適當飲酒對健康有益，反之酗酒則傷身，這是經(jīng)過科學證明的理論。而卻有很多人不顧身體的健康，長期大量地飲酒，導(dǎo)致了肝臟受到損傷，出現(xiàn)了許多并發(fā)癥。

喝酒傷肝后身體會有5種表現(xiàn)，占1個都要立刻戒酒！

1、尿液顏色變深

正常尿液是淺黃色的，而早上起床第一泡顏色比較深是正?，F(xiàn)象，不用擔心。但如果是每次拍尿都是顏色很深，那就說明肝臟已經(jīng)病變了。因為在病變情況下，體內(nèi)膽紅素的代謝便會受到影響，許多就會通過尿液排出，也就導(dǎo)致了尿液顏色加深。

2、腹痛

若經(jīng)常喝酒的人感到腹痛，那大概率就是酒精肝了，這是因為酒精導(dǎo)致了脾周圍組織的發(fā)炎和肝細胞的壞死，所以才感到了腹痛。

3、食欲減退

肝功能受損時，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，從而食物消化與吸收的進度減慢，再加上體內(nèi)的代謝產(chǎn)物不能通過肝臟進行分解，刺激了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，故而便會出現(xiàn)食欲減退的情況。

4、酒量下降

酒量大不如前，喝一點就頭暈醉酒，別懷疑，是肝臟功能下降，已經(jīng)不能完全分解酒精代謝物的乙醛了，所以才會容易醉。

5、身體莫名出血

為什么會出血？因為肝臟受損，凝血因子的生成也會受到影響而減少，導(dǎo)致身體凝血能力下降，在毛細血管多的身體部位，就很容易導(dǎo)致血管破裂而出血。如牙齦、鼻腔、臉部這些地方，喝酒過多肝不好的人，是很容易出血的。

經(jīng)常喝酒的人，想要肝好，飯后喝“一杯水”，養(yǎng)肝更護肝！

長期喝酒，對肝的傷害不言而喻，這類人平時就更要注意保護肝臟了。

常喝酒的人要想保護肝臟，不妨在飯后喝一杯對肝臟有益的仰甘草茶。該茶是由蒲公英、白茅根、決明子、菊苣、枸杞這五種中藥材配伍而成的，通過適當?shù)谋壤M行沖泡，可以起到清肝利膽、養(yǎng)肝護肝、修復(fù)肝損傷的作用，對酒精造成的肝損傷尤其有效。

決明子：清肝明目、改善腸道；

蒲公英：清肝利膽，排肝毒；

枸杞：滋補肝臟，修復(fù)肝損傷；

白茅根：清肝利膽，促進肝臟的排毒；

菊苣：利尿消腫，養(yǎng)肝護肝。

經(jīng)常喝酒的人，要想肝好，還需做到以下3點

1、注意休息

在床上睡覺，人體是躺著的，這時就能夠有更多的血液流向肝臟中，而此時身體其他地方也正處于休息狀態(tài)，肝臟所承受的負擔降至最低，便是最佳的養(yǎng)肝時刻。

2、堅持鍛煉

諸如快走、慢跑、騎車、游泳、瑜伽、太極等，這些不劇烈的有氧運動，對于經(jīng)常喝酒導(dǎo)致傷肝的人來說，是非常好的鍛煉方式，酒精性脂肪肝患者的不二選擇。

3、多補充維生素

補充B族維生素，能加速物質(zhì)代謝，從而轉(zhuǎn)化成身體所需的能量，這不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，起到預(yù)防酒精肝的作用，長期飲酒的人應(yīng)多補充。

最后，想要告誡飲酒者的是，健康是革命的本錢，肝臟更是人體健康的基石，你每喝的一口酒，都是對基石的一次次沖擊，都是對健康的不負責。所以，放下酒杯，拿起茶杯吧，養(yǎng)肝迫在眉睫！