1.人體常識(shí)怎樣從指甲看健康

※※※指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循環(huán)快速。

如果小，就是血液循環(huán)不好，到了極度貧血的時(shí)候，半月形就會(huì)完全消失。 ※※※指甲短的人心臟較弱，很容易感染到從腹部到腰部，以及下半身的疾患。

如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的話，可能易患神經(jīng)痛，風(fēng)濕等疾病。 ※※※指甲下半部狹窄的人，脊以及其他的骨骼都容易感染疾病，特別是那些指甲非常柔軟的人，鈣總是非常缺乏。

※※※貝殼型指甲的人，對(duì)脊髓及神經(jīng)系統(tǒng)方面的小毛病要倍加注意。 ※※※指甲上白點(diǎn)太多為神經(jīng)衰弱的癥候，有黃色細(xì)點(diǎn)，表示是患了消化系統(tǒng)的疾病。

指甲上起小細(xì)粒是藥物中毒或是體內(nèi)有寄生蟲現(xiàn)象。 ■指甲上有直線，是操勞過(guò)度及用腦過(guò)度的證明。

◆◆◆指甲上起橫線是危險(xiǎn)的一種病態(tài)開始的時(shí)候，橫線只在指甲的最下端露出來(lái)，隨著指甲的生長(zhǎng)，而逐漸向上移動(dòng)，精于此道的人，可以根據(jù)這橫線的位置，推斷出發(fā)病的可能時(shí)期。 ◇1、健康人的指甲色澤粉紅。

把十個(gè)指甲放在陽(yáng)光下觀察，手指上下移動(dòng)，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內(nèi)各器官的功能都完好正常。 ◇2、指甲表面出現(xiàn)棕色的縱紋或縱裂，由指尖向指甲根部延伸，那就顯示患有腸道炎癥病變或預(yù)示維生素缺乏和缺鐵等癥。

指甲部分發(fā)白表示缺鋅。普通發(fā)白表示貧血。

指甲上出現(xiàn)帶棕黃色的條紋，那是肝臟生病訊號(hào)。不過(guò)，值得注意的是，此棕黃色條紋要同時(shí)顯現(xiàn)在十個(gè)手指甲上，才是肝??；單獨(dú)出現(xiàn)并不能作為診斷的依據(jù)。

◇3、指甲上若有許多頂針樣的小坑內(nèi)陷，多半是銀屑病的晚期病癥表現(xiàn)。 ◇4、指頭有腫脹，指甲上有紫暈，很可能是肺部疾病。

指甲變薄變脆，甚至裂開，顯示呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)有疾病。 ◇5、指甲的中間內(nèi)陷，形同羹匙狀，顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或營(yíng)養(yǎng)不良等癥。

◇6、指甲下面見到有暗紅紫色血斑，常表示患紫癲、血液病等。 ■指甲斷?。?1、指甲變黑、指甲下有碎狀斑點(diǎn)表明患有感染引起的（嚴(yán)重心臟感染）心肌炎，其他心臟疾病，出血性疾病。

2、指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問(wèn)題，腎功能受損，血液循環(huán)問(wèn)題。 3、指甲脆、軟易磨損，缺乏營(yíng)養(yǎng)，可能顯示甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

4、黑指甲和/或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的征兆。（若手接觸清潔劑、過(guò)敏物，指甲也可能變黑或變灰） 5、指甲呈深藍(lán)色顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。

6、指甲尖端內(nèi)陷表示心、肝或呼吸系統(tǒng)有異常問(wèn)題。 7、除局部真菌感染外，綠指甲渴顯示體內(nèi)細(xì)菌感染。

8、指甲半白，且指尖黑點(diǎn)，可暗示腎臟病。 9、甲床出現(xiàn)孤立的綠色條紋，特別匙膚色較白擇，是皮膚癌的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

10、串珠狀指甲（表面不平）是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的征兆。 11、指甲延伸到指尖并向下彎曲是肺部損傷的征兆，如肺氣腫、石棉肺。

