所以為了可以讓血流開(kāi)始順暢，血液干凈其實(shí)就是預(yù)防高脂血癥。而且甘油三酯，膽固醇，其中也包括低密度脂蛋白和心腦血管的疾病緊密相關(guān)，這些都和飲食有著一定的關(guān)系。畢竟血液的順暢干凈對(duì)我們身體的健康的是一個(gè)非常有力的保障，而身體的血液一旦出現(xiàn)了什么問(wèn)題，百病叢生。那么吃什么可以讓身體的血液干凈順暢呢？有的時(shí)候，我們完全可以見(jiàn)到這一種情況，一個(gè)高血脂的病人，堅(jiān)持清淡飲食半年左右，終于將自身的血脂控制的還算比較可以，但是逢著節(jié)假日，親朋好友一聚餐，大吃大喝了幾頓，血脂就又開(kāi)始變得非常高了。

所以，對(duì)于身體的血液來(lái)說(shuō)，不良的飲食習(xí)慣所產(chǎn)生的危害也是更快、更顯而易見(jiàn)的，也更加值得我們?nèi)プ⒁?。所以在說(shuō)吃什么可以讓身體血液順暢干凈之前，還是非常有必要了解哪些飲食會(huì)對(duì)身體的血液產(chǎn)生一定的危害，避開(kāi)這些雷區(qū)，其實(shí)也是對(duì)身體血液的一種清潔以及保護(hù)。

很多的人則都認(rèn)為血脂其實(shí)就是健康血液的敵人，其實(shí)這一種是認(rèn)識(shí)不對(duì)的，只有血脂異常的情況之下，才會(huì)對(duì)身體的血液產(chǎn)生一定的危害，既不能過(guò)高當(dāng)然也不能過(guò)低。高油鹽、高脂肪類的飲食方式雖然滿足了自己的嘴巴。但是對(duì)我們的身體健康是不利的。燒烤、肥肉等也應(yīng)該就此限制，炒菜的時(shí)候也應(yīng)該要少放油。此外就是，煙酒對(duì)身體血液的危害也是不容各位所忽視的。那么應(yīng)該吃一些什么呢？我們自身的機(jī)體具有一定自我調(diào)節(jié)的機(jī)能，從而可以保持一個(gè)比較平衡的狀態(tài)。所以我們?nèi)粘５娘嬍?，也?yīng)該是均衡的，才可以讓我們身體的血液保持在比較良好的狀態(tài)。

相關(guān)醫(yī)生告訴您，其實(shí)就是少吃和戒煙。當(dāng)然，如果非要說(shuō)具體到底是哪些食物。當(dāng)然也有一些相關(guān)的總結(jié)，不容易形成血管的垃圾：魚(yú)類、新鮮蔬菜、大蒜、洋蔥、燕麥片以及蕎麥等相關(guān)的粗糧以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維類的食物。還有就是：豆類、番茄、乳品、海帶以及鮮蘑。各種的水果：橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜；奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚(yú)等。

容易形成垃圾的要少吃一些：蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟，比如：肝、腦、腰等含膽固醇非常的高，應(yīng)該要盡量少用或者是不用。避免油炸類的食物，少吃動(dòng)物性的脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量真的非常高，可以加速身體的動(dòng)脈硬化。少吃甜食，甜食的含糖量比較的高，可在自身的體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，比較容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。

另外就是不僅要吃的均衡，還要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身機(jī)體的新陳代謝能力，這對(duì)血液的干凈和順暢也是大有裨益啊。除此之外就是，還需要以植物食品為基礎(chǔ)，食物加工比較的簡(jiǎn)單，避免微量元素和抗氧化成分的損失烹飪的時(shí)候多用植物油。少用或者是不用動(dòng)物油，尤其是要提倡橄欖油；適量的吃一些酸奶類的乳制品，每周吃兩次魚(yú)；低鹽，每天也要少于6g鹽，即一啤酒蓋。高鉀，即多吃蔬菜水果。

