1 花茶的功效 1、保護(hù)人體心、肝、脾、肺、腎五臟，可以針對五臟進(jìn)行食補(bǔ)養(yǎng)護(hù)。

2、常喝花草茶對于慢性肝炎和腸道疾病有著防治功效。

3、具有平肝降壓、對高血壓，身體浮腫有效果。

4、具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用。

5、預(yù)防心血管病，對改善高血壓、心肌梗死等癥狀有很大益處。

6、具有排除宿便，調(diào)節(jié)腸胃循環(huán)，美容護(hù)膚、美體瘦身、排毒除臭的效果。

2 花茶養(yǎng)生分清體質(zhì)更有效 在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人怕冷，在冬天即使守著一個火爐也冷得瑟瑟發(fā)抖；而有的人則易胖，即使多喝幾口水都可能長肉。這些都是體質(zhì)問題，所以選什么花來泡茶喝，還需根據(jù)自身體質(zhì)。

1、陰虛體質(zhì)不耐春夏 形體通常比較消瘦,午后會出現(xiàn)面色潮紅、口咽少津之癥，且常有心中生煩、手足心熱、失眠、大便干燥、小便黃等現(xiàn)象，不耐春夏，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅而少苔。

推薦花茶：滋陰養(yǎng)容茶

制作原料：菊花2克，枸杞子3克，西洋參2克，甜葉菊2片。

制作方法：開水浸泡10分鐘后飲用?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖、蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。

2、陽虛體質(zhì)容易長胖 大多形體偏胖，有的人還會面色泛白，平常畏寒喜暖、手足不溫、小便清長、大便時稀、唇淡口干、常會自汗、脈沉而乏力、舌體淡胖。

推薦花茶：培元壯陽茶

組方：雪蓮花3克，黃芪3克，西洋參3克。

制作方法：開水浸泡10分鐘后飲用。可根據(jù)個人口味加入冰糖、蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。

3、氣虛體質(zhì)易感冒 一般形體或消瘦或偏胖，面色蒼白，說話聲音低怯，常會自汗，運(yùn)動的時候尤其汗多，且有體倦健忘之癥， 容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，舌淡苔白，脈虛弱。

推薦花茶：補(bǔ)氣養(yǎng)神茶

制作原料：靈芝5克，西洋參3克，黃芪3克。

制作方法：開水浸泡10分鐘后飲用?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖、蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。

4、特稟體質(zhì)易過敏 容易患季節(jié)性哮喘，經(jīng)常會出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏。皮膚容易起蕁麻疹，常因過敏而出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑，出現(xiàn)抓痕表現(xiàn)。

推薦花茶：固本增免茶

制作原料：絞股藍(lán)2克，黃芪5克，枸杞子5克。

制作方法：開水浸泡10分鐘后飲用?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖、蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。

5、濕熱體質(zhì) 多形體壯實(shí)，面色紅赤，聲高氣粗，多有痤瘡粉刺，常感口干口苦喜涼怕熱，平日喜食冷飲，小便赤熱，大便熏臭。

推薦花茶：雙花飲

制作原料：金銀花10克、菊花10克、山楂10克。

制作方法：開水浸泡10分鐘后飲用?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖、蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。

6、血瘀體質(zhì) 血瘀質(zhì)人群主要表現(xiàn)為牙齦易出血、眼睛常有紅絲、皮膚干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，易于煩躁、健忘、性情急躁。

推薦花茶：活血調(diào)氣茶

制作原料：玫瑰花3克，紅花5克，三七花3克。

制作方法：開水浸泡10分鐘后飲用。可根據(jù)個人口味加入冰糖、蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。

7、痰濕體質(zhì) 痰濕質(zhì)人群主要表現(xiàn)為腹部松軟肥胖，皮膚出油，身體汗多，眼睛浮腫，易于困倦。應(yīng)該適量飲用具有利濕化痰、健脾化濁功效的花茶。

推薦花茶：化痰降脂茶

制作原料：金盞花2克，檸檬2克，陳皮3克，茯苓5克。

制作方法：開水浸泡10分鐘后飲用。可根據(jù)個人口味加入冰糖、蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。

8、氣郁體質(zhì) 氣郁質(zhì)人群主要表現(xiàn)為多愁善感、憂郁脆弱，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，易心慌失眠。

推薦花茶：疏肝解郁茶

制作原料：玫瑰花3克，杭白菊2克，薄荷葉1克。

制作方法：開水浸泡10分鐘后飲用?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖、蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。

9、和平體質(zhì) 平和質(zhì)是健康的，多表現(xiàn)為體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密，心理素質(zhì)好，性格隨和開朗，睡眠安和。

可以適量飲用各種類型的花茶。

3 最適合夏季喝的花茶 炎熱夏季，最適合夏季喝的花茶，不只是清熱降火，搭配好了，祛痘瘦身全解決！

金銀花——清熱解毒 金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。優(yōu)質(zhì)金銀花茶，外形條索緊細(xì)勻直，色澤灰綠光潤，香氣清純雋永，湯色黃綠明亮，滋味甘醇鮮美，葉底嫩勻柔軟。

金銀花茶的功效

1、金銀花具有清熱消炎解毒、通經(jīng)活絡(luò)，護(hù)膚美容的功效，能降壓、降低血清膽固醇，增加冠脈血流量，預(yù)防冠心病和心絞痛。

2、抑制腦血栓的形成，改善微循環(huán)，清除過氧化脂肪沉積，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，潤膚祛斑。

3、對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用。

4、對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠濃桿菌、結(jié)核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。

5、對外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥、癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強(qiáng)的散癰消腫作用。