12、易斷碎、裂痕、剝落，表示營(yíng)養(yǎng)不良及缺乏鹽酸及蛋白質(zhì)。此時(shí)礦物質(zhì)也極度缺乏。

13、指甲基部隆起，且白色部分很小，意味這有呼吸系統(tǒng)疾病，如肺氣腫或慢性支氣管炎。這種癥狀有遺傳的可能。

14、指甲與甲床分離暗示甲狀腺疾病或局限性感染。 15、指甲狀似被敲扁的銅管樂(lè)器，表示有部分或全部毛發(fā)脫落的傾向。

16、紅棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味著牛皮癬；需要補(bǔ)充VC，葉酸，蛋白質(zhì)。 17、甲床周圍皮膚變紅意味著必需脂肪酸消化不良或結(jié)締組織疾病，如狼瘡。

18、指甲上出現(xiàn)直立或水平狀突脊。 直立突脊意味著健康狀況差、營(yíng)養(yǎng)吸收不良、和/或鐵缺乏、腎臟疾病。

水平脊由于過(guò)重的精神壓力或體力壓力造成。指甲突脊交錯(cuò)，表示有形成關(guān)節(jié)炎的傾向。

19、厚甲暗示著循環(huán)系統(tǒng)功能低下，血液循環(huán)不暢，甲狀腺疾病。 20、指甲變薄可能似扁平苔蘚征兆。

21、兩條固定不變的白色條紋意味著低蛋白血癥。 22、指甲寬方暗示內(nèi)分泌異常。

23、白線表示可能有心臟疾病、高燒、砷中毒。 24、指甲出現(xiàn)橫向白色條紋表示可能有肝病。

25、如果指根的白色半月形區(qū)域變紅，表示心臟問(wèn)題，若變灰青，表示重金屬中毒或肺部病變。 26、白指甲意味著有肝或腎病和/或貧血。

27、白指甲伴近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的跡象。 28、黃指甲在其他癥狀出現(xiàn)前出現(xiàn)，即可能意味著某些體內(nèi)疾病，如淋巴、呼吸系統(tǒng)病變、糖尿病、肝病。

2.怎樣從指甲看身體健康

怎樣以指甲測(cè)健康 看指甲測(cè)定一個(gè)人的健康情況，這是不唯心的。

一個(gè)人必須營(yíng)養(yǎng)好，指甲才能正常生長(zhǎng)，否則就會(huì)出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象，醫(yī)生們往往能以此診斷出重要的疾病。下面介紹幾種指甲反常的現(xiàn)象： 1.杵狀膨大：指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。

指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫、結(jié)核病、心臟血管病、潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化。 2.藍(lán)新月：指甲根部的新月形白痕若有一層藍(lán)暈，表示可能有下列病癥中的任何一種：血液循環(huán)受阻、心臟病、雷諾氏征狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由于曾受冷凍所致。

但有時(shí)也與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關(guān)。 3.匙狀甲：指甲中間下陷，整片指甲變成平坦或匙狀。

這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病、梅毒、甲狀腺障礙，風(fēng)濕熱等有關(guān)。 4.林賽氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個(gè)跡象。

5.博氏線：指甲上出現(xiàn)橫溝，是表示營(yíng)養(yǎng)不良或得了某種會(huì)暫時(shí)影響指甲生長(zhǎng)的嚴(yán)重病癥，如麻疹、肋腺炎、心臟病突發(fā)。 6.泰利氏指甲：指甲下面的皮膚大部分變成了白色，只剩下近指甲尖處的一小部分仍然呈現(xiàn)正常的粉紅色。

這可能表示肝臟硬化。 7.黃甲征候簇：指甲生長(zhǎng)速度減慢，而且變得厚和硬；呈黃色或綠色，成因包括慢性呼吸疾病、甲狀腺病或淋巴病等。

8.出血：指甲上如果出現(xiàn)這些縱向紅紋，是表示微血管出血，如果多條這種血線出現(xiàn)，可能預(yù)示患了慢性高血壓、牛皮癬或一種名叫亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的致命感染。 9.不規(guī)則凹點(diǎn)：很多牛皮癬病人有此現(xiàn)象。

10.成行的凹點(diǎn)：指甲的表面變成如打銅師傅捶成的銅器表面，有時(shí)是因?yàn)榛剂舜貭疃d發(fā)癥所致。 這是一種醫(yī)學(xué)界還不甚了解的身體免疫病，會(huì)造成頭發(fā)部分或全部脫落。

