淺談如何科學(xué)有效的進(jìn)行科學(xué)鍛煉

同為暨大的舉個(gè)手　　一、問(wèn)題的提出　　“體育是教育的重要組成部分，是為完成教育的總目標(biāo)服務(wù)的。體育教學(xué)不但要使學(xué)生身體得到鍛煉，身體素質(zhì)得到發(fā)展，運(yùn)動(dòng)能力得到提高，而且要通過(guò)體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生具有思維活躍，敢于創(chuàng)新的開(kāi)拓進(jìn)取精神，并使其身心得以終身受益。在各個(gè)不同歷史時(shí)期，國(guó)家頒發(fā)的《高等學(xué)校體育課教學(xué)大綱》為體育課的課程設(shè)置，教材內(nèi)容的選編，教學(xué)時(shí)數(shù)的分配，及增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提供了依據(jù)，并發(fā)揮了作用。但是，我國(guó)目前高校體育課教學(xué)還存在一些問(wèn)題。　　1.體育課時(shí)少，教學(xué)內(nèi)容多，重點(diǎn)不突出。高校學(xué)制本科多為四年，新生人學(xué)年齡多在18左右，正是身體發(fā)育和身體素質(zhì)發(fā)展的最佳時(shí)期。體育課只開(kāi)設(shè)兩年，這就違背了青年身體發(fā)育階段的生理特點(diǎn)和增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)際需要。雖然三、四年級(jí)可以通過(guò)課外體育活動(dòng)進(jìn)行鍛煉，但據(jù)調(diào)查，課外體育活動(dòng)也是有名無(wú)實(shí)，實(shí)際參加鍛煉的人數(shù)很少。從而導(dǎo)致學(xué)生在校期間體質(zhì)與健康的狀況的特征是:一年級(jí)學(xué)生體質(zhì)逐漸增強(qiáng);二年級(jí)體質(zhì)狀況呈現(xiàn)最好;三年級(jí)體質(zhì)狀況有些下降;四年級(jí)學(xué)生體質(zhì)和健康狀況明顯下降。此外，教學(xué)內(nèi)容多，重點(diǎn)不突出，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，無(wú)法盡快提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平?！　?.忽視體育理論教學(xué)，缺乏針對(duì)性。在體育教學(xué)中存在重實(shí)踐輕理論的現(xiàn)象。大學(xué)生正處于生理機(jī)能成熟高峰期，他們思維敏捷、精力旺盛、興趣廣泛。由于理論部分比重偏低，大學(xué)生的體育理論知識(shí)普遍貧乏，不少學(xué)生僅了解一些簡(jiǎn)單的鍛煉形式和方法，在鍛煉時(shí)盲目性比較大，以至收效甚微或適得其反，長(zhǎng)期得不到效果，因而對(duì)體育鍛煉失去信心?！　?.教學(xué)組織形式傳統(tǒng)單一，難以滿足學(xué)生興趣。由于長(zhǎng)期受傳統(tǒng)教學(xué)思想的影響，“注人式”、“填鴨式”、“教師包打天下”等教學(xué)形式還普遍存在于體育教學(xué)中。過(guò)于強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用，忽視學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在教學(xué)中處于被動(dòng)地位，課堂教學(xué)過(guò)程呆板，學(xué)生對(duì)體育課不感興趣，造成“身順心違”，不利于學(xué)生的身心發(fā)展。　　二、高校體育課改革的幾點(diǎn)建議　　“高等學(xué)校的體育是體育教育的最后階段，它具有與社會(huì)生活銜接的特點(diǎn)，高校體育教學(xué)的質(zhì)量，直接關(guān)系到學(xué)生正確體育觀的樹(shù)立和良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，它對(duì)終身體育鍛煉將產(chǎn)生極大影響。從目前高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀看，要完成與終身體育的接軌，提高教學(xué)質(zhì)量，必須從以下幾個(gè)方面改革。1.延長(zhǎng)體育課年限，奠定終身體育基礎(chǔ)。體育教學(xué)大綱中本科學(xué)生開(kāi)設(shè)兩年體育課，教學(xué)要求強(qiáng)調(diào)整體性，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)管理注重紀(jì)律性，教師對(duì)一、二年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)狀況及健康狀況較容易控制。高年級(jí)學(xué)生課余時(shí)間比低年級(jí)多，但參加體育活動(dòng)的時(shí)間卻很少，身體素質(zhì)和健康狀況反而下降。因此，為保持體育鍛煉的連續(xù)性，應(yīng)建立多種俱樂(lè)部，讓三、四年級(jí)學(xué)生參加俱樂(lè)部活動(dòng)是非常必要的。重視培養(yǎng)學(xué)生的健身意識(shí)和能力，養(yǎng)成良好自覺(jué)地鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)?！　?.重視體育理論教學(xué)，增加理論課時(shí)數(shù)。高校體育理論課是實(shí)踐課的前導(dǎo)和補(bǔ)充，集中地進(jìn)行體育基本知識(shí)教學(xué)是體育教育的重要形式。醫(yī)學(xué)論文代寫(xiě)代發(fā)對(duì)大學(xué)生而言，“知”很重要，它是激發(fā)行為的動(dòng)力，是情感和自覺(jué)性的重要基礎(chǔ)，在體育鍛煉過(guò)程中更重視“知其所以然”。在增加理論課時(shí)數(shù)的同時(shí)，要注意理論課內(nèi)容的安排，可以開(kāi)設(shè)具有一定學(xué)術(shù)水準(zhǔn)、針對(duì)性和實(shí)用性較強(qiáng)的理論課程，如運(yùn)動(dòng)保健、運(yùn)動(dòng)處方、體育養(yǎng)生、體育療法等內(nèi)容?！　?.豐富體育課的組織形式，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。打亂傳統(tǒng)的原行政班教學(xué)，男女學(xué)生分班教學(xué)，按學(xué)生的身體狀況、自身素質(zhì)及個(gè)人興趣自由選課。具體方法:一年級(jí)開(kāi)設(shè)普選課。以提高身體素質(zhì)，掌握基本技能為主，并設(shè)保健班。二年級(jí)重新選課，除普通班外，開(kāi)設(shè)提高班，使學(xué)生個(gè)人愛(ài)好和學(xué)習(xí)興趣同步發(fā)展，不斷深化專項(xiàng)技術(shù)及理論知識(shí)。