吃姜最好別去皮

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，自古以來(lái)就有“生姜治百病”之說(shuō)。據(jù)湖北省中醫(yī)院消化內(nèi)科葉松副教授介紹，夏天多吃姜不僅可以避免中暑、緩解疲勞，還有殺菌、助消化的作用。

葉副教授說(shuō)，夏天氣候炎熱，人體唾液、胃液的分泌會(huì)減少，導(dǎo)致食欲大減，而姜中含有的揮發(fā)油、姜辣素、氨基酸能促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲。同時(shí)，夏天人們總是感覺(jué)疲勞、乏力，還容易發(fā)生失眠等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為生姜有化痰定驚的作用，炎熱時(shí)節(jié)吃點(diǎn)能興奮神經(jīng)、提神醒腦。

另外，他解釋，夏天之所以會(huì)發(fā)生心慌、中暑的情況，與排汗功能不好有關(guān)，姜有發(fā)汗和止吐的作用，平時(shí)吃點(diǎn)，可以起到預(yù)防作用，中暑時(shí)吃則能及時(shí)緩解癥狀。有些人夏季容易拉肚子，是因?yàn)槿梭w內(nèi)的陽(yáng)氣外泄，腹中相對(duì)偏寒，姜是溫性食物，可以祛除體內(nèi)的寒氣。

夏天人們愛(ài)吃涼食，稍不留神就會(huì)引起腸胃炎，而姜對(duì)于腹瀉、惡心嘔吐有極好的治療作用，其中含有一種芳香性揮發(fā)油———姜油酮，有辛辣健胃、解毒的功效。腹瀉后可用生姜、茶葉各9克，水煎服治療。

天氣的炎熱讓人們整日離不開(kāi)電扇、空調(diào)，而冷熱溫差的加大又讓很多人患上風(fēng)寒、感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞等，葉副教授告訴記者，生姜能入肺通氣散寒，外感風(fēng)寒的人可取生姜30克切細(xì)，加紅糖，以溫開(kāi)水沖泡，趁熱溫服。除此以外，姜還有多種吃法，例如炒菜、煮湯、熬粥時(shí)加點(diǎn)姜絲；做水餃餡時(shí)加點(diǎn)姜末，既能使味道更鮮美，又有助醒胃開(kāi)脾。

葉副教授特別提醒，生姜雖好，也要注意它的一些用法和禁忌。一般來(lái)說(shuō)，姜最好不要去皮，削皮后不能發(fā)揮姜的整體功效；不要吃爛了的生姜，腐爛的姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等；對(duì)于陰虛火旺、目赤內(nèi)熱或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡的人來(lái)說(shuō)，不宜長(zhǎng)期食用生姜。

吃姜最好別去皮

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，自古以來(lái)就有“生姜治百病”之說(shuō)。據(jù)湖北省中醫(yī)院消化內(nèi)科葉松副教授介紹，夏天多吃姜不僅可以避免中暑、緩解疲勞，還有殺菌、助消化的作用。

葉副教授說(shuō)，夏天氣候炎熱，人體唾液、胃液的分泌會(huì)減少，導(dǎo)致食欲大減，而姜中含有的揮發(fā)油、姜辣素、氨基酸能促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲。同時(shí)，夏天人們總是感覺(jué)疲勞、乏力，還容易發(fā)生失眠等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為生姜有化痰定驚的作用，炎熱時(shí)節(jié)吃點(diǎn)能興奮神經(jīng)、提神醒腦。

另外，他解釋，夏天之所以會(huì)發(fā)生心慌、中暑的情況，與排汗功能不好有關(guān)，姜有發(fā)汗和止吐的作用，平時(shí)吃點(diǎn)，可以起到預(yù)防作用，中暑時(shí)吃則能及時(shí)緩解癥狀。有些人夏季容易拉肚子，是因?yàn)槿梭w內(nèi)的陽(yáng)氣外泄，腹中相對(duì)偏寒，姜是溫性食物，可以祛除體內(nèi)的寒氣。

夏天人們愛(ài)吃涼食，稍不留神就會(huì)引起腸胃炎，而姜對(duì)于腹瀉、惡心嘔吐有極好的治療作用，其中含有一種芳香性揮發(fā)油———姜油酮，有辛辣健胃、解毒的功效。腹瀉后可用生姜、茶葉各9克，水煎服治療。