如果膽固醇高通過(guò)飲食控制不下的話，一定要記得吃他汀，因?yàn)楦吣懝檀家粋€(gè)主要的原因其實(shí)就是代謝從而引起的，不僅僅只是和飲食有關(guān)。為了保持身體血液的順暢，血液的干凈，這種冰凍三尺非一日之寒的功夫，也并不是一次兩次的，并不是一頓飯兩頓飯就能夠改變的，需要我們長(zhǎng)期的健康合理的飲食。

隨著人們條件的改善人們現(xiàn)在所吃的食物也越來(lái)越豐富但是相對(duì)來(lái)說(shuō)的安全隱患也就越來(lái)越多特別是現(xiàn)在的一些個(gè)牛羊肉豬肉里面還有大量的飼料精這些個(gè)東西能夠進(jìn)入身體以后形成大量的膽固醇對(duì)于血液循環(huán)凝固有很好的直接作用，所以這個(gè)時(shí)候需要吃一些個(gè)蔬菜和水果降低血液的粘稠度一般情況下吃黑木耳或者是相對(duì)應(yīng)的這種清除血液垃圾的羊血，所以相對(duì)應(yīng)來(lái)說(shuō)這些個(gè)東西能夠很好的防止脂肪和膽固醇降低相對(duì)應(yīng)的攝入攝入和排出對(duì)于人身體清除血液垃圾是很不錯(cuò)的選擇。

aqui te amo。

我們身體中每一個(gè)地方都分布著血液，血液流暢對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)非常的重要，血液的主要成分是血漿、血細(xì)胞、血小板、紅細(xì)胞等，它主要起著輸送氧氣、帶走二氧化碳、輸送養(yǎng)分、帶走廢物，輸送激素、維生素、維持機(jī)體的PH的平衡等，所以我們一定要時(shí)刻保持血液的流暢，如果血液流動(dòng)不順暢，就會(huì)損害人體健康。

血液粘稠、不順暢會(huì)對(duì)身體有什么影響？

正常人的血液都是流暢的，所以身體才會(huì)健康，而如果血液出現(xiàn)粘稠，血液粘稠一般是指血液的黏度，主要是血球壓積(每100毫升中血球所占的百分比)和纖維蛋白決定的，當(dāng)血液粘稠時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致流動(dòng)不順暢，阻塞毛細(xì)血管，影響氧氣和氧分的輸送，并且血液流動(dòng)受阻后，流速變慢，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致血栓，而且血液的粘稠度增加時(shí)，會(huì)進(jìn)一步引發(fā)動(dòng)脈壁沉積有害物質(zhì)，誘發(fā)動(dòng)脈硬化的，對(duì)健康不利，所以我們?cè)谏钪幸B(yǎng)成一些好的習(xí)慣來(lái)改善血管，保證血管的干凈，能夠有助于血液流暢。

改善血血管，保證血液流暢的好習(xí)慣有哪些？

飲食規(guī)律

每天的飲食是非常重要的，它是直接進(jìn)入我們體內(nèi)，可以影響到我們的血液粘稠，所以要少吃一些高脂肪、高油膩、鹽分多的食物，以便控制高血脂和高血壓等心血管疾病的發(fā)生，還要少吃一些含有反式脂肪酸的食物，會(huì)增加血液的粘稠度，對(duì)健康不好，要多吃新鮮的蔬菜和水果，里面是含有豐富的膳食纖維和人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素與礦物質(zhì)等，還可以吃點(diǎn)補(bǔ)血養(yǎng)血的營(yíng)養(yǎng)素，有助于滋養(yǎng)血管、減少血管的老化，促進(jìn)血流暢通。