11.褐斑或黑斑：這種色斑，特別是那種指甲擴(kuò)展到周圍的手指組織的，可能是表示患了黑色瘤。它們也許是單一的一大塊，也可能是一堆小斑點(diǎn)，最常見的出現(xiàn)地方是拇指和大腳指。

指甲上有豎紋通常有兩種情況： 甲紋嵴 甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠(yuǎn)端常破裂和分導(dǎo)駁因營(yíng)養(yǎng)不良所致，也可見了于扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。 甲縱溝 典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無(wú)嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質(zhì)受損所致，也可見于扁平苔蘚等疾病的患者，為變態(tài)反應(yīng)的一種表現(xiàn)。

為及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的疾病，請(qǐng)經(jīng)常注意觀察自己的手吧，它可能正在向你提出警告 指甲與疾病預(yù)測(cè) 對(duì)指甲的分析始于古代。 希氏學(xué)派的醫(yī)生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多數(shù)人并不知道，小小的指甲上也能如實(shí)反映出人體的健康情況。

指甲背向上隆得很高，而指甲周圍往下彎，呈弧形。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結(jié)核、心血管疾病、潰瘍性結(jié)腸炎、肝硬化。

指甲基部新月狀處呈藍(lán)色，這說(shuō)明可能有下列疾病之一：血液循環(huán)受到損害、心臟病、雷諾德綜合病癥--手指和腳趾動(dòng)脈痙攣，這通常是極度寒冷所致，有時(shí)也與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關(guān)。 指甲凹陷、扁平或呈勺狀。

這與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風(fēng)濕熱有關(guān)。 林賽指甲（又叫雙色指甲）。

接近指甲尖那一半呈粉紅色或褐色，而接近護(hù)膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的征兆。

指甲上有平行的深溝。這是營(yíng)養(yǎng)不良或任何暫阻止指甲生長(zhǎng)的嚴(yán)重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心臟病以及腕管綜合癥。

指甲下大部分皮膚呈白色，指尖部正常的粉紅 *** 域減少而呈帶狀。這種指甲可能表明有肝硬化。

指甲生產(chǎn)速度減慢，指甲增厚、變硬、呈黃色或黃綠色。其原因包括慢性呼吸系統(tǒng)、甲狀腺或淋巴腺疾病。

這種縱向血條紋表明毛細(xì)血管出血。血條紋很多可能是慢性高血壓、牛皮癬，對(duì)生命有潛在危險(xiǎn)的亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的征兆。

牛皮癬患者大多數(shù)都有這種不規(guī)則深洼的指甲。 指甲的深洼很像用鐵錘錘打而成的黃銅制品，其原因是簇狀脫發(fā)--一種導(dǎo)致局部和全部脫發(fā)的自身免疫性疾病。

這兩種顏色的指甲，尤其是從指甲擴(kuò)大至其周圍組織都是棕色或黑色的指甲，可能與惡性黑色素瘤有關(guān)。 它們可能是一個(gè)大斑或一片小斑點(diǎn)。

拇指和大腳趾上最可能出現(xiàn)種癥狀。 異常指甲與主病 正常人的指甲為手指第三指骨的一半，幅度不寬不窄，富有彈性，不易折斷，有一定的硬度，邊緣與肉平行，呈淡紅色，富有光澤，無(wú)斑點(diǎn)，無(wú)凹凸。

如果指甲小于第三指骨一半，多屬體質(zhì)衰弱、消瘦，消化系統(tǒng)功能紊亂，但抗病力強(qiáng)。 指甲較軟的人，精力差，易疲勞，喜睡眠，抗病能力差，常萎磨不振。

指甲硬脆易斷的人，常有貧血，食欲不振。指甲上有白斑或云母樣，表示缺鈣硅等微量元素，并有寄生蟲，這種人易神經(jīng)過(guò)敏，易煩躁，有習(xí)慣性便秘。

指甲根部的淡色弧形圈稱甲半月弧，俗稱健康圈。 正常的健康圈面積約占指甲的？-1/5，無(wú)陰影。

健康圈的寬窄、大小因人、因種族而異。通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無(wú)名指寬窄依次遞減，小指多無(wú)。

老人較窄，營(yíng)養(yǎng)不良者常消失。健康圈的變化最能提示機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況，是人體營(yíng)養(yǎng)狀況的提示燈。

