懷孕后吃亞麻酸微囊粉有什么作用?有沒有副作用?
來源:m.ehwe.cn
時間:2021-09-14 13:46
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懷孕以后吃α-亞麻酸是有好處的,特別是對胎寶寶的大腦發(fā)育有好處。但是你說的亞麻酸微囊粉應該是屬于保健品,具體含有多少亞麻酸成分不清楚,最好在醫(yī)生指導下服用,可以避免效果低下和產(chǎn)生副作用。
孕期吃α-亞麻酸好處α-亞麻酸是維系人類大腦進化和構成人體大腦細胞的重要物質(zhì),是人體智慧的基石,為人體必須的脂肪酸,是組成大腦細胞和視網(wǎng)膜細胞的重要物質(zhì)。
α-亞麻酸能控制基因表達,優(yōu)化遺傳基因,轉運細胞物質(zhì)原料,控制養(yǎng)分進入細胞,影響胎寶寶腦細胞的生長發(fā)育,降低神經(jīng)管畸形和各種出生缺陷的發(fā)生率。
孕期缺乏α-亞麻酸危害然而亞麻酸在人體內(nèi)不能自主合成,必須要從外界攝取。若缺乏亞麻酸,孕媽媽會出現(xiàn)睡眠差,煩躁不安,疲勞感明顯,以及產(chǎn)后乳汁少、質(zhì)量低等情況。
對于胎寶寶來說,亞麻酸攝入不足會導致胎寶寶發(fā)育不良,出生后智力低下,視力不好,反應遲鈍,抵抗力弱等。
如何正確補充α-亞麻酸孕媽媽每日宜補充1000毫升的亞麻酸。補充亞麻酸可以多吃富含亞麻酸的食物,這類食物有:深海魚蝦類,如石斑魚、鮭魚、海蝦等;堅果類,如核桃等。在含有亞麻酸的食物中,亞麻籽油中的含量是比較高的。孕媽媽每天吃幾個核桃或者用亞麻籽油炒菜,都可以補充亞麻酸。
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