最家常的方法，冰一個(gè)西瓜，用西瓜皮擦在曬傷的部位，受傷的皮膚會(huì)迅速吸收西瓜皮汁的水分，曬傷的皮膚是極度缺水的。干了以后繼續(xù)擦，或者把西瓜皮削成薄片，敷在皮膚上，更有助于皮膚充分吸收。冰鎮(zhèn)的西瓜皮可以陣痛，一般曬傷后皮膚灼熱，冷敷是比較好的效果，另外西瓜皮有豐富的維生素C，對(duì)曬傷的皮膚很有好處。

另一種方法是用濃茶葉水，用毛巾浸濕茶葉水，敷在皮膚上，茶葉水含有那什么物質(zhì)，忘了名字了，對(duì)曬傷的皮膚很有治療作用。記得要把茶葉水放涼再用。

堅(jiān)持兩三天，癥狀會(huì)有明顯的緩解。

曬傷后的修復(fù)主要是堅(jiān)持，等紅痛消退了，就著重美白了，美白的方法很多，這里就不多說了，可以網(wǎng)上查下。

我也是昨天去游泳，曬成猩猩了，身上又紅又痛，跟毀容了似的，唉……

純碼字，無復(fù)制，望采納！

陽(yáng)使你溫暖、讓你放松、照亮你的心情，但是照太久可能會(huì)曬傷。這時(shí)候你可能也會(huì)責(zé)怪紫外線，破壞最外層的皮膚細(xì)胞，并且損害微血管，才會(huì)讓皮膚產(chǎn)生紅腫和疼痛。

盡管發(fā)炎隨時(shí)間平息了，但曬傷造成的影響卻是長(zhǎng)期的。羅優(yōu)拉芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床副教授布萊恩·史卡茲醫(yī)生說：“曬傷是一種皮膚傷害，而且是有累積性的?！敝貜?fù)過度曝露陽(yáng)光下會(huì)侵蝕皮膚彈性纖維，形成皺紋，甚至嚴(yán)重者可能引起皮膚癌。

被太陽(yáng)煮熟透了

有些人很容易受陽(yáng)光的傷害：帶有美麗肌膚的人危險(xiǎn)性特別高，但是也沒有人能完全對(duì)陽(yáng)光免疫。當(dāng)陽(yáng)光把你的皮膚曬黑了，下面的方法可以減輕疼痛，同時(shí)預(yù)防再度曬傷。

用冷敷中和

明尼艾波利斯明尼蘇達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚臨床副教授史帝芬·鮑爾醫(yī)師認(rèn)為，冷敷有助于中和曬傷，冷敷時(shí)可以將毛巾或衣服放入冷水中，擰干，放在皮膚上：“當(dāng)水逐漸蒸發(fā)時(shí)，就會(huì)有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。他建議一天敷3-4次，每次半小時(shí)?！?

使用乳液保護(hù)

鮑爾醫(yī)師說，1%的氫化可的松乳液對(duì)曬傷疼痛也有幫助。他建議：“疼痛部位一天涂3-4次，不要洗掉，重復(fù)涂抹?！钡谝淮瓮磕〞r(shí)再配合冷敷效果更好。

止痛藥

史卡茲醫(yī)生說：“布洛芬和阿斯匹林都能夠緩解輕微曬傷的疼痛和發(fā)炎現(xiàn)象?！眹?yán)重的曬傷則需要藥效更強(qiáng)的抗炎藥物或皮質(zhì)類固醇，他說：“這會(huì)有消化道副作用，應(yīng)詢問醫(yī)生是否合適?！?

將腳舉高

史卡茲醫(yī)生說下肢和腳踝的曬傷會(huì)引起腫脹。為了避免水腫，可將腳盡可能舉高，最好能高過你的心臟。

小心洗澡

鮑爾醫(yī)師建議，清潔時(shí)應(yīng)用冷水和低過敏香皂，例如Cetaphil或Oilatum：“不要刮傷皮膚，如果是淋浴則要避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上?！?

閱讀標(biāo)簽

史卡茲醫(yī)生說，有些用來舒緩曬傷的軟膏含有引起過敏的成分：“盡管只有極少的人會(huì)過敏，但是皮膚發(fā)炎的時(shí)候會(huì)特別敏感，你當(dāng)然不會(huì)想在曬傷之余，又過敏吧。”如果已經(jīng)過敏了就要向醫(yī)生或藥師詢問其他的藥物。

穿輕松衣物

不要穿任何會(huì)刺激到皮膚的衣服。史卡茲醫(yī)生建議穿松軟棉質(zhì)衣服，毛料和合成衣料應(yīng)暫時(shí)避免，直到痊愈為止。

做好保護(hù)皮膚措施

為預(yù)防曬傷，外出時(shí)都應(yīng)該擦防曬乳液，史卡茲醫(yī)生還建議防曬系數(shù)（SPF）至少為15：而且要在外出前半小時(shí)到1小時(shí)擦，才會(huì)吸收產(chǎn)生作用，并且隨身攜帶，隨時(shí)使用。也可以試試防水的防曬產(chǎn)品：“出汗或游泳時(shí)，有些防曬產(chǎn)品會(huì)喪失效果，而且沒有一個(gè)產(chǎn)品是絕對(duì)防曬的?！?

