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哪些人不宜吃亞麻籽油,亞麻籽油每天吃多少最好

來源:m.ehwe.cn   時間:2021-07-06 14:24   點擊:6013   編輯:niming   手機版

亞麻籽油含有豐富的Omega-3(α-亞麻酸)。
Omega-3(α-亞麻酸)在體內可以氧化成支配大腦運轉的DHA,提供給大腦充足的營養(yǎng)。
體內如果缺乏亞麻酸,很容易導致Omega-3(α-亞麻酸)攝入的不平衡,從而引起腦萎縮,對老年人來說,缺乏Omega-3(α-亞麻酸)也會增加老年癡呆的發(fā)生幾率。
Omega-3(α-亞麻酸)對于高血脂的生成也有很好的抑制作用。也能起到降三高的作用。
所以要選擇鼎和亞麻籽油,Omega-3(α-亞麻酸)>60%,專門適用于中老年人每天攝入20g就夠了

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