一、高血壓吃什么食物好?哪些食物是降壓的？

高血壓吃什么食物好:

葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等

根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；花、種子、

堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

動(dòng)物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

一般肉都可以少吃，不能多吃肉，更不能吃肥肉。肝火上亢的人少吃紅肉，比如：牛肉、馬肉、駱駝肉、狗肉等。膽固醇高的人少吃動(dòng)物內(nèi)臟，魷魚、魚籽、蟹黃等。高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題。2004年的中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計(jì)全國患病人數(shù)超過1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數(shù)增加約7 000多萬人.

運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。但這些對(duì)于高血壓只能起到輔助的作用，真正治療還是要喝芝元養(yǎng)生福邁康茶。一個(gè)朋友他喝了，穩(wěn)定了，古老茶療養(yǎng)生之精髓。據(jù)說芝元養(yǎng)生福邁康茶還有有益氣，安神，降血壓，降低血脂，調(diào)節(jié)血糖，適用于各種原因引起的三高人群飲用。可以去看看的。買不買看了再?zèng)Q定。

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t-family:Times New Roman'>多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。但是這些只是輔助治理而已，真正的還是要堅(jiān)持茶療的，我也是同事的朋友跟我介紹的，芝元養(yǎng)生福邁康茶，我就在網(wǎng)上找了下，還真有，芝元養(yǎng)生福邁康茶是傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓，有益氣，安神，降血壓，降低血脂，調(diào)節(jié)血糖，適用于各種原因引起的高血壓、高血脂、高血糖等人群飲用。

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二、經(jīng)常性頭疼怎么辦?

1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。 躺下來休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，頭痛就會(huì)有所減緩。

2、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

3、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

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在醫(yī)學(xué)上普遍推崇的是古方cha天寧茶，古方cha天寧茶在全國首創(chuàng)了具有跨時(shí)代意義的茶療養(yǎng)生新觀念，讓廣大患者可以拋棄傳統(tǒng)藥物刺激，擺脫亞健康。通過品茶即可達(dá)到養(yǎng)生、保健、治療疾病之功效。它以傳統(tǒng)養(yǎng)生中醫(yī)和現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)為理論依據(jù)，以提高人體免疫力為組方原理，專為當(dāng)代酸性體質(zhì)人群打造。

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三、高血壓的前期癥狀？高血壓喝酒的危害？

高血壓的早期癥狀有：

頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。 ? ?

眩暈 ，女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺。

耳鳴， 雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長。

心悸氣短， 高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。

失眠 ， 多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

肢體麻木 ，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

怎么調(diào)理高血壓？很多高血壓患者都會(huì)有這方面的問題，芝元養(yǎng)生福邁康茶傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓。有益氣、安神、調(diào)節(jié)血壓、血糖及血脂、增強(qiáng)抵抗力等作用，適用于三高人群飲用。大家可以先去網(wǎng)上看看，覺得好的話可以買來試試。

四、頭疼怎么回事？經(jīng)常頭疼是怎么回事？

頭疼、經(jīng)常頭疼：在飲食方面應(yīng)以清淡為主，避免刺激性食物。避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物。偶爾頭疼或體位改變而頭疼不會(huì)有太大的問題，應(yīng)無大礙。不過，如果長時(shí)間頭暈，就應(yīng)引起重視，因?yàn)殚L期頭疼或經(jīng)常頭痛可能是重病的先兆。?

在醫(yī)學(xué)上普遍推崇的是古方cha天寧茶，古方cha天寧茶在全國首創(chuàng)了具有跨時(shí)代意義的茶療養(yǎng)生新觀念，讓廣大患者可以拋棄傳統(tǒng)藥物刺激，擺脫亞健康。通過品茶即可達(dá)到養(yǎng)生、保健、治療疾病之功效。它以傳統(tǒng)養(yǎng)生中醫(yī)和現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)為理論依據(jù)，以提高人體免疫力為組方原理，專為當(dāng)代酸性體質(zhì)人群打造。