三、四年級(jí)學(xué)生根據(jù)個(gè)人興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以會(huì)員形式加人各俱樂(lè)部，定期參加俱樂(lè)部的活動(dòng)并組織比賽，體育教師對(duì)俱樂(lè)部的活動(dòng)進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)及監(jiān)督檢查?！　∪⒔Y(jié)束語(yǔ)　　“全民健身是在新形勢(shì)下發(fā)展我國(guó)社會(huì)體育、群眾體育的重大舉措，高等學(xué)校要向國(guó)家和社會(huì)輸送德、智、體全面發(fā)展的各類專門人才?！睘榇?，我們要積極創(chuàng)造良好的體育環(huán)境，改革陳舊的教學(xué)模式，保證學(xué)生在校期間不斷的增強(qiáng)體質(zhì)，順利完成學(xué)業(yè)，同時(shí)還要培養(yǎng)他們的體育意識(shí)，自覺(jué)接受健身教育，掌握正確的健身方法，體驗(yàn)從事體育鍛煉的樂(lè)趣，樹(shù)立終身體育觀念，為學(xué)生走向社會(huì)后科學(xué)地、自覺(jué)地、獨(dú)立地進(jìn)行健身打下基礎(chǔ)?！　≌?要 本文以終身鍛煉思想為基準(zhǔn)，對(duì)普通高?，F(xiàn)有的傳統(tǒng)體育課和專項(xiàng)體育課體系提出了挑戰(zhàn)，在專項(xiàng)課的基礎(chǔ)上，對(duì)高校體育課選擇教育新模式進(jìn)行實(shí)踐研究，在探索的基礎(chǔ)上提出了主要操作方法和有益的經(jīng)驗(yàn)。　　關(guān)鍵詞 高校體育課 選擇教育 模式　　目前普通高校體育課類型體系上分兩大類，一類是普通體育課體系即第一年基礎(chǔ)課，第二年專項(xiàng)課(或半年基礎(chǔ)課，一年半專項(xiàng)課以及一年半基礎(chǔ)課，半年專項(xiàng)課)；二類是，兩年專項(xiàng)課體系，即新生一入校就按照專項(xiàng)課形式進(jìn)行上課。普通體育課體系和專項(xiàng)體育課體系，其目標(biāo)是一致的，只是在教學(xué)內(nèi)容上，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段上有分歧。普通體育課體系強(qiáng)調(diào)從所學(xué)體育項(xiàng)目的“多”上和“面”上，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)體育的全部?jī)?nèi)涵和掌握各種運(yùn)動(dòng)鍛煉技術(shù)，而專項(xiàng)體育課則強(qiáng)調(diào)從“?！鄙虾汀吧睢鄙险J(rèn)識(shí)掌握體育健身專項(xiàng)知識(shí)和技能。普通體育課體系教材繁多，教學(xué)單元短小，因此只能是蜻蜒點(diǎn)水，而不可能使學(xué)生系統(tǒng)深刻的體驗(yàn)體育鍛煉身體的內(nèi)部規(guī)律與含義，無(wú)法從根本上解決學(xué)生的認(rèn)識(shí)問(wèn)題，故學(xué)生不喜歡學(xué)習(xí)。人們逐漸認(rèn)識(shí)到此類體育課雖比老傳統(tǒng)課有較大進(jìn)步，但仍屬改良的傳統(tǒng)課。進(jìn)步不徹底不符合學(xué)生的鍛煉需要。而兩年專項(xiàng)體育課體系正是為克服以上不足的基礎(chǔ)上，于90年代以后提出來(lái)的。專項(xiàng)體育課體系經(jīng)過(guò)七八年的改革實(shí)踐，充分顯示了它的強(qiáng)大生命力和優(yōu)越性。同時(shí)也暴露出了不足部分，特別是一次選擇項(xiàng)目定兩年學(xué)習(xí)和終生鍛煉的問(wèn)題，以及不利于學(xué)生轉(zhuǎn)換鍛煉項(xiàng)目，學(xué)習(xí)新項(xiàng)目的鍛煉方法等。為了解決教改中這些明顯不足，我們課題組在專項(xiàng)課研究的基礎(chǔ)上申請(qǐng)了“高校體育課選擇教育模式研究”的課題進(jìn)行了4年實(shí)踐教學(xué)研究，2000年獲河南省教學(xué)研究成果二等獎(jiǎng)。根據(jù)課題研究情況結(jié)合在教改中出現(xiàn)的新問(wèn)題談?wù)劇皹?gòu)建選擇教育新模式”的體會(huì)?！　∫?、選擇教育模式深受學(xué)生喜愛(ài)　　縱觀歷屆畢業(yè)生對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)的大小，并不完全取決于在大學(xué)學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)的高低，往往與他健康高效的工作成正比。人們無(wú)不為英年早逝而痛惜，為年邁古稀科學(xué)家而高興。他們共同的經(jīng)驗(yàn)是學(xué)生時(shí)代熱愛(ài)體育鍛煉，系統(tǒng)的掌握了健身的基礎(chǔ)知識(shí)和1―2項(xiàng)健身的技術(shù)及方法。養(yǎng)成了終生體育鍛煉的習(xí)慣，所以能為祖國(guó)健康的工作。因此，高校應(yīng)把培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的能力，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，幫助學(xué)生建立健康的生活理念為目標(biāo)。課題組在教改中對(duì)1720名學(xué)生對(duì)三種類型體育課進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，學(xué)生最喜歡的課程體系是“選擇教育新模式”(占98.1%)；其次是專項(xiàng)課程體系(88.4%)；較差的是傳統(tǒng)課程體系(一年基礎(chǔ)課，一年專項(xiàng)課占74.7%)。根據(jù)我們學(xué)院十幾年的教學(xué)改革之經(jīng)驗(yàn)，可以肯定，目前高校體育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，最有效的教學(xué)方法是“構(gòu)建選擇教育”的大平臺(tái)。　　二、選擇教育模式的主要實(shí)施方法　　選擇教育模式就是學(xué)生根據(jù)愛(ài)好和自身等情況可以選擇學(xué)習(xí)所開(kāi)設(shè)的任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以選擇老師，可以選擇老師的教學(xué)方法。學(xué)生所學(xué)項(xiàng)目通常是在學(xué)生自覺(jué)選擇的基礎(chǔ)上確定的，是學(xué)生最喜愛(ài)的或比較喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣上課時(shí)學(xué)生往往表現(xiàn)出很高的積極性和熱烈的情緒，渴望知識(shí)的學(xué)習(xí)和鍛煉，注意力集中，愿意全身心的投入，組織紀(jì)律好，意志比較堅(jiān)強(qiáng)。這樣持久的鍛煉，學(xué)生較好的掌握了所學(xué)知識(shí)技能。