推薦組合：雙花祛痘茶

玫瑰花（5朵）+月季花（5朵）

做法：開水浸泡10分鐘后飲用

作用：清熱解毒，祛痘。

推薦組合：清咽潤喉茶

金銀花（10條）+胖大海（1個）+麥冬（2條）+甘草（5片）

做法：開水浸泡10分鐘后飲用

作用：清咽利喉，保護(hù)嗓子。

推薦組合：瘦身雙花茶

金銀花（10條）+菊花（8朵）+山楂（8片）

做法：開水浸泡10分鐘后飲用

作用：化瘀消脂，清涼降壓。

金銀花的適宜人群

1、易上火人群：金銀花具有清熱解毒作用，經(jīng)常上火的人喝金銀花茶效果顯著，尤其是對喉嚨脹痛有不錯的作用。

2、感冒初期人群：金銀花被譽(yù)為“降火英雄”， 也有“植物抗生素”之美稱，適合外感風(fēng)熱或溫病初期時飲用。

3、熬夜一族：經(jīng)常熬夜的人喝金銀花可有效緩解目赤目澀。

4、高溫環(huán)境作業(yè)者：長時間在高溫環(huán)境下工作的人，喝金銀花茶能很好的去外熱，清里熱。

5、美容養(yǎng)顏：金銀花所含綠原酸的生物活性，能促進(jìn)人體新陳代謝，飲用金銀花茶60天者，其美容保健效果均可十分顯著。

金銀花的食用禁忌

1、脾胃虛寒者（如經(jīng)常肚子疼、腹瀉、腹部發(fā)涼、手腳發(fā)涼）不宜常用。因?yàn)闀贵w質(zhì)變虛，只在體內(nèi)有火，感冒咳嗽的時候服用。

2、隔夜后不宜再飲用，而且金銀花泡水和泡茶類似，沖泡兩三次即可。

玫瑰花茶 玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁、降火氣、滋陰美容、調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞，愈合傷口，保護(hù)肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進(jìn)新陳代謝。

1、推薦組合：調(diào)經(jīng)解郁茶

玫瑰花（5朵）+月季花（5朵）

做法：開水浸泡10分鐘后飲用

作用：清熱解毒，祛痘。

2、推薦組合：美容嫩膚茶

玫瑰花（5朵）+大棗（5顆）+枸杞子（20粒）

做法：80度開水適量沖泡

作用：美容養(yǎng)顏

3、推薦組合：靚膚三花茶

玫瑰花（5朵）+三七花（5朵）+西紅花（5根）

做法：80度開水適量沖泡

作用：活血通絡(luò)，美容養(yǎng)顏

玫瑰花茶的適宜人群

1、女性人群：玫瑰花能活血行氣，調(diào)經(jīng)止痛，女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，玫瑰花是女性經(jīng)期服用的調(diào)理佳品。

2、美容護(hù)膚人群：堅持飲用玫瑰花茶能夠促進(jìn)身體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助排清身體毒素，滋養(yǎng)容顏。

3、安神保健人群：玫瑰花藥性溫和，能溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

4、心腦血管疾?。好倒寤êS富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸等，能通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，尤其對于心腦血管、高血壓等疾病可以廣泛使用。

玫瑰花茶的食用禁忌

1、玫瑰花茶具有收斂的作用，便秘者不宜飲用。

2、玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期不宜飲用。

3、胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者不宜服用。

4、便秘人群不要過多飲用，孕婦最好避免服用玫瑰花。

5、玫瑰花泡法：80度以內(nèi)，長時間沖泡，出現(xiàn)紅色，口味更好；否則溫度過高，破壞色素和活性物質(zhì)，出現(xiàn)土黃色，味苦澀。

菊花茶 菊花茶性甘、微寒，通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。菊花茶具有清肝明目降火的作用，菊花茶中富含黃酮類物質(zhì)，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內(nèi)自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。

菊花茶的功效

1、抗病原體作用。菊花在體外對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用，其水浸劑對某些常見皮膚致病性真菌亦有抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒及抗螺旋體作用。

2、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。

3、有解熱作用。對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強(qiáng)的抑制作用。

4、對心血管系統(tǒng)的作用尤為顯著，有顯著擴(kuò)張冠狀動脈、增強(qiáng)冠脈流量的作用，對冠心病、高血壓和高血脂癥等老年性疾病均有較好的治療作用，從而起到祛病延年的作用。

5、對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，同時還有解毒作用。

1、推薦組合：杞菊明目茶

杭白菊（3g）+枸杞子（5g）

做法：開水適量沖泡

作用：散風(fēng)熱、清肝明目

2、推薦組合：滋陰養(yǎng)顏茶

菊花（3g）+枸杞子（3?g）+西洋參（3g）

做法：開水適量沖泡

作用：美容養(yǎng)顏

3、推薦組合：瘦身雙花茶

菊花（3g）+金銀花（3?g）+山楂（5?g）

做法：開水適量沖泡

作用：化瘀消脂，清涼降壓，減肥輕身。

菊花茶的食用禁忌

1、體熱的人最好不加冰糖，加冰糖會減弱菊花茶清熱的功效，建議可以用果干代替冰糖。

2、無論哪種菊花，性質(zhì)都偏寒，一般陽虛體質(zhì)和脾胃虛寒體質(zhì)的人建議可以用秋桑、枸杞、果干等組方為菊枸茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞補(bǔ)肝腎，加桑葉防治感冒。

3、忌與相克食材同食，如：菊花與雞肉、豬肉一起煮會中毒，也不可以和芹菜一起食用。