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吃花生對(duì)人體有什么好處?

來(lái)源:m.ehwe.cn   時(shí)間:2021-04-19 10:37   點(diǎn)擊:9538   編輯:niming   手機(jī)版

吃花生對(duì)人體的好處如下:

吃花生對(duì)人體有什么好處?

1.?吃生花生可以養(yǎng)胃

吃花生對(duì)人體有什么好處?

吃生花生能起到養(yǎng)胃的作用,因?yàn)榛ㄉ缓伙柡椭舅?,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。而生花生未煮熟,其營(yíng)養(yǎng)成分保存得更加完整,不會(huì)因?yàn)榕腼冞^(guò)程而流失,所以吃生花生能夠使花生中的營(yíng)養(yǎng)更加容易被人體吸收,每天吃適量生花生,對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

吃花生對(duì)人體有什么好處?

2.?吃生花生能夠養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

吃花生對(duì)人體有什么好處?

吃生花生對(duì)頭發(fā)也有一定好處,但不可多吃。角蛋白是頭發(fā)的主要成分,里面含有氨基酸等微量元素。當(dāng)頭發(fā)分叉時(shí)說(shuō)明人體缺鐵和蛋白質(zhì)。當(dāng)頭發(fā)變的干枯時(shí),表示人體缺植物油和維生素等。恰恰花生里含大量的維生素、和植物藥可對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保護(hù)。

3.?吃生花生可以降血壓、止血,降低膽固醇

花生油脂中的不飽和脂肪酸和甾醇,以及花生殼中的木犀(俗稱桂花)草素,都具有降低膽固醇的作用。此外,花生還具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保護(hù)血管壁等功能。

4.?吃生花生能夠延緩衰老

花生含天門冬氨酸較多,因而具有解除疲勞的作用;花生米中果糖為左旋糖,比其它糖含更多羥基,不僅能被肝臟貯存,而且能很快被機(jī)體利用,且不會(huì)形成脂肪積累;花生脂肪中含較豐富的維生素E,能防止不飽和脂肪酸被氧化,消除"自由基",具有抗衰老作用。

5.?吃生花生能夠補(bǔ)鈣

生花生中含有豐富的鈣質(zhì),常吃生花生能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣元素。

擴(kuò)展資料:

1、抗老化性:花生果實(shí)中所含有的兒茶素、賴氨酸對(duì)人體起抗老化的作用。

2、凝血止血:花生殼含有油脂、維生素和縮短凝結(jié)時(shí)間的物質(zhì)??估w維蛋白溶解,促進(jìn)骨髓血小板生成。

3、滋血通乳:花生果實(shí)中的脂肪油和蛋白質(zhì),對(duì)婦女產(chǎn)后乳汁不足者,有滋補(bǔ)氣血,養(yǎng)血通乳作用。

4、增強(qiáng)記憶:花生果實(shí)中的卵磷脂和腦磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì),具有延緩腦功能衰退、抑制血小板聚集和預(yù)防腦血栓形成的作用。

參考資料來(lái)源:

健康報(bào)網(wǎng)-每天10顆花生 減肥抗衰老

健康報(bào)網(wǎng)-健康指南:平衡營(yíng)養(yǎng) 多吃花生

1、抗老化性:花生果實(shí)中所含有的兒茶素、賴氨酸對(duì)人體起抗老化的作用。

2、凝血止血:花生殼含有油脂、維生素和縮短凝結(jié)時(shí)間的物質(zhì)??估w維蛋白溶解,促進(jìn)骨髓血小板生成。

3、滋血通乳:花生果實(shí)中的脂肪油和蛋白質(zhì),對(duì)婦女產(chǎn)后乳汁不足者,有滋補(bǔ)氣血,養(yǎng)血通乳作用。

4、增強(qiáng)記憶:花生果實(shí)中的卵磷脂和腦磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì),具有延緩腦功能衰退、抑制血小板聚集和預(yù)防腦血栓形成的作用。

擴(kuò)展資料:

花生的形態(tài)特征:

一年生草本。根部有豐富的根瘤;莖直立或匍匐,長(zhǎng)30~80厘米,莖和分枝均有棱,被黃色長(zhǎng)柔毛,后變無(wú)毛。葉通常具小葉2對(duì);托葉長(zhǎng)2~4厘米,具縱脈紋,被毛;葉柄基部抱莖,長(zhǎng)5~10厘米,被毛;小葉紙質(zhì),卵狀長(zhǎng)圓形至倒卵形,長(zhǎng)2~4厘米,寬0.5~2厘米,先端鈍圓形。

有時(shí)微凹,具小刺尖頭,基部近圓形,全緣,兩面被毛,邊緣具睫毛;側(cè)脈每邊約10條;葉脈邊緣互相聯(lián)結(jié)成網(wǎng)狀;小葉柄長(zhǎng)2~5毫米,被黃棕色長(zhǎng)毛;花長(zhǎng)約8毫米;苞片2,披針形;小苞片披針形,長(zhǎng)約5毫米,具縱脈紋,被柔毛。

參考資料來(lái)源:百度百科—花生

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