培養(yǎng)了體育意識(shí)，鍛煉了身體發(fā)展了個(gè)性，形成了良好的品質(zhì)，促進(jìn)了身心全面發(fā)展。與專項(xiàng)課對(duì)比實(shí)驗(yàn)5項(xiàng)身體素質(zhì)(男生100米、1000米、立定跳遠(yuǎn)、鉛球、引體向上)，都有明顯差異。肺活量和心率兩項(xiàng)機(jī)能也有明顯差異。身高體重兩項(xiàng)形態(tài)無(wú)差異。具體做法是，同一年級(jí)課堂中根據(jù)情況開(kāi)設(shè)各種體育項(xiàng)目，學(xué)生根據(jù)所開(kāi)項(xiàng)目自由選擇上課，每周或幾周后允許更換所學(xué)項(xiàng)目，不受班級(jí)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)度的限制。　　(一)選擇教育體育課選項(xiàng)自由擇師自主　　選擇教育體育課克服了專項(xiàng)課一次選擇定兩年的弊病，為了給學(xué)生提供更多的選擇機(jī)會(huì)，使學(xué)生真正掌握一、二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和鍛煉方法。長(zhǎng)年堅(jiān)持健身，為終身健身打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。給每位學(xué)生發(fā)一張達(dá)標(biāo)、考試和考勤功能卡片就可以解決選擇項(xiàng)目和擇師的自由。每位學(xué)生只要交給老師這張卡片，就可以在該班上課，老師根據(jù)學(xué)生在班里的鍛煉情況給學(xué)生按優(yōu)、良、中、及格、差(A、B、C、D、E)評(píng)定，下課時(shí)把功能卡還給學(xué)生。以利于下次課選擇項(xiàng)目用。老師只要拿著學(xué)生的選項(xiàng)功能卡，學(xué)生的體育達(dá)標(biāo)、各項(xiàng)目的考試成績(jī)和每次課鍛煉情況都可以掌握；當(dāng)學(xué)生選擇某項(xiàng)目的學(xué)習(xí)的時(shí)，該項(xiàng)目的老師掛牌情況，即教師的姓名、年齡、職稱、畢業(yè)院校所學(xué)專業(yè)等基本情況和該項(xiàng)目的教材內(nèi)容，難易程度以及教學(xué)進(jìn)度考試標(biāo)準(zhǔn)等發(fā)給學(xué)生。這樣即有利于師生互相了解和溝通，更重要的是師生心中學(xué)什么，怎么學(xué)，教什么，怎么教，考什么，怎么考，練什么，怎么練，以及學(xué)生的基本情況都做到了心中有數(shù)。這樣可以做到放而不亂，管而不死，教學(xué)秩序井然，學(xué)生流動(dòng)科學(xué)合理。一種嶄新的選擇教育模式平臺(tái)就會(huì)出現(xiàn)。　　(二)學(xué)生選擇老師促進(jìn)了教師的知識(shí)更新　　我國(guó)目前的體育教師要求具有“一專多能”，而往往是一專者多，而多能者少，實(shí)施選擇體育課，教師一專者往往發(fā)揮了專項(xiàng)的突出作用。這樣可以“人盡其才，物盡其用”發(fā)揮專長(zhǎng)，提高教學(xué)效果，師生雙方都樂(lè)意接受。根據(jù)我們對(duì)選擇教育和專項(xiàng)教育從科學(xué)性、知識(shí)性、實(shí)效性、趣味性、終身性5個(gè)方面進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)果顯示選擇教育明顯優(yōu)于專項(xiàng)教育。選擇教育不僅教師上課得心應(yīng)手，更重要的是調(diào)動(dòng)了學(xué)生鍛煉的積極性，學(xué)有所得，兩者互相激勵(lì)，形成良性循環(huán)，以利于教與學(xué)的共同提高?？梢钥朔鹘y(tǒng)課和專項(xiàng)課的教師沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)的弊端，把高校體育教學(xué)提高到一個(gè)新的水平。學(xué)生選擇教師促進(jìn)了教師的認(rèn)真?zhèn)湔n，鉆研教材，研究教學(xué)方法，促進(jìn)了教師的知識(shí)更新加強(qiáng)了師生的溝通，改善了師生關(guān)系，引入了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制提高了教學(xué)效果?！　∪⑦x擇教育模式的配套考試方法　　選擇教育模式的考試，必須突破傳統(tǒng)教學(xué)法和專項(xiàng)教學(xué)法的學(xué)什么考什么的方式。相應(yīng)的學(xué)生考試也應(yīng)有選擇的余地。這樣的選擇考試方式是為選擇教育內(nèi)容服務(wù)，選擇教育內(nèi)容和形式是為真正學(xué)會(huì)1―2項(xiàng)健身方式和方法服務(wù)。因此選擇考試是選擇教育的配套政策。技術(shù)考試與選學(xué)內(nèi)容可以一致，也可以不一致，給學(xué)生有選擇的余地。我們的具體做法是：　　(一)考試各項(xiàng)比例分配　　體育達(dá)標(biāo)成績(jī)占40%，技術(shù)考試占40%，理論考試占10%，學(xué)習(xí)態(tài)度占10%?！　?二)技術(shù)技能考試　　技術(shù)技能考試分所學(xué)新技術(shù)技能部分和以前所學(xué)或已養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的老內(nèi)容。學(xué)習(xí)新技術(shù)考試，由于所學(xué)技術(shù)時(shí)間短是新授內(nèi)容難度相對(duì)較大，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)低些，這樣既符合實(shí)際情況又可以鼓勵(lì)學(xué)生接受新技術(shù)，掌握新內(nèi)容，以利于全面發(fā)展?！　∫郧八鶎W(xué)(老教材)或己養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的內(nèi)容，都是比較熟悉的教材或自己擅長(zhǎng)的內(nèi)容，難度底，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)稍高，這樣可以鼓勵(lì)一部分學(xué)生用自己掌握了的技能常年堅(jiān)持鍛煉，真正形成自己的鍛煉專長(zhǎng)，持之以恒，終生受益?！　⌒录夹g(shù)和老技能兩種標(biāo)準(zhǔn)的考試方式，防止了考試的“一刀切，一鍋煮”的做法，既能給學(xué)生選擇的余地，以利于掌握1―2種鍛煉方法的形成，使其終生受益：還能使學(xué)生處于一種像上課一樣比較寬松的氣氛中，減少學(xué)生的心理壓力以利于學(xué)生的成長(zhǎng)?！　∷摹⒔Y(jié)束語(yǔ)　　1.高校體育課選擇教育理論的提出，從思想上拓展了高校體育教學(xué)的改革的思路，從內(nèi)容上豐富了體育教學(xué)的內(nèi)涵，從形式上開(kāi)辟了新的教學(xué)模式：從方法上找到了師生熱愛(ài)效果優(yōu)秀，符合教育規(guī)律的新的上課組織形式。