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    3. 花生油能否含有亞麻酸

      發布于:2023-11-08 11:36 點擊數: 116

      一、花生油能否含有亞麻酸

      補充α-亞麻酸最好、最經濟的辦法是食用亞麻油,因為:⑴、亞麻油含有兩種人體必需脂肪酸即α-亞麻酸和亞油酸。⑵、兩種脂肪酸的比例合理。以晶康亞麻保健食用油為例,其總的多烯不飽和脂肪酸為73%,其中α-亞麻酸為57%,亞油酸為16%,二者之比為3.5:1,這個比例是比較合理的。為什么α-亞麻酸的比例要高一些呢?因為我們所吃的食物中亞油酸過量,食物中缺少的主要是α-亞麻酸,所以要特別給予補充。亞麻酸含量最高的是亞麻籽油(胡麻油),亞麻油紅井源的牌子為首選,它是亞麻籽油國家新標準的起草單位。

      二、多吃亞麻酸油對身體有益嗎?

      亞麻酸是人體必需脂肪酸,常吃對身體有益的。想要獲得健康飲食上要清淡均衡,不要挑食,偏食,禁煙限酒,另外要多運動!

      三、哪種植物食用油的亞麻酸含量高呀?

      好像葵花籽油比較高

      四、南瓜子 油 含阿爾法亞麻酸多少

      在我們常用的許多食用油中(如花生油、菜子油、豆油、葵花子油、棉籽油、芝麻油等)含有大量的亞油酸。這些食用油中亞油酸的含量占其總量的15%至50%以上。

      大豆油含有8%左右的阿爾法亞麻酸,紫蘇油α-亞麻酸含量為60%左右,亞麻籽油中α-亞麻酸含量為50%左右。

      南瓜子油中含量極少。

      五、現在有人吃亞麻酸的油嗎?真的是對身體有好處嗎?

      有的,又叫亞麻籽油也叫胡麻油,對心腦血管和高血壓有著非常好的輔助治療,長期食用會有效預防心腦血管疾病

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