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生服亞麻籽油的好處與壞處?

來源:m.ehwe.cn   時(shí)間:2021-05-25 16:35   點(diǎn)擊:5808   編輯:niming   手機(jī)版

食用亞麻籽油,溫度不得高于40°,所以大部分吃法都是涼拌和拌酸奶吃,也有一部分人會(huì)抹面包上吃,所以生吃亞麻籽油呢個(gè)很好的保存其營養(yǎng)成分

食用亞麻籽油對(duì)剛剛生完寶寶的媽媽們有什么好處呢?

1. 食用亞麻籽油有助于媽媽產(chǎn)后身體恢復(fù)

(1) 調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝,形成抗血栓,促使惡露順利排出

(2) 促進(jìn)子宮收縮,容易恢復(fù)身體。正常的子宮很小,只有一個(gè)拳頭大小,而懷孕期間子宮卻能容納一個(gè)很大的寶寶。產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好壞對(duì)媽媽的健康有著很大的影響。胡麻油(亞麻籽油)富含豐富維生素E,補(bǔ)鐵補(bǔ)血,潤燥通便,解毒生肌,祛淤生新,能促進(jìn)新陳代謝,溫暖子宮,促進(jìn)生殖系統(tǒng)的快速恢復(fù)。

(3) 加快剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口的愈合。亞麻籽油可以補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、堅(jiān)筋骨,加快剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口的愈合。

(4) 增加母乳分泌

2. 食用亞麻籽油有利于媽媽自身機(jī)能的調(diào)整

寶寶出生后,媽媽體內(nèi)激素水平發(fā)生很大的變化,體內(nèi)容易缺乏ω-3脂肪酸。如果不注意補(bǔ)充ω-3脂肪酸的話,孕婦產(chǎn)下孩子之后易患上產(chǎn)后抑郁癥和精神失調(diào)。通過食用亞麻籽油,可以補(bǔ)充ω-3脂肪酸,減少產(chǎn)婦發(fā)生抑郁癥和精神失調(diào)的幾率,提高自身免疫力。

3. 食用亞麻籽油可以提高母乳中DHA的含量

母乳是自然界最完美的嬰兒配方,媽媽食用亞麻籽油后,可以提高母乳中的DHA含量,讓寶寶更健康,更聰明。

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