怎樣吃亞麻籽
食用方法加入牛奶、豆?jié){中食用,可用于做糕點、精力湯 1、營養(yǎng)價值: 富含Omega-3和脂肪酸,具有降血壓、降血脂的作用,含有較多的木酚素,可有效預(yù)防糖尿病和腫瘤的增長,亞麻籽中的EPA、DHA有助于腦細(xì)胞的形成、生長和發(fā)育,對提高青少年智力、保護視力有重要作用。 近年經(jīng)研究和臨床實驗,證實亞麻籽有以下功用: 一、肌膚嬌柔亮澤 改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題?! 《?、減肥 可消耗身體多余脂肪,是健康減肥法?! ∪?、改善女性經(jīng)前綜合癥 有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子,癥狀都在一個內(nèi)每天吃新鮮的亞麻子油后完全消失,當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)?! ∷摹⑻嵘箟毫Α W米茄三可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響,穩(wěn)定情緒,保持平靜心態(tài),減少憂郁癥及失眠癥?! ∥?、減輕過敏反應(yīng) 奧米茄三有助減輕過敏反應(yīng),但由于整個身體要重新組織,要將過敏徹底消除需一段較長時間,更要全面性的營養(yǎng)輔助?! ×?、減輕哮喘 食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作?! ∑?、改善關(guān)節(jié)炎 實驗證明,奧米茄三對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受奧米茄三及六脂肪酸治療后,可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物,而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半?! “?、改善器官組織發(fā)炎 奧米茄三對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助,其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等,還有癬及瘡?! 【拧⒔档湍懝檀肌 W米茄三可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%,將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外?! ∈?、減低心臟負(fù)荷 可降低高血壓,減少血脂含量,同時提高不飽和脂肪酸的水平,改善血液濃度,減低血液的黏性,保持血液的流動性,預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外,亦能阻止血液凝結(jié),預(yù)防中風(fēng)(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。 十一、改善滯水癥 幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。 十二、改善腎功能 奧米茄三調(diào)整前列腺素(Prostaglandin),促進肝、胰及脾臟分泌,令身體代謝運作正常?! ∈?、改善便秘 改善腸臟功能,增加吸收能力,增加腸的蠕動能力使排便正常,減少便秘?! ∈摹⒋龠M細(xì)胞健康 改善細(xì)胞膜的水份和彈性,增加細(xì)胞呼吸和營養(yǎng)交換功能,并加強身體細(xì)胞修補及愈合能力,使細(xì)胞健康,減低癌病機會。 十五、促進腦筋靈活 增加腦部傳遞介質(zhì)(Neurotransmitter),加強腦部活動功能,令腦部運作更有效,學(xué)習(xí)思考能力更佳。 十六、精力充沛 平衡及改善身體血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令運動后疲勞肌肉更快復(fù)元?! ?、食用方法推薦:加入牛奶、豆?jié){中食用,可用于做糕點、精力湯