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寶寶開始添加輔食之后，就可以少量在輔食中添加橄欖油。

世界衛(wèi)生組織WHO建議寶寶滿6月齡（180天）就可以開始添加輔食。第一口輔食建議是高鐵米粉，主要是讓寶寶開始適應(yīng)母乳（或者嬰兒奶粉）之后的其他食物。寶寶適應(yīng)3-7天之后，就可以開始添加蔬菜，一般建議首先添加胡蘿卜等根莖類食物，這個(gè)時(shí)候，就可以適當(dāng)在胡蘿卜中滴上一兩滴橄欖油，一方面幫助胡蘿卜中的胡蘿卜素溶出，另一方面還可以增加營養(yǎng)。

之后寶寶的輔食種類會(huì)越來越豐富，在一歲之前的原則基本是不加鹽和少油，這個(gè)時(shí)候在需要添加油的時(shí)候就可以選擇橄欖油，比如做寶寶餛飩拌餡的時(shí)候就可以加入少量橄欖油，在做面條的時(shí)候可以加入一兩滴橄欖油增加風(fēng)味和營養(yǎng)等等。

記住一點(diǎn)，每次添加橄欖油的量以1-3滴為準(zhǔn)，不宜過多，因?yàn)閷殞氁淮涡猿蕴嗟挠椭瑫?huì)有拉肚子的風(fēng)險(xiǎn)。

橄欖油要選擇特級初榨橄欖油，還要確保選擇的品牌是比較安全的。

橄欖油中的單不飽和脂肪酸比例比較高，有助于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)育。另外橄欖油中含有豐富的維生素E和多酚類，對寶寶的成長非常重要。

在寶寶添加輔食的時(shí)候，除了可以添加1、2滴橄欖油，還可以選擇功效類似的山茶油，和可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA和EPA的亞麻籽油和紫蘇子油，后者可以提高寶寶的智力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。不管什么油，每次添加1、2滴即可，而且不要因?yàn)檫@些油對寶寶有益就每次都加，一天添加一次即可。

寶寶在一歲之后，就可以稍微增加用油的量，但是也要控制，避免用油量超標(biāo)反而給身體造成傷害。

希望我的回答可以幫助到您，祝您和寶寶健康快樂。

我是營養(yǎng)師王麗玲，喜歡我就點(diǎn)擊右上角關(guān)注，老板說了每增加100個(gè)關(guān)注，我就可以加個(gè)雞腿。