對(duì)高?！　≌赫n堂管理是提高體育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。本文通過(guò)對(duì)體育教學(xué)中師生關(guān)系、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)評(píng)價(jià)等關(guān)系進(jìn)行了深入分析和研究，為體育課程與教學(xué)管理改革提供了新的理論依據(jù)，為體育教師教學(xué)提供了教學(xué)策略?！　≌撐年P(guān)鍵詞：體育課堂 管理 評(píng)價(jià) 機(jī)制　　體育課堂管理是體育課程改變重要組成部分，也是新形勢(shì)下學(xué)校體育改革的重點(diǎn)。傳統(tǒng)的教學(xué)管理模式，已經(jīng)不能適應(yīng)時(shí)代的要求，也無(wú)法滿足學(xué)生的全面發(fā)展需要。本文以此為出發(fā)點(diǎn)，論述在新時(shí)期普通高校的學(xué)校體育課程與教學(xué)能夠順利實(shí)施的核心是組織與管理。體育教師應(yīng)該把教學(xué)看成為一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng)，開(kāi)放的系統(tǒng)可以與外部環(huán)境保持著能量、物質(zhì)和信息的交換，在此基礎(chǔ)上保持管理的和諧發(fā)展。體育教學(xué)管理是學(xué)校管理的主要組成部分，體育教學(xué)管理和其他、教學(xué)管理一樣，本身也含有教育意義，它在于最有效地實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育任務(wù)和體育教學(xué)目標(biāo)，主要著眼于組織，協(xié)調(diào)和控制，使教學(xué)活動(dòng)有個(gè)良好的狀態(tài)，條件和秩序。影響課堂管理的因素有教師、學(xué)生和教學(xué)環(huán)境?！　?良好的師生關(guān)系是課堂教學(xué)組織和管理的核心　　管理是有效教學(xué)的先決條件，同時(shí)管理的核心內(nèi)容是對(duì)人(學(xué)生)的管理，好的教師也是好的管理者，他們能營(yíng)造好課堂教學(xué)環(huán)境，使學(xué)生有更多學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更少的出現(xiàn)問(wèn)題。學(xué)生對(duì)教師教學(xué)影響進(jìn)行選擇性自我加工，建立新的素質(zhì)結(jié)構(gòu)，形成新的自我過(guò)程。應(yīng)主動(dòng)與他們交談；了解學(xué)生不同的生活環(huán)境與生活方式；真誠(chéng)關(guān)心學(xué)生面臨的社會(huì)問(wèn)題；熟悉并理解學(xué)生的閑暇愛(ài)好?！　≡诮虒W(xué)中包括四個(gè)核心的概念，分別是參與、合作、尊重差異和體驗(yàn)成功。所以，教師和學(xué)生的良性互動(dòng)可以為教學(xué)的組織、教學(xué)效果以及教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成起到關(guān)鍵的作用。教師對(duì)教學(xué)的組織和管理包括，對(duì)學(xué)生的組織與管理、對(duì)場(chǎng)地器材的管理和合理的利用、對(duì)教材的選擇與運(yùn)用、對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)等等，下面我們對(duì)此分別進(jìn)行闡述。　　1．1構(gòu)建具有特色的教學(xué)組織管理體系　　教師角色的特征是隨著社會(huì)的變化而變化的，在新的時(shí)期，教師由知識(shí)的傳授者轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，由課程的接受者轉(zhuǎn)化為資源開(kāi)發(fā)者，由教學(xué)的實(shí)踐者轉(zhuǎn)化為課程的研究者，由單一的管理者轉(zhuǎn)化為全面的引導(dǎo)者?，F(xiàn)在教師的角色已經(jīng)不象傳授知識(shí)簡(jiǎn)單意義的“教書(shū)匠”，他們不僅要傳授給學(xué)生書(shū)本上的知識(shí)，更多的是調(diào)動(dòng)學(xué)生、協(xié)調(diào)教與學(xué)，組織學(xué)生有效的學(xué)習(xí)。所以體育教師在具體實(shí)施管理的過(guò)程中要具有自己的風(fēng)格，針對(duì)不同的學(xué)生實(shí)行不同的管理策略，這也可以看作是“因材施教”。我國(guó)的現(xiàn)代化需要符有個(gè)性的人，無(wú)論教師或者管理者，都應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，有個(gè)性的管理者(體育教師)，在課程教學(xué)的組織管理，才會(huì)更多的考慮學(xué)生的興趣愛(ài)好和個(gè)性發(fā)展?！　?．2制定科學(xué)的課堂管理機(jī)制　　一個(gè)有序的教學(xué)管理，務(wù)必有一個(gè)合理的課堂規(guī)則。體育是注重參與性的一種文化，體育課堂規(guī)則盡可能由師生共同討論制定，以利于增強(qiáng)學(xué)生主人翁的意識(shí)。規(guī)則應(yīng)涉及課前，如服裝及場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備等；課中，如集合上課、上課禮節(jié)、請(qǐng)假見(jiàn)習(xí)、組織要求、上課態(tài)度、考核紀(jì)律、按時(shí)下課等；課后，如布置作業(yè)和收回器材等。教師要正面陳述規(guī)則，并且簡(jiǎn)明扼要，讓每位學(xué)生都理解、熟悉。體育課堂設(shè)一名體育委員，具體人選由全體成員民主商議產(chǎn)生，體育委員作為任課教師的助手督促全體成員執(zhí)行規(guī)則。課結(jié)束時(shí)主動(dòng)向任課教師反饋執(zhí)行情況，架起一座與學(xué)生直接溝通的橋梁。建立課堂態(tài)度行為記錄考評(píng)機(jī)制，誰(shuí)違規(guī)誰(shuí)扣分。學(xué)期結(jié)束時(shí)根據(jù)每位學(xué)生的扣分情況，出體育課堂態(tài)度行為得分并納入體育評(píng)價(jià)總分?！　?．3規(guī)則執(zhí)行的一致性和連續(xù)性　　教學(xué)管理是教師為了保證課堂教學(xué)秩序和效益，協(xié)調(diào)課堂中的人和事、時(shí)間和空間等各種因素及其相互關(guān)系的過(guò)程。在整個(gè)過(guò)程中教師要轉(zhuǎn)換多種角色，如教學(xué)者、管理者、問(wèn)題的評(píng)判與處理者等。在各種角色的演繹中要注意規(guī)則執(zhí)行的一致性和連續(xù)性。否則也會(huì)造成一種無(wú)序的雜亂環(huán)境，會(huì)產(chǎn)生“破窗效應(yīng)”。