蜂蜜的作用與功效減肥
蜂蜜的作用與功效減肥
蜂蜜的作用非常多。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以很快被人體吸收，轉(zhuǎn)化為供各種身體活動(dòng)所需的能量，能夠在一定程度上增強(qiáng)飽腹感，有助于減少熱量的攝入。
蜂蜜中的多種成分可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)一步促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化吸收，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出，進(jìn)而輔助減肥。
關(guān)于蜂蜜的作用與功效減肥這個(gè)問(wèn)題，相信關(guān)注的人不會(huì)少。具體而言，關(guān)于蜂蜜的作用與功效減肥這個(gè)問(wèn)題，答案主要如下：首先是蜂蜜的作用與功效，風(fēng)蜜蜂富含多種氨基酸，維生素，以及人體所必須的微量元素，因此對(duì)人體的好處是非常多的，經(jīng)常吃蜂蜜，能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力和免疫力，美容養(yǎng)顏以及延年益壽等功效和作用。其次是蜂蜜和減肥的關(guān)系，蜂蜜減肥法，很多減肥人士都有所耳聞，其實(shí)蜂蜜對(duì)減肥是有一定的幫助的，造早晨起來(lái)，喝一杯蜂蜜水，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘來(lái)說(shuō)，效果是非常好的，便秘問(wèn)題解決了，自然肥胖問(wèn)題也能得到很好地解決。以上就是蜂蜜的作用與功效減肥這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)內(nèi)容了，相信看到這，大家對(duì)于蜂蜜的作用與功效減肥這個(gè)問(wèn)題就都基本能做到心中有數(shù)了。
蜂蜜綠茶減肥法
蜂蜜綠茶減肥法
蜂蜜綠茶減肥法，蜂蜜是一種具有養(yǎng)生和保健功效的產(chǎn)品之一，不僅味道香甜可口，而且還能夠有助改善皮膚的各種癥狀，改進(jìn)血液的成分等功效，綠茶中含有多種維他命以及微量元素可以幫助改善消化系統(tǒng)以及脂肪分解，一起來(lái)看看蜂蜜綠茶減肥法。
蜂蜜綠茶減肥法1 蜂蜜綠茶減肥，效果不錯(cuò)，而且沒(méi)有副作用，可以常喝了。
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳；最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜（約10-20g)；進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
如果嫌麻煩，也可以直接吃蜂蜜，不要這么多茶水配合：
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。
如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
成功心得：模特兒Katrina試過(guò)此餐單，果真見減重成效，減肥全程感覺如何，看她一下的感想說(shuō)法。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲卜卜感覺。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試后感：覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。
蜂蜜綠茶減肥法2 蜂蜜綠茶生姜蜂蜜綠茶生姜的做法
1、成熟蜂蜜600g，生姜600g。將生姜搗爛取汁、澄清去除上層汁液，取其沉淀物加入蜂蜜攪勻。晚飯后服用可治慢性氣管炎。
2、蜂蜜12g。生姜6g，桔子1個(gè)。將桔子放炭火中燒黑、搗爛與蜂蜜生姜汁同裝入大杯中倒入溫開水，放涼后一次服下，可治氣管炎。
3、蜂蜜180g，鮮姜110g，大西瓜1個(gè)，香油160g，大棗10個(gè)。將西瓜頭切開把中間的瓜瓤掏出留下約3.5厘米厚的瓜瓤在西瓜內(nèi)放入蜂蜜、香油、切成片的鮮姜、去核的大棗、將瓜蓋好，放入鍋內(nèi)并固定住，加水至四瓜的1/3處燉煮90分鐘趁熱喝掉西瓜里的汁，稍后吃點(diǎn)姜片然后睡半小時(shí)覺，對(duì)氣管炎、哮喘病當(dāng)年即顯效服用時(shí)忌煙和辛酸的食物。
4、蜂蜜100g.生姜11g，杏仁35g。將生姜切碎末，杏仁炒熱研末，一同混入蜂蜜中攪勻，日服3次.每次11g，可治療慢性支氣管炎。
5、蜂蜜120g，生姜60g，茶樹根120g、將生姜茶樹根水煎取汁，加入蜂蜜調(diào)勻，代茶飲，治慢性支氣管炎。
6、蜂蜜150g.姜汁15g，大南瓜1個(gè)。將南瓜切開頂蓋，去瓤加少許香油和蜂蜜姜汁蓋好頂蓋.隔水燉2小時(shí).服用。適用于肺、腎兩虛的哮喘患者。
7、蜂蜜150g.老姜150g，大雪梨5個(gè)，黑豆600g。將梨、老姜搗碎取汁，黑豆研末加蜂蜜調(diào)勻然后七蒸七曬，隨時(shí)服用，可治久咳不愈
8、蜂蜜50g，生姜25g，貝母10g，白糖40g。把貝母研末與白糖和勻，加蜂蜜、姜汁(把生姜榨成汁)調(diào)服，治久咳不愈。
9、蜂蜜180g，姜汁大半碗，豬肺子1個(gè)，杏仁50粒。在狂肺內(nèi)放入姜汁、蜂蜜、杏仁燉熟去杏仁分次服湯食豬肺，可治老年咳嗽。
蜂蜜綠茶減肥法3 綠茶正確沖泡方式
沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
沖泡茶葉的.第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。
綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。
荷葉
瘦身茶方：綠茶粉2公克、3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。
功用：對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。
山楂窈窕綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。
烏發(fā)活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新減重綠茶
瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
特別推薦：健康綠茶浴
綠茶是瘦身軍團(tuán)的先鋒部隊(duì)，把喝過(guò)的綠茶渣（3次的量）或泡過(guò)水的茶包（3-5包），用紗布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次約泡20分鐘。
功效：消除疲勞，加速身體血液循環(huán)和脂肪消耗，兼具美白功效。
適宜人群
因?yàn)樾玛惔x緩慢造成的肥胖。
綠茶減肥雖然可行，但是不適合在吃完飯之后就喝綠茶，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。綠茶中加入優(yōu)酪乳也是可以幫助起到減肥效果的，如果比較偏愛檸檬也可以加入檸檬，都有減肥的效果。還要注意的是，雖然綠茶可以起到減肥的效果 ，但也不能過(guò)量飲用。
