橄欖油有潤(rùn)腸通便的效果，最好是初榨特級(jí)的橄欖油，早晚空腹各喝10ML的橄欖油，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能達(dá)到減肥的效果，喝后，有飽腹感，能讓你少攝入其他食物，更有利于減肥，橄欖油，還可涼拌、蒸煮燉，但不能炒煎炸，同時(shí)橄欖油還能直接涂抹在皮膚上，有美容養(yǎng)顏淡斑的效果。但橄欖油減肥不是最佳選擇。

減肥，首先是。管住嘴--少吃，邁開(kāi)腿--多運(yùn)動(dòng)，油太大，肯定影響減肥。要想減肥，應(yīng)該吃不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國(guó)的茶油。
一、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上，為食用油之首，涼拌蔬菜，是比較不錯(cuò)的選擇。
二、茶油能潤(rùn)腸通便，加速消化，在體內(nèi)不沉積。
三、茶油如果用來(lái)涼拌，更能加速你的減肥效果。茶油炒菜，菜更香，因?yàn)椴栌蜔燑c(diǎn)在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無(wú)油煙，更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于幫你消化，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，達(dá)到排毒排油減肥的效果。
五、茶油，含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質(zhì)，吃茶油在減肥的同時(shí)，還有抗衰老，美容養(yǎng)顏的作用。
注：一定要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的壓榨純茶油，切勿購(gòu)買(mǎi)調(diào)和或浸出茶油