水分要充足

就是要每天多喝水，我們血液中有一半是水，所以每天要保證一個(gè)充足的水分?jǐn)z入，多喝水是可以稀釋血液的粘稠度，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，也能提高身體的新陳代謝，可及時(shí)的把體內(nèi)的廢物排出體外，有利于身體健康，我們每天要攝入大概在2000毫升左右的水，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，要適當(dāng)?shù)脑黾雍人?，以確保體內(nèi)的水分充足，體內(nèi)的水分充足對(duì)于血液的流暢很重要，隨意每天一定要忘記喝水。

多出去運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在出去運(yùn)動(dòng)的人太少，大多都是覺(jué)得每天的工作已經(jīng)很累，就不想再動(dòng)了，現(xiàn)在的人上班幾乎都是久坐不動(dòng)的，體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)下降，特別是腿部，容易出現(xiàn)發(fā)麻、疼痛的現(xiàn)象，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的血液不流暢，引發(fā)各種問(wèn)題，我們要多出去運(yùn)動(dòng)，可以呼吸新鮮的空氣，還能緩解身上的壓力，可以選擇散步、快走、慢跑、游泳、騎自行車等，這些都是可以讓身體得到一個(gè)很好的鍛煉，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝水平，有助于血液流通的更順暢，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，有減肥瘦身的效果，還能預(yù)防多種慢性疾病。

充足的睡眠

晚上要早點(diǎn)休息，不要經(jīng)常熬夜

1.多吃玉米

玉米富含賴氨酸、鎂、鈣和蛋白質(zhì)，85%以上為不飽和脂肪酸，可降低心血管疾病的發(fā)病率，保持血管清潔。

2.多喝點(diǎn)茶

為了凈化血管，你可以喝不同類型的茶。富含茶多酚，抗氧化，改善血液高凝狀態(tài)，降低血脂。它還可以增強(qiáng)紅細(xì)胞的彈性，改善動(dòng)脈粥樣硬化，軟化血管。

3.多吃蘋(píng)果

蘋(píng)果含有維生素C、鉀、黃酮和糖酸，能有效分解體內(nèi)脂肪，更好地維持身體，減輕心臟負(fù)擔(dān)。蘋(píng)果還有很強(qiáng)的清除毒素的能力，可以降低血脂和膽固醇的含量。

4.吃西紅柿

與西紅柿、梨和蘋(píng)果相比，各種維生素的含量要高得多。蘆丁能提高抗氧化能力，有效清除體內(nèi)自由基，使血管更清潔更有彈性，降低血栓形成的幾率。

5.多吃海帶

海帶是海帶的一種。富含杜氏鹽藻多糖。其活性與肝素非常相似?？杀苊庋ㄐ纬?，降低膽固醇和脂蛋白含量。動(dòng)脈粥樣硬化并不容易發(fā)生。

6.多吃大蒜

大蒜的主要功能是降低血脂，改善斑塊聚集，發(fā)揮抗氧化作用，這與維生素C和維生素E的作用非常相似，并預(yù)防心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化。

“血濁致百病，血凈病自消”。 血液中如果積存太多的垃圾，會(huì)造成人們很多的疾病。血液流動(dòng)順暢、血液垃圾少，人們身體自然就會(huì)健康，一些疾病可能就會(huì)自動(dòng)消失。

平時(shí)我們食用一些食物，可以起到軟化血管讓血液順暢干凈的作用。

1、香菇。它其中一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可以防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因此香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。

2、燕麥片。它可以改善血液循環(huán)，降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用對(duì)心腦血管疾病有預(yù)防作用。

3、黑木耳。有血管清道夫之稱，經(jīng)常食用可以降低血脂和膽固醇，并且能幫助清除體內(nèi)垃圾，保持血液干凈，同時(shí)還有美容功效。

4、檸檬。檸檬中富含豐富的維生素，對(duì)血管有著增強(qiáng)彈性和韌性的作用，并能夠疏通血管、降血脂作用，使血液粘稠度降低，預(yù)防三高、心肌梗死的作用。