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寶寶開始添加輔食之后，就可以少量在輔食中添加橄欖油。

世界衛(wèi)生組織WHO建議寶寶滿6月齡（180天）就可以開始添加輔食。第一口輔食建議是高鐵米粉，主要是讓寶寶開始適應母乳（或者嬰兒奶粉）之后的其他食物。寶寶適應3-7天之后，就可以開始添加蔬菜，一般建議首先添加胡蘿卜等根莖類食物，這個時候，就可以適當在胡蘿卜中滴上一兩滴橄欖油，一方面幫助胡蘿卜中的胡蘿卜素溶出，另一方面還可以增加營養(yǎng)。

之后寶寶的輔食種類會越來越豐富，在一歲之前的原則基本是不加鹽和少油，這個時候在需要添加油的時候就可以選擇橄欖油，比如做寶寶餛飩拌餡的時候就可以加入少量橄欖油，在做面條的時候可以加入一兩滴橄欖油增加風味和營養(yǎng)等等。

記住一點，每次添加橄欖油的量以1-3滴為準，不宜過多，因為寶寶一次性吃太多的油脂會有拉肚子的風險。

橄欖油要選擇特級初榨橄欖油，還要確保選擇的品牌是比較安全的。

橄欖油中的單不飽和脂肪酸比例比較高，有助于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)育。另外橄欖油中含有豐富的維生素E和多酚類，對寶寶的成長非常重要。

在寶寶添加輔食的時候，除了可以添加1、2滴橄欖油，還可以選擇功效類似的山茶油，和可以在體內轉化為DHA和EPA的亞麻籽油和紫蘇子油，后者可以提高寶寶的智力，增強學習和記憶能力。不管什么油，每次添加1、2滴即可，而且不要因為這些油對寶寶有益就每次都加，一天添加一次即可。

寶寶在一歲之后，就可以稍微增加用油的量，但是也要控制，避免用油量超標反而給身體造成傷害。

希望我的回答可以幫助到您，祝您和寶寶健康快樂。

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