指甲—健康晴雨表 指甲是人體健康的晴雨表，。

3.有關(guān)指甲的常識(shí)有哪些

指甲每個(gè)月平均生長(zhǎng)3.5毫米。

根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì)：慣用的那只手的指甲生長(zhǎng)速度會(huì)快些，腳趾甲平均每月只長(zhǎng)1.6毫米。 指甲上的白斑并不表明缺鈣。

白斑是常見的，無(wú)害的，并不能表明身體缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板（或是指甲基質(zhì)）上留下的痕跡。

指甲和頭發(fā)都由蛋白質(zhì)構(gòu)成。指甲和頭發(fā)都是由角蛋白構(gòu)成的，只是組合方式不同而已。

這就意味著有益頭發(fā)健康的食物同樣也有益于指甲，如維生素、蛋白質(zhì)等。人們也需攝入健康的油脂和脂肪來(lái)保持頭發(fā)和指甲滋潤(rùn)。

男人指甲的生長(zhǎng)速度快于女人。這是美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究成果。

唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長(zhǎng)速度要快于男人。 指甲是靈長(zhǎng)類動(dòng)物特有的。

雖然大多數(shù)哺乳動(dòng)物都有腳爪，但指甲卻是區(qū)分靈長(zhǎng)類動(dòng)物和其他哺乳類動(dòng)物的標(biāo)志。靈長(zhǎng)類動(dòng)物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西。

4.指甲護(hù)理知識(shí)

指甲護(hù)理原則

保持指甲濕潤(rùn)

保持指甲健康的第一步是保持手和指甲的濕潤(rùn)。否則指甲會(huì)變脆弱。平時(shí)選用諸如潤(rùn)膚膏、潤(rùn)膚液、護(hù)膜膏時(shí)可選擇那些滲透性好、效果持久的保濕劑。

*** 手和指甲

使用潤(rùn)膚膏或者護(hù)膜膏時(shí)，要 *** 手和指甲一分鐘，以使護(hù)膚成分滲入體內(nèi)。每天晚上睡覺前，也可以 *** 雙手，以防止指甲干脆。

修剪指甲

對(duì)指甲定期的修剪和修挫有助于保持角質(zhì)層的健康。

時(shí)尚方便的6件套指甲護(hù)理套裝，是您日常指甲護(hù)理的好幫手

隔紙海綿：用來(lái)間隔5個(gè)手指，在您涂上指甲護(hù)理液或者指甲油的時(shí)候，避免指頭相碰，污染指甲。

小刷子：用來(lái)除去指甲邊緣之污垢。

粗砂紙和細(xì)砂紙：用來(lái)修剪指甲造型和整理指甲。

桔木棒：用來(lái)清潔指甲蓋下面的污垢，使用時(shí)注意，不要將桔木棒太深入指甲前緣下部，以免刺傷指甲床，使指甲從指甲床上松動(dòng)或者剝落。

寶貝使用方法：

沐浴后首先將指甲的水分揉擦干凈后，先用桔木棒剔掉指甲下未洗掉的污垢，用小刷子出去指甲與周圍皮膚之間的污垢，然后用砂紙?jiān)谝呀?jīng)柔軟的指甲上慢慢精細(xì)的挫。要透兩側(cè)的向指甲中端，挫成美麗的橢圓形。需要剪指甲時(shí)務(wù)必不要用剪刀，先用指甲刀在指甲尖部分兩邊、和尖端部分切剪三處后，用粗砂紙和細(xì)砂紙進(jìn)行整理。砂紙挫指甲之角度為45度，一定向單行挫，不要來(lái)回挫。修剪完畢后，取少量指甲護(hù)理液輕輕進(jìn)行 *** 。

指甲護(hù)理PS:

1、對(duì)于缺乏光潔度的指甲有一個(gè)特別的護(hù)理之道：用一茶勺的蜂蜜加上少許的糖攪拌均勻，再用小刷子沾取適量涂于指甲上，反復(fù)磨擦數(shù)次，清洗后用橄欖油做 *** 。

2、新鮮的檸檬汁能夠有效地去除手上沉積的色素。就檸檬自身而言，有漂白的功效， 取一個(gè)檸檬榨汁，混合上適量的熱水盛于一個(gè)大一點(diǎn)的器皿中，將雙手置于其中，浸泡五分鐘后。干拭后涂上少量的潤(rùn)膚霜。

