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亞麻籽油和魚油有什么區(qū)別?

來源:m.ehwe.cn   時間:2021-06-15 11:13   點擊:10242   編輯:niming   手機版

多元不飽和脂肪酸是人體無法自行合成的脂肪酸,同時也是人體合成各種荷爾蒙及內(nèi)生性物質(zhì)必要的營養(yǎng)素,只有靠食物外來的補充這些油酸,才能讓人體的生理機能得以正常運作,食物中omega-3多元不飽和脂肪酸最豐富的就是深海魚,植物來源的omega-3多元不飽和脂肪酸就是alpha-亞麻油酸(簡稱ALA),亞麻籽油是ALA最豐富的天然來源。

但是就效果來看,魚油是更好的選擇。

選魚油主要注重以下幾個方面,第一、純度,純度最高的魚油產(chǎn)品,魚油中Omega-3成分越多,效果越好;第二、看魚油產(chǎn)品對質(zhì)量的控制,好的魚油產(chǎn)品會嚴(yán)格控制多氯聯(lián)苯、二惡英及重金屬等環(huán)境污染因素;第三、選擇有大規(guī)模臨床驗證的魚油產(chǎn)品,這樣的產(chǎn)品有足夠多的人群安全服用,且效果不錯,醫(yī)生也會極力推薦。

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