破窗效應(yīng)是國(guó)外的學(xué)者提出來(lái)，主要是講一種心理暗示，如果一個(gè)人搞破壞，則對(duì)其他人有一種心理暗示，使破壞更嚴(yán)重。 　　2教師的教學(xué)內(nèi)容、組織和方法的不斷完善　　從宏觀上看，貫徹一種體育思想，無(wú)論怎樣致力于體育教材教學(xué)內(nèi)容的改革、教學(xué)的改進(jìn)，還是體育教學(xué)模式的整體變革，都要通過(guò)一定的體育教學(xué)組織形式去實(shí)施，而體育教學(xué)組織形式的改革總是同教學(xué)方法乃至整個(gè)教學(xué)模式的改革融為一體。因此，體育教學(xué)組織形式的合理與否，直接影響著教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)程和效果。有效的教學(xué)的組織涉及教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、課程要素和教學(xué)組織形式的選擇。教師會(huì)利用各種教學(xué)手段和方法在課堂中吸引學(xué)生的注意力。在新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施以后，可以預(yù)見(jiàn)，傳統(tǒng)的、統(tǒng)一的體育教學(xué)組織形式將發(fā)生改變，取而代之的是豐富多才的教學(xué)組織形式?！　?．1體育教學(xué)組織形式的多樣化　　目前體育教師普遍采用的教學(xué)組織形式有：嚴(yán)密的教學(xué)組織形式、以教師為中心的教學(xué)組織形式、一成不變的課堂教學(xué)程序、以行政班為主的教學(xué)形式、男女分班的教學(xué)組織形式、分項(xiàng)教學(xué)的組織形式等。筆者認(rèn)為，體育教師在選擇教學(xué)組織的時(shí)候，應(yīng)該考慮體育課是以活動(dòng)為主的實(shí)踐性很強(qiáng)課程，理應(yīng)讓學(xué)生在有限的時(shí)間充分和愉快的活動(dòng)，過(guò)多復(fù)雜的約束和限制，只能導(dǎo)致學(xué)生失去對(duì)體育課的興趣，進(jìn)而不再參與體育活動(dòng)，如果這樣的情形出現(xiàn)，終身體育鍛煉就不可能實(shí)現(xiàn)。　　2．2改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法和模式　　所謂傳統(tǒng)式學(xué)校，也就是教師經(jīng)常說(shuō)的大家跟我做，全體學(xué)生動(dòng)作要整齊化一，這種教學(xué)過(guò)于注重教師的“教”的實(shí)現(xiàn)，忽視了學(xué)生主動(dòng)的學(xué)習(xí)也使一些學(xué)生過(guò)分依賴與老師，不會(huì)自己的發(fā)明創(chuàng)造，是典型的以教師為中心的教學(xué)模式。以教師為中心，或者以學(xué)生為中心，這兩種模式在教學(xué)中也存在問(wèn)題。那么系統(tǒng)教學(xué)法又如何呢?系統(tǒng)教學(xué)法非常重視學(xué)生技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的系統(tǒng)性。支持這種教學(xué)方法的教師，一般都是按部就班的教學(xué)，他們不愿意打破教學(xué)程序和步驟，系統(tǒng)教學(xué)教育出基本功扎實(shí)的少數(shù)學(xué)生，但是大部分學(xué)生卻厭煩這樣的學(xué)習(xí)，無(wú)怪時(shí)下對(duì)于體育課的評(píng)價(jià)“學(xué)生喜歡體育，但是不喜歡上體育課”?！　?合理的教學(xué)評(píng)價(jià)　　在教學(xué)中，客觀公平的評(píng)價(jià)學(xué)生是非常重要的，體育教學(xué)評(píng)價(jià)是體育教學(xué)活動(dòng)的一個(gè)基本環(huán)節(jié)，是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效果和教師教學(xué)工作的效果的價(jià)值判斷，它可以調(diào)節(jié)和控制教學(xué)活動(dòng)，并且知道教學(xué)的方向。它設(shè)計(jì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)、教學(xué)的合理改進(jìn)、學(xué)生家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)學(xué)生的了解與評(píng)價(jià)，所以在評(píng)價(jià)中要使用合理的評(píng)價(jià)方法和手段。目前學(xué)校體育的評(píng)價(jià)很多，也日趨成熟，總體來(lái)說(shuō)，評(píng)價(jià)是對(duì)一種動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)過(guò)程，不可以割裂看，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，要進(jìn)行動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)，可以學(xué)生自己評(píng)價(jià)、學(xué)生相互評(píng)價(jià)、老師對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)、學(xué)生對(duì)教師的評(píng)價(jià)，也可以階段評(píng)價(jià)和長(zhǎng)期評(píng)價(jià)結(jié)合等。　　4結(jié)論　　普通高校體育課堂教學(xué)中有關(guān)的各個(gè)子系統(tǒng)，要緊密配合體育教師教學(xué)的進(jìn)行，使學(xué)校、體育教師、學(xué)生等因素和諧、協(xié)調(diào)一致。體育教學(xué)管理應(yīng)該遵循素質(zhì)教育“以人為本”的理念，以發(fā)展學(xué)生主體性教育為主，管理為輔的指導(dǎo)思想，構(gòu)建和諧的體育教學(xué)管理環(huán)境與氛圍。體育教學(xué)評(píng)價(jià)應(yīng)公正、客觀、合理，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育教學(xué)的積極性，促進(jìn)體育教師的教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到高校體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的目標(biāo)。對(duì)于傳統(tǒng)的體育教學(xué)應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí)，繼承和發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育教學(xué)思想，同時(shí)要斷運(yùn)用新的體育教學(xué)思想進(jìn)行教學(xué)改革。