3、每日配合使用保濕的潤(rùn)膚露和指甲油，如果有條件可以考慮每天睡覺前，用橄欖油調(diào)和了護(hù)理液，涂于皮膚上，再戴上薄而透氣的手套進(jìn)行保護(hù)。

4、臨近指甲蓋附件的皮質(zhì)（也就是指甲弧影的位置）常常是個(gè)護(hù)理的盲點(diǎn)。對(duì)于這部分皮膚的護(hù)理有如下的保養(yǎng)小竅門：取一個(gè)碗，滴入五滴茶樹油摻入熱水，首先將手浸在熱水里浸泡五分鐘，使指甲周圍的皮質(zhì)軟化，便很容易對(duì)這個(gè)死角進(jìn)行徹底地清潔。對(duì)于干燥型的皮膚還有一個(gè)特別的護(hù)養(yǎng)之道：兩茶匙的菠籮汁與一個(gè)雞蛋的雞蛋清混合，用該混合物對(duì)指甲和指甲周圍的皮膚進(jìn)行 *** ，可以使指甲附近的皮膚獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。

5、來(lái)自德國(guó)漢堡的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家西蒙娜解釋說(shuō)：薄而且碎的指甲是缺乏礦物質(zhì)的表現(xiàn)。針對(duì)這一問(wèn)題的解決方法是應(yīng)長(zhǎng)期和適量地食用諸如雞蛋、魚、堅(jiān)果類食物、豆芽、粗面粉烤的面包和鄂梨果。這些食物中含有指甲所需要的充足的蛋白質(zhì)、鋅、鐵、生物素和維生素B。

6、涂指甲油的時(shí)候最值得注意的一個(gè)問(wèn)題是，千萬(wàn)不要在沒(méi)有清潔過(guò)的指甲上涂指甲油，由于皮膚分泌的油脂物使指甲油無(wú)法均勻地附著在指甲上。在上指甲油的過(guò)程中，首先用刷子沾取指甲油從指甲蓋中間位置的底部向頂端上色，然后余下的部位按照從從到右的順序先后上色，使指甲油均勻地分布在指端。

