做高溫瑜迦有哪些好處與壞處?
來源:m.ehwe.cn
時間:2021-02-11 21:42
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做高溫瑜迦有哪些好處與壞處?
??熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量,排出大量的汗水,故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來說,熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體,加快血液循環(huán),從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習,只要仍按要求進食,體重就不會反彈?! ≡谝婚g將近四十攝氏度的高溫房里面,對自然事物的模仿和靜態(tài)的修習,更加增強消化力和排泄力,對于耐心也是一種考驗與鍛煉。
?? 除了肉體上的好處外,對于憂郁的人,熱瑜珈也可以解憂,治療憂郁癥,憂心忡忡進烤箱,心曠神怡走出來。 我們常常聽到的是熱瑜伽的好處,久而久之,你會感覺被催眠一樣,感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實,熱瑜伽也有壞處。 對于留長發(fā)的人來說,奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈,否則會有脫發(fā)的危險。
??在一個非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是,你的肌肉會暖熱,你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比,自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度,會損傷腱帶和韌帶,并導致長期的問題,諸如過度的關節(jié)疏松。同時在過熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉,包括瑜伽,對人們的健康是有害的。
??‘熱瑜伽’會導致脫水,熱衰竭,熱中風,熱抽筋,甚至心力衰竭。
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