怎么科學(xué)鍛煉

　　首先，一定要熟悉自己的身體狀態(tài)，知道自己的健康狀況，這樣才可以對(duì)癥下藥。知道哪些運(yùn)動(dòng)是可以做的，哪些是不可以做的?！　≡阱憻挼倪^(guò)程當(dāng)中，一定要把握好度的問(wèn)題。中國(guó)有句老話叫做：“物極必反?！辈⒉皇清憻挼臅r(shí)間越長(zhǎng)、力度越大就對(duì)身體越好，鍛煉量一定要適中?！　∵x擇自己喜歡的一種鍛煉方式，這樣，才能將鍛煉當(dāng)成是一種樂(lè)趣，在鍛煉中獲得快樂(lè)，獲得身體健康，一舉兩得?！　∫欢ㄒ獔?jiān)持住。良好的身體健康并不是一兩次的鍛煉就可以帶來(lái)的，他需要的是常年累月的日積月累。

怎樣科學(xué)鍛煉

科學(xué)鍛煉包括以下五個(gè)方面：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷，合適的鍛煉時(shí)間，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間，漸進(jìn)性鍛煉，堅(jiān)持不懈的精神。

科學(xué)健身的原則包括以下幾個(gè)原則：

1、自覺(jué)積極性原則

自覺(jué)積極性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標(biāo)，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的價(jià)值，自覺(jué)積極地從事體育鍛煉活動(dòng)。

2、講求實(shí)效原則

講求實(shí)效原則是指選擇鍛煉內(nèi)容、方法等按科學(xué)方法進(jìn)行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。

3、持之以恒原則

持之以恒原則是指體育鍛煉必須經(jīng)常性進(jìn)行，使之成為日常生活中的重要內(nèi)容。體育鍛煉貴在堅(jiān)持，不能設(shè)想在短時(shí)間內(nèi)取得顯著效果，必須得長(zhǎng)久的積累。

4、循序漸進(jìn)原則

循序漸進(jìn)原則是指體育鍛煉必須遵循人體自然發(fā)展、機(jī)體適應(yīng)的基本規(guī)律，從不同的主客觀實(shí)際出發(fā)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上提高鍛煉水平。因此，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，逐步提高鍛煉水平。

5、全面性原則

全面性原則是指體育鍛煉必須追求身心全面和諧發(fā)展，使身體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)及心理素質(zhì)等方面得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。

怎么做到科學(xué)鍛煉

一 科學(xué)鍛煉身體的準(zhǔn)則是：使人體的新重代謝加快，達(dá)到正常水平，從而延緩衰老。 二 科學(xué)鍛煉身體的方法很多，原則上是能使心跳加快，出汗，肌肉不斷收縮或擴(kuò)張的運(yùn)動(dòng)都是科學(xué)鍛煉身體的方法

怎樣進(jìn)行科學(xué)鍛煉

(一)作用

5000米和3000米跑是發(fā)展人體耐力的項(xiàng)目，經(jīng)常參加與練習(xí)，可以鍛煉和提高個(gè)人的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢堅(jiān)強(qiáng)、吃苦耐勞、勇猛頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的優(yōu)良品質(zhì)。(二)準(zhǔn)備活動(dòng)

