亞麻籽油的科學(xué)健康吃法是涼拌，生吃，入粥，入湯。涼拌菜，拌酸奶到呢個(gè)。這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大。
亞麻籽油不能用來(lái)炒菜，這樣亞麻酸會(huì)被破壞就等同于普通食用油了。

皇加品亞麻籽油這個(gè)品牌都有教怎么吃的，

亞麻籽油和亞麻薺油的區(qū)別

亞麻籽油的好處1.肌膚嬌柔亮澤改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問(wèn)題。2.減肥亞麻籽油可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。3.改善女性經(jīng)前綜合癥4.提升抗壓力5.減輕哮喘食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。6改善關(guān)節(jié)炎7.改善器官組織發(fā)炎對(duì)預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動(dòng)脈炎、靜脈炎、攝護(hù)腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬8降低膽固醇9.減低心臟負(fù)荷 可降低高血壓，減少血脂含量，同時(shí)提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動(dòng)性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)