月經不調是女性在現實生活中常常會出現的情況。實際上，月經不調也屬于婦科疾病的一種，長期的月經不調很大程度上是會對女性的身體健康產生威脅的。此外，很多女性在月經不調的同時，常常還會有頭痛的癥狀出現。那么，女性在月經不調以及頭痛的情況下要怎么辦呢？

一、注意保暖

在日常生活中，很多女性在經期會頭痛主要是由于受寒引起的。而且處于生理期的女性本身抵抗力和免疫力就有所下降，如果這時候受寒，很容易就會因為細菌病毒入侵而患上各種疾病。所以，女性在經期一定要做好保暖的工作，尤其是在洗完頭之后，一定要及時把頭發(fā)吹干，這樣才能避免頭痛的情況出現。另外用姜片泡水喝，也可一定程度上幫助女性暖宮驅寒和恢復氣色。

二、保持充足的睡眠

女性在生理期也要注意多休息，這樣才能有利于體內的雌性激素分泌保持穩(wěn)定，從而使月經不調的情況得到好轉。而且充足的睡眠時間在一定程度上也能幫助月經不調的女性緩解頭痛的癥狀。

網絡上也有說法，認為女性在經期也可以通過多喝紅糖水來調理月經不調。紅糖屬于溫性食物，但是并沒有緩解月經不調的功效。通過每日喝一杯紅糖水來進行補血、調經，一般不會有多大的作用。

如果癥狀嚴重，休息后不能緩解，應及時看醫(yī)生。

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