首先通過(guò)慢跑200—400米調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)臟的適應(yīng)能力，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，掌握呼吸方法；然后進(jìn)行長(zhǎng)跑的專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：①做40－60米的加速跑或變速跑，活動(dòng)各關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性；②擺臂練習(xí)，活動(dòng)上肢關(guān)節(jié)：③深呼吸練習(xí)，調(diào)節(jié)呼吸頻率；④體會(huì)掌握5000米和3000米不同距離段的體力分配。

(三)動(dòng)作要領(lǐng)

1、總體要求。動(dòng)作輕松自然，重心移動(dòng)平衡，直線性、節(jié)奏性強(qiáng)，肌肉用力和放松交替能力好，做到動(dòng)作既有實(shí)效性，又能節(jié)省能量的消耗。

2、起跑和起跑后的加速跑。起跑時(shí)，身體重心主要落在前腳上，身體保持穩(wěn)定姿勢(shì)，集中注意力聽(tīng)槍聲。聽(tīng)到槍聲或口令后，前腿用力蹬伸，兩臂配合腿部動(dòng)作，快速用力向前后擺動(dòng)，身體向前沖出。起跑后，上體保持前傾姿勢(shì)，蹬地前擺以及兩臂的擺動(dòng)都應(yīng)快速積極，逐漸加大步長(zhǎng)和加快速度，隨著加速段的延長(zhǎng)，上體逐漸抬起，跑向自己所需的戰(zhàn)術(shù)位置后，即轉(zhuǎn)入途中跑。起跑和起跑后的加速跑是比賽開(kāi)始時(shí)，使身體快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，快速跑出，并盡快發(fā)揮出正常的跑速水平和占據(jù)有利跑進(jìn)位置的過(guò)程。

3、途中跑。頭部與脊柱成一直線，下頷微收，兩眼平視，頸部肌肉較放松，途中跑要盡量做到放松自然、步幅均勻、蹬擺結(jié)合、上體姿勢(shì)正直或稍前傾，頭部自然。兩手的擺臂動(dòng)作，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩為軸，前后自然擺動(dòng)。當(dāng)擺動(dòng)腿前擺到最高位置后，應(yīng)積極下壓，膝部放松。途中跑是5000米和3000米跑的主要階段，掌握正確的途中跑技術(shù)具有重要意義。特別是注意著地緩沖，用全腳掌或前腳掌外側(cè)先著地，可減少地面對(duì)人體的沖擊，盡可能做到著地柔和有緩沖。著地不正確，加上在水泥路上或硬地上進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，很容易產(chǎn)生脛骨骨膜炎或出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)和腳背損傷。

4、終點(diǎn)跑。加快擺臂速度和步頻，以頑強(qiáng)意志，沖向終點(diǎn)。終點(diǎn)跑是臨近終點(diǎn)的一段加速跑?？斓浇K點(diǎn)還有400米左右距離，要竭盡全力進(jìn)行沖刺跑，一直跑過(guò)終點(diǎn)線。什么時(shí)候進(jìn)行終點(diǎn)跑，要根據(jù)訓(xùn)練水平、個(gè)人的體力情況來(lái)決定。不僅僅是比成績(jī)比水平，更重要一點(diǎn)是比意志，比吃苦精神。

5、呼吸方法。在5000米和3000米跑時(shí)，由于身體能量消耗大，對(duì)氧氣的需要量增加，為了供給機(jī)體足夠的氧氣，正確的呼吸方法十分重要。跑時(shí)，呼吸的節(jié)奏應(yīng)和跑的步子配合起來(lái)。一般采用“二步一呼，二步

一吸”或“一步一呼，一步一吸”的呼吸方法。初參加中長(zhǎng)跑練習(xí)的人，首先感到呼吸急促，或感到胸部脹悶與難受，這是換氣效率低缺氧的表現(xiàn)。為了改善氣體交換與血液循環(huán)的條件，就要掌握跑步過(guò)程中正確的呼吸方法與節(jié)奏，可用鼻和嘴同時(shí)呼同時(shí)吸，呼吸的節(jié)奏應(yīng)當(dāng)和跑的節(jié)奏相配合，以滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需要，提供更多的能量。

在跑步過(guò)程中，由于氧氣的供應(yīng)滿足不了肌肉活動(dòng)的需要，跑到一定階段會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸困難，動(dòng)作無(wú)力，跑速降低，不愿跑下去或難于繼續(xù)堅(jiān)持跑下去的感覺(jué)，這種現(xiàn)象稱“極點(diǎn)”。這是中長(zhǎng)跑過(guò)程中的正?，F(xiàn)象。跑的強(qiáng)度大，“極點(diǎn)”出現(xiàn)得早；跑的強(qiáng)度小，“極點(diǎn)”出現(xiàn)就遲。適應(yīng)過(guò)渡的時(shí)間也短。耐力強(qiáng)、水平高的，其“極點(diǎn)”出現(xiàn)就較緩和、短暫。為了避免“極點(diǎn)”過(guò)早過(guò)強(qiáng)出現(xiàn)，一是做好準(zhǔn)備活動(dòng)，二是加強(qiáng)提高訓(xùn)練水平。當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，一定以堅(jiān)強(qiáng)的意志跑下去，注意呼吸方法，適當(dāng)調(diào)整跑速，很快就可以控制和消失的。

淺談如何科學(xué)有效的進(jìn)行科學(xué)鍛煉英語(yǔ)

