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亞麻籽油的功效如何?

來源:m.ehwe.cn   時間:2021-05-25 02:57   點擊:5707   編輯:niming   手機版

亞麻籽油由亞麻籽制取而成,亞麻籽是亞麻的籽實,屬亞麻科,別稱胡麻,又稱胡麻油,月子油,聰明油, 漢朝張騫出使西域時,經(jīng)絲綢之路將亞麻帶回中國,我國西北地區(qū)晝夜溫差均衡、土壤肥沃、以及充足的陽光等自然生態(tài)環(huán)境最適合亞麻等特種油料作物的種植,屬全國無工業(yè)污染帶,地處西北地區(qū)的新疆,甘肅,內(nèi)蒙古等地的亞麻籽產(chǎn)油量較高,隨著現(xiàn)代生活水平的提高,越來越多的人注重養(yǎng)生,家庭中亞麻籽油成為不可或缺的一部分

亞麻籽油的功效如何?

預防心腦血管疾病

亞麻籽油的功效如何?

血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程,亞麻籽油中的α-亞麻酸可以通過改善血小板膜的流動性,增強血小板對刺激的反應性,增加血小板表面受體的數(shù)目,從而有效防止血栓的形成。

健腦益智

人腦之所以能從事高度復雜的工作,離不開高質(zhì)量的脂肪酸,特別是α-亞麻酸,α-亞麻酸在人體內(nèi)可以生成EPA和DHA。DHA是大腦形成和智商開發(fā)的必需物質(zhì)。亞麻籽油富含α-亞麻酸,經(jīng)常食用,可以補充大腦細胞營養(yǎng)、促進智力發(fā)育、提高記憶、防止腦萎縮和老年性癡呆,提升心理抗壓能力、減少憂郁癥和失眠。

抗衰老

隨著年齡的增加,體內(nèi)各種活性酶,特別是超氧化物歧化酶(SOD)數(shù)量逐漸降低,活性逐漸減弱,因此各種自由基的數(shù)目不斷增多,使細胞受到損傷,組織器官功能下降。亞麻籽油中的α-亞麻酸,能夠SOD活性增加,抵抗自由基生成,起到抗衰老的作用。

降血脂

亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用,能促進血漿低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的轉(zhuǎn)化,使低密度脂蛋白降低,高密度脂蛋白升高,從而達到降低血脂,防止動脈粥樣硬化的目的。

降血壓

對于初期性高血壓患者,如果長期服用降壓藥,容易引起不良反應。亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴張血管,增強血管彈性,從而起到降壓作用。

防癌抗癌

亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以直接抑制致癌細胞的生成,同時削弱血小板的凝集作用,恢復及提高人體的免疫系統(tǒng)功能,從而能有效地防止癌癥形成以及抑制其轉(zhuǎn)移。

護眼明目

視網(wǎng)膜中特別是視細胞外節(jié)DHA特別多,如果缺乏,視力就會下降,視網(wǎng)膜反射能力恢復時間延長。而亞麻籽油中α-亞麻酸代謝產(chǎn)物DHA,可以提高和保護視力,起到護眼明目的作用。

抗過敏

亞麻籽油中α-亞麻酸可降低多核白細胞及肥大細胞膜磷脂中花生四烯酸的含量,降低白三烯的生成,從而減少過敏反應的發(fā)生。此外α-亞麻酸對過敏反應的中間體——血小板凝集活化因子有抑制作用。所以,α-亞麻酸對過敏反應及炎癥有抑制效果。

9、靚膚養(yǎng)顏

經(jīng)常食用亞麻籽油,可以改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕各種皮膚問題。

改善便秘

麻籽油本身是一種油,是油就可以對腸道起到潤滑作用,再加上亞麻籽油的主要成分是α-亞麻酸,其代謝產(chǎn)物也有助于腸胃的蠕動,另外,亞麻籽油中含有一定量的鎂,鎂元素有助于腸胃蠕動,幫助身體將垃圾排出體外。

預防關(guān)節(jié)炎、痛風

亞麻籽油中富含的α-亞麻酸可通過使尿酸合成減少,不易沉淀在關(guān)節(jié)部位,不發(fā)生炎癥而起到預防關(guān)節(jié)炎和痛風、減少關(guān)節(jié)炎和痛風發(fā)作頻率和程度的作用。

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