5.指甲應(yīng)該怎樣防護(hù),讓它有光澤

指甲的健康標(biāo)準(zhǔn) 顏色：健康良好的身體，在正常反應(yīng)下指甲呈現(xiàn)自然的粉紅色，如果身體不健康，有時(shí)指甲的顏色會(huì)變成白、紅、黑、紫等色。 形狀：指甲表面光滑無(wú)橫豎紋路，無(wú)明顯凹凸不平。 當(dāng)你的指甲發(fā)生以下這些變化時(shí)的解決方案： 指甲變黑：很可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)的黑色素增加，如果指甲有如痣一般的顏色，就應(yīng)該服用維生素c，給指甲適當(dāng)?shù)男菹⑴c養(yǎng)分。 顏色變深：患慢性疾病，情緒長(zhǎng)期受壓抑，吸煙，或者手指接觸復(fù)寫紙、染發(fā)劑等化學(xué)沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色過(guò)深，倒不如等到新指甲長(zhǎng)出來(lái)為止。若想及時(shí)除掉表面染色，可用一片檸檬反復(fù)揉搓手指尖，然后再清洗與干燥。 指甲蒼白：這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的現(xiàn)象，或者由于貧血所引起。通過(guò)改善飲食營(yíng)養(yǎng)狀況后，指甲蒼白的癥狀仍然持續(xù)存在，那么就該向醫(yī)生求教，查明原因。 有時(shí)這類指甲在40歲以后才會(huì)出現(xiàn)，這是因?yàn)榧?xì)胞再生能力減弱導(dǎo)致，為此，每年至少需要檢查一次，看有無(wú)貧血，或有無(wú)缺乏維生素及礦物質(zhì)的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質(zhì)或鐵元素不足。 指甲扁平：若長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)或鐵元素，通常易造成匙樣或扁平狀指甲，通過(guò)改善飲食即可以矯正。 指甲上彎：佩戴人造指甲會(huì)助長(zhǎng)指甲儲(chǔ)存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對(duì)此問(wèn)題應(yīng)酌情增加營(yíng)養(yǎng)，去掉所戴的人造指甲。但也可能是提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得場(chǎng)。 波浪狀紋路：若指甲呈現(xiàn)波浪狀且無(wú)光澤，揭示可能缺乏蛋白質(zhì)、維生素A及維生素B或者揭示礦物質(zhì)不足。對(duì)此可改善日常的膳食并每天補(bǔ)充多種維生素，如維生素B6及鋅元素即可。 指甲斷裂無(wú)光：有些人的指甲稍微長(zhǎng)了一些，指甲便會(huì)裂開，指甲沒(méi)有光澤，又干燥，即使手指再清潔，整只手仍是不好看。通常有這種情形的人是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足，這時(shí)候，應(yīng)該多吃一些動(dòng)物性蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)品，攝取鈣質(zhì)以喝牛奶最佳，每天喝1/3公升就足夠了。 指甲健康維護(hù)方案 ： 每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營(yíng)養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，堅(jiān)持一段時(shí)間將有助于改善指甲的強(qiáng)度。 鑒于缺乏鐵元素會(huì)引起指甲干燥、脆弱，平常最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。 經(jīng)常將指甲浸泡在溫麥芽油或其他天然油中約5——10分鐘，然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行 *** 。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進(jìn)去。 每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防止指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲斷裂的作用。 多吃富含蛋白質(zhì)的適當(dāng)飲食，同時(shí)攝取維生素C外加15毫克鋅增補(bǔ)劑即可加速新生指甲的生長(zhǎng)，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。 不妨多吃些葵花籽，以增加維生素A的攝入，有助于使軟、脆的指甲恢復(fù)常態(tài)，煥然一新。 健康晴雨表：指甲 指甲是人體健康的晴雨表，正常指甲紅潤(rùn)、堅(jiān)韌而呈弧形，平滑有光澤，指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形狀的顏色變異，表明人體可能患了某種疾病。下面介紹指甲的一些常識(shí)： 從指甲的形狀上看：指甲扁平、凹陷，呈匙狀，脆而無(wú)光，下肝水不足或缺鐵性貧血、低色素性貧血和淺色小細(xì)胞性貧血的征兆。指甲呈鸚嘴狀，指端如鼓槌，多見于先天性心臟病伴有紫紺、風(fēng)濕性心臟病、慢性心力衰竭和肺膿腫、肺氣腫、矽肺、慢性纖維性空洞型肺結(jié)核、慢性潰瘍性結(jié)腸炎等癥。指甲出現(xiàn)橫紋，是腎病或心肌梗塞發(fā)病的先兆；出現(xiàn)縱紋，是肝病的先兆；出現(xiàn)內(nèi)陷坑紋則是呼吸功能不好。 從指甲的顏色上看：指甲變白，急癥見于失血、休克；慢癥見于貧血、鉤蟲病、消化道出血、肺結(jié)核晚期、肺源性心臟病等；如白得像毛玻璃一樣，則為肝硬化的特征；指甲變白變薄變軟，多見于慢性消耗性疾病。指甲變黃，是缺乏維生素E，見于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合征等。指甲變灰，是患了甲癬。指甲表紫伴有紅色小刺，是缺氧引起的，預(yù)示心肺有病。指甲一半紅色一半白色，是腎功能不好。指甲出現(xiàn)白點(diǎn)或絮狀白斑，可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血；出現(xiàn)黑斑或青斑是中毒的表現(xiàn)；指甲周圍出現(xiàn)紅斑，多見于紅斑狼瘡和皮膚炎患者。甲半月呈藍(lán)色，是末梢循環(huán)不良；明顯發(fā)紅者，是心力衰竭的表現(xiàn)；甲半月明顯者，腸道吸收好；沒(méi)有或窄小者，消化能力差。 指甲確是觀察人體健康的一個(gè)窗口，所以我們應(yīng)當(dāng)時(shí)常注意它的變化，特別是長(zhǎng)期美甲者，還要忘記隔段時(shí)間給指甲放個(gè)假，讓它露出本來(lái)面目，如果發(fā)現(xiàn)多個(gè)指甲變異應(yīng)及時(shí)就診。

指甲應(yīng)該怎樣防護(hù)，讓它有光澤健康常識(shí)

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