現(xiàn)在生活工作中用英語(yǔ)的地方越來(lái)越多了，中國(guó)人民同其他國(guó)家的交流也越來(lái)越多，從小我們就接受英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，但是以往我們接受的教育都是應(yīng)試教育，學(xué)習(xí)英語(yǔ)更加強(qiáng)調(diào)的是閱讀能力與聽(tīng)力、作文等能力，但是口語(yǔ)交流能力卻一直被忽視，而學(xué)習(xí)語(yǔ)言最重要的目的就是交流溝通，啞巴英語(yǔ)已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)在社會(huì)的要求了，許都用人單位，尤其是外企面試的時(shí)候不僅僅看你的英語(yǔ)證書(shū)，而是增加口語(yǔ)面試這一項(xiàng)目，目的就是考察大家的口語(yǔ)能力，所以大學(xué)生增強(qiáng)自己的口語(yǔ)能力刻不容緩。下面我就來(lái)分享下經(jīng)驗(yàn)。

方法/步驟

第一，如何用英文簡(jiǎn)單界定一個(gè)東西的技巧。美國(guó)人和美國(guó)人交談80％是想告訴對(duì)方這個(gè)事物是什么。我們的課本盡管詞匯難度不斷加深，但思維邏輯結(jié)構(gòu)卻只停留在一個(gè)水平上。中國(guó)人常說(shuō)Whereisthebook（這本書(shū)在哪兒）？很少有人說(shuō)Whatisabook（書(shū)是什么）？而美國(guó)的小學(xué)生就開(kāi)始問(wèn)：Whatisthebook？這種Whereisthebook只是思維的描述階段。但是我想連大學(xué)生也很難回答Whatisabook？因?yàn)橹袊?guó)傳統(tǒng)英語(yǔ)教學(xué)模式?jīng)]有教會(huì)學(xué)生表達(dá)思想的技巧。

第二，如果已經(jīng)學(xué)會(huì)界定，但理解還有偏差，那就要訓(xùn)練Howtoexplainthingsindifferentways（用不同的方式解釋同一事物）。一種表達(dá)式對(duì)方不懂，美國(guó)人會(huì)尋找另一種表達(dá)式最終讓對(duì)方明白。因?yàn)槭挛锞鸵粋€(gè)，但表達(dá)它的語(yǔ)言符號(hào)可能會(huì)很多。這就要多做替換練習(xí)。傳統(tǒng)的教學(xué)方法也做替換練習(xí)，但這種替換不是真替換，只是語(yǔ)言層面的替換，而不是思維層面的替換。比如，Iloveyou（我愛(ài)你）。按我們教學(xué)的替換方法就把you換成 her，mymother等，這種替換和小學(xué)生練描紅沒(méi)有什么區(qū)別。這種替換沒(méi)有對(duì)智力構(gòu)成挑戰(zhàn)，沒(méi)有啟動(dòng)思維。這種替換句子的基本結(jié)構(gòu)沒(méi)變，我聽(tīng)不懂 Iloveyou，肯定也聽(tīng)不懂Iloveher。如果替換為 Iwanttokissyou，Iwanttohugyou，Iwillshowmyhearttoyou等，或者給對(duì)方講電影《泰坦尼克》，告訴對(duì)方那就是愛(ài)，這樣一來(lái)對(duì)方可能就明白了。這才叫真正的替換。也就是說(shuō)用一種不同的方式表達(dá)同一個(gè)意思，或者一個(gè)表達(dá)式對(duì)方聽(tīng)不清楚，舉一個(gè)簡(jiǎn)單易懂的例子來(lái)表達(dá)，直到對(duì)方明白。

第三，我們必須學(xué)會(huì)美國(guó)人怎樣描述東西。從描述上來(lái)講，由于中美的文化不同會(huì)產(chǎn)生很大的差異。我們描述東西無(wú)外乎把它放在時(shí)間和空間兩個(gè)坐標(biāo)上去描述。美國(guó)人對(duì)空間的描述總是由內(nèi)及外，由里及表。而中國(guó)人正好相反。從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，中國(guó)人是按自然的時(shí)間順序來(lái)描述。我們描述一個(gè)東西突然停住時(shí)，往往最后說(shuō)的那個(gè)地方是最重要的。美國(guó)人在時(shí)間的描述上先把最重要的東西說(shuō)出來(lái)，然后再說(shuō)陪襯的東西。只有發(fā)生悲劇性的事件，美國(guó)人才在前面加上鋪墊。這就是中國(guó)人和美國(guó)人在時(shí)間描述上的巨大差別。

第四，要學(xué)會(huì)使用重要的美國(guó)習(xí)語(yǔ)。不容易學(xué)、易造成理解困惑的東西就是“習(xí)語(yǔ)”。比如北京人說(shuō)蓋了帽兒了，外國(guó)人很難理解，這就是習(xí)語(yǔ)。所以和美國(guó)人交流時(shí)，能適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用美國(guó)習(xí)語(yǔ)，他馬上就會(huì)覺(jué)得很親切，也很愛(ài)和你交流。那么什么是習(xí)語(yǔ)？就是每個(gè)單詞你都認(rèn)識(shí)，但把它們組合在一起，你就不知道是什么意思了。

第五，學(xué)會(huì)兩種語(yǔ)言的傳譯能力。這是衡量口語(yǔ)水平的一個(gè)最重要標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)橛⒄Z(yǔ)不是我們的母語(yǔ)，我們天生就有自己的母語(yǔ)。很多人都認(rèn)為學(xué)好外語(yǔ)必須丟掉自己的母語(yǔ)，這是不對(duì)的。

第六，要有猜測(cè)能力。為什么美國(guó)人和美國(guó)人、中國(guó)人和中國(guó)人之間交流很少產(chǎn)生歧義？就是因?yàn)樗麄冎g能“猜測(cè)”。我們的教學(xué)不提倡“猜測(cè)”。但我覺(jué)得猜測(cè)對(duì)學(xué)好美國(guó)口語(yǔ)很重要。在交流中，有一個(gè)詞你沒(méi)有聽(tīng)懂，你不可能馬上去查字典，這時(shí)候就需要猜測(cè)來(lái)架起一座橋梁來(lái)彌補(bǔ)這個(gè)缺口，否則交流就會(huì)中斷。祝大家都能夠?qū)W好英語(yǔ)學(xué)精英語(yǔ)。