一天中什么時間喝茶最好
來源:m.ehwe.cn
時間:2021-05-31 13:12
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喝茶的最佳時間,就是在飯后一小時。倘若吃完飯后立即喝茶,時間長了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后一小時,食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。另外,喝茶除了能抗癌、降膽固醇,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。倘若你不愛喝茶,也要記得喝一大杯白開水。 或者需提神時;吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭。
茶葉每天喝多少屬于適量的?
飲茶好處很多,但同樣也應(yīng)適度。飲茶過少,則無法起飲茶的作用,而飲茶過量,會增加心腎負擔,還會抑制胃液分泌,妨礙消化。從人體的需水量,綜合茶葉中的藥效成分和營養(yǎng)價值進行綜合判斷,一個正常的成年人,每天大抵以飲中等濃度(每杯茶葉的用茶量3-5克)的茶2-3杯為宜,這樣,毛每天用茶量為6-15克;而每杯茶的用水量則為120-150ml,如連續(xù)沖泡2-3次,共240-450ml。
喝茶多少為好,還與年齡(老年人應(yīng)比少年多喝茶)、飲茶習慣(嗜茶者可比少飲茶的人多喝茶)、每個人所處的生活環(huán)境和本人的健康狀況有關(guān)。如運動量大,消耗多,進食量大的人,每天飲茶15-20克的適宜。以食牛羊肉為主食,或食肉量較大,每天飲茶可高達30克左右。
對長期缺少蔬菜、瓜果的海上、高山、邊防等地工作的人,可以多飲些茶,以彌補維生素的不足。身體虛弱、缺鐵性貧血、心動過速的人,一般應(yīng)少飲甚至不飲茶。至于用茶來治療某種疾病,應(yīng)根據(jù)醫(yī)生處方,按一定量飲用。
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