天氣的炎熱讓人們整日離不開(kāi)電扇、空調(diào)，而冷熱溫差的加大又讓很多人患上風(fēng)寒、感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞等，葉副教授告訴記者，生姜能入肺通氣散寒，外感風(fēng)寒的人可取生姜30克切細(xì)，加紅糖，以溫開(kāi)水沖泡，趁熱溫服。除此以外，姜還有多種吃法，例如炒菜、煮湯、熬粥時(shí)加點(diǎn)姜絲；做水餃餡時(shí)加點(diǎn)姜末，既能使味道更鮮美，又有助醒胃開(kāi)脾。

葉副教授特別提醒，生姜雖好，也要注意它的一些用法和禁忌。一般來(lái)說(shuō)，姜最好不要去皮，削皮后不能發(fā)揮姜的整體功效；不要吃爛了的生姜，腐爛的姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等；對(duì)于陰虛火旺、目赤內(nèi)熱或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡的人來(lái)說(shuō)，不宜長(zhǎng)期食用生姜。

現(xiàn)代藥理研究也認(rèn)為，姜中含有揮發(fā)油、姜辣素等成分，能促進(jìn)人體血液循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，有助于祛風(fēng)散寒，并能刺激胃腸道消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸道的消化功能。根據(jù)生姜的藥理與人們?cè)谙募镜纳眢w特點(diǎn)來(lái)看，夏天吃姜有以下好處：

1.增進(jìn)食欲。由于夏天炎熱，人體受暑熱侵襲，出汗過(guò)多，消化液分泌減少，人們習(xí)慣貪涼，喜吃寒涼食品，夜間又感受夜寒，易產(chǎn)生暑濕，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。

生姜中的姜辣素能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)，刺激胃黏膜上的感受器，通過(guò)神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，使消化功能增強(qiáng)。它還能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強(qiáng)，從而起到開(kāi)胃健脾，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲的作用。因此，夏日食姜可明顯增進(jìn)人們的食欲。

2.解毒殺菌。夏季，人們喜食冷飲、冷菜、冰棒、雪糕等冷食，這些食品極易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。另外，夏季氣溫高，魚(yú)、肉等不宜保存，新鮮程度低，若放些生姜，既可調(diào)味，又可解毒。

3.祛風(fēng)散寒。夏日里，人們喜歡食冷制品，若貪食過(guò)多，則易致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，而生姜有溫中、散寒、止痛作用，可避免上述現(xiàn)象發(fā)生。生姜的揮發(fā)油可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層、心臟、延髓的呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞均有興奮作用，在飲食中加些姜，可提神醒腦，疏風(fēng)散寒，防止肚腹受涼及感冒。

但是，姜既然有藥理作用，就有一定的禁忌，所以夏天吃生姜應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

一、凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用生姜。

二、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，更不能用它來(lái)治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。

三、不要吃爛了的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

四、吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃?？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r(shí)候放幾片生姜即可

入冬熬姜湯時(shí)姜應(yīng)該少去皮

喝姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。說(shuō)起姜湯的好處，北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任于康教授說(shuō)：“其實(shí)姜湯的妙用遠(yuǎn)不止于此。乍一入冬，高血壓病人因?yàn)樯眢w不適應(yīng)，血壓容易升高，在血壓升高時(shí)，可以在熱姜水里把雙腳泡上15分鐘左右，可有助于血液循環(huán)，利于血壓控制。”熱姜湯泡腳不僅驅(qū)寒、促進(jìn)血液循環(huán)，還對(duì)腳臭的人大有幫助：在泡腳時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，泡完擦干，再抹點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。

除了感冒，咽喉腫痛也是入冬人們常愛(ài)犯的毛病，如果用熱姜水加一丁點(diǎn)兒食鹽當(dāng)茶飲，每天喝上2～3回，經(jīng)常服用有助于化解炎癥。對(duì)于患有神經(jīng)衰弱的人，中醫(yī)認(rèn)為，每天早、晚空腹喝上1碗熱姜湯，并且堅(jiān)持飲用，可收到補(bǔ)氣、提神、改善睡眠之效。口腔潰瘍的人，如果堅(jiān)持用熱姜湯每天漱口2～3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于潰瘍面的收斂。

準(zhǔn)備在冬季給家人熬姜湯，最好趕在上凍前買(mǎi)沒(méi)有凍的鮮姜。生姜取自根莖，一般要挑選表皮沒(méi)有裂口和發(fā)黑的，顏色鮮艷、柔軟膨脹狀態(tài)的新鮮姜，不要選起皺紋和發(fā)干的生姜。

吃生姜去不去皮居然差別這么大，不知道就虧大了！