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一、亞麻籽油加快你的新陳代謝
大家都認為只有兩種方法來減肥，少吃或鍛煉。你也許嫉妒一些人，沒少吃肉和吃你喜歡的東西，就是體重不增加。那么只需要加快你的新陳代謝，就可以這樣。要加快你的新陳代謝，你需要使身體不停的工作。
　　我們吃的一切，需要它本身消耗熱量被消化，但也有一些食物，如芹菜，需要更多的熱量來消化。還有其他的食物被稱為產熱的食物。亞麻籽油是一種產熱食物。它提高身體的溫度。為了彌補這種對身體溫度的影響并降低內部溫度，身體采用了更多的熱量，試圖冷卻自行關閉。這也與吃辣椒的情況一樣。

　　你可能已經聽說過這個詞棕色脂肪。這是在我們身體內的好脂肪。這是保持我們的身體溫暖和保護我們的內部腔體，以確保我們的核心保持溫度穩(wěn)定。當它這樣做，它需要的熱量由白色脂肪(壞脂肪)提供，并消耗它們。所以，不管你是凍得瑟瑟發(fā)抖需要熱量，或吃了辣椒，咖喱等食物出汗需要降低溫度，你的身體會燃燒卡路里試圖保持其溫度穩(wěn)定。所以就可以解釋為什么亞麻子可以加快新陳代謝，消耗脂肪達到減肥目的。
二、亞麻籽油使你感到飽
它是緩慢消化從而給你飽腹感，他們會為您提供滿意的感覺。當你補充普通的糖2小時后，你的身體卻又需要滋補。這就類似平時大家說的某些食物比較耐餓。因此，如果你感覺更飽的時間更長，你會吃得更少了。
三、歐米茄3和胰島素在亞麻籽油中的ω-3脂肪酸提高胰島素在你的身體的工作。胰島素，如你所知，負責血糖在您系統(tǒng)中的量的激素。如果你在上午吃了糖，會發(fā)生什么? 你感覺極短的時間，血糖的高峰，然后你開始覺得低，這樣會產生饑餓感，這就是有人對于有時候上午吃些小吃反而餓的更快的原因。這些都是消耗過多的糖在經歷了高峰和低谷。歐米加3脂肪酸避免了高峰之后突然下降的荷爾蒙失衡，導致增加饑餓。
四、脂肪儲存
脂肪酸的重要性不能被忽視的，脂肪酸的存在，則更易消耗身體脂肪，會有更多的儲存的脂肪被用來作為一種提供能源的碳水化合物。我們都希望多多使用多余脂肪，我們都希望，不是嗎?亞麻籽的脂肪酸就可以開始燃燒掉多余的脂肪儲存。

五、改善皮膚狀況
由于抗氧化性能，亞麻子油可以防止皮膚過早老化。它也可以減少某些類型的皮膚炎癥，例如痤瘡。鼓勵你的孩子在他們的麥片或酸奶加一些亞麻子粉。青少年，他們的粉刺可能由于添加亞麻籽油而減少。隨著年齡的增長，我們的皮膚失去彈性，從亞麻子油將有助于抵消這一點。它是為整個家庭不錯的選擇。