穿上額外的保護(hù)

適當(dāng)?shù)囊路梢员Ｗo(hù)皮膚，免受紫外線傷害。鮑爾醫(yī)師說緊密針織的衣物效果特別好。但是要確定衣服是干的，濕衣服仍會(huì)有50%的紫外線穿透。

不要被太陽(yáng)曬傷

這里有一些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，能幫你免于受紫外線的傷害：

陽(yáng)光的紫外線最強(qiáng)（會(huì)造成最大的傷害）是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。

高度每增加1000尺，陽(yáng)光強(qiáng)度會(huì)增加4%，例如5000尺的高山，陽(yáng)光強(qiáng)度會(huì)增強(qiáng)20%。

滑雪時(shí)，雪會(huì)反射85%的紫外線，而沙子和水泥則會(huì)反射50%。

薄云層會(huì)阻擋20%-40%紫外線輻射，這也就是說，即使是在陰天，我們還是有可能會(huì)曬傷

不要忘記你的頭

戴帽子可以阻擋陽(yáng)光照射頭部和臉部，鮑爾醫(yī)師建議：“應(yīng)該選擇帽子周圍有帽緣或是有邊的?！?

跟著陰影走

陽(yáng)光的紫外線最強(qiáng)（會(huì)造成最大的傷害）是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，專家建議這段時(shí)間應(yīng)該盡量不要曝曬到陽(yáng)光。

所以如果你沒有戴手表，怎么辦？你可以遵守影子定律，史卡茲醫(yī)生說：“你可以利用影子的長(zhǎng)度來判斷太陽(yáng)的強(qiáng)度，影子越短，陽(yáng)光越強(qiáng)?！?

暫時(shí)拒絕古銅色

有很多人以為古銅色皮膚有保護(hù)作用，忘掉這個(gè)想法吧！史卡茲醫(yī)生特別提到：“曬成古銅色會(huì)傷害你的皮膚，而且它只能提供極低程度的保護(hù)?！?

什么時(shí)候應(yīng)該看醫(yī)生？

鮑爾醫(yī)師認(rèn)為，我們應(yīng)該能夠自行治療輕微的曬傷……皮膚發(fā)紅：“但是如果發(fā)紅的部位很大，例如整個(gè)背部、胸部和腹部，就應(yīng)該去看醫(yī)生。”

如果皮膚起水皰，或是頭昏、暈眩，也應(yīng)該去看醫(yī)生，后兩個(gè)癥狀可能是脫水現(xiàn)象。

皮膚曬傷后的應(yīng)急呵護(hù)

皮膚曬傷與曬黑取決于兩個(gè)因素：

一是紫外線的波長(zhǎng)。中波紫外線致皮膚曬傷，長(zhǎng)波紫外線致皮膚曬黑。

二是與皮膚類型有關(guān)。有人將日曬后皮膚發(fā)生紅斑反應(yīng)和色素沉著的程度分為Ⅳ型：Ⅳ型皮膚的特點(diǎn)是：

Ⅰ型皮膚易曬傷，從不曬黑；

Ⅱ型皮膚常被曬傷，較一般人不易曬黑；

Ⅲ型皮膚有時(shí)會(huì)曬傷，較一般人容易曬黑；

Ⅳ型皮膚很少曬傷，但易曬黑。

曬傷往往發(fā)生在Ⅰ、Ⅱ兩型皮膚者。尤其春夏季節(jié)，兒童與婦女容易發(fā)生曬傷。在一次性較長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射皮膚后，經(jīng)數(shù)小時(shí)至10余小時(shí)皮膚出現(xiàn)彌漫性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴(yán)重都會(huì)起水皰。

在日曬后第二天皮膚紅斑反應(yīng)達(dá)到高峰，經(jīng)一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴(yán)重者可伴有全身反應(yīng)，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現(xiàn)心悸、譫妄與休克。

防患于未然，皮膚曬傷是可以預(yù)防的：避免烈日曝曬，外出要撐傘，戴寬邊帽，著長(zhǎng)袖衣衫，面部及外露部位搽防曬霜，夏季戶外活動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，戶外游泳時(shí)應(yīng)特別注意防護(hù)。

一旦發(fā)生曬傷應(yīng)立即治療，治療方法有：

用冰水作冷濕敷或用非凝結(jié)性冷漠作應(yīng)急性皮膚護(hù)理；外搽爐甘石洗劑、氧化鋅劑或膚輕松乳膏；必要時(shí)同時(shí)口服撲爾敏、強(qiáng)的松及相應(yīng)對(duì)癥治療。一般治療兩三天后癥狀開始消退而痊愈。

曬傷是皮膚的光毒性反應(yīng)，對(duì)皮膚操作較大，會(huì)加速皮膚老化，使皮膚變粗糙，增厚，失去光澤，皮膚紋理增粗，提早出現(xiàn)皺紋與色斑。因此要小心陽(yáng)光中的紫外線謹(jǐn)防皮膚曬傷。

西瓜皮敷肌膚

做法：把西瓜皮涂抹在曬傷的胳膊上反復(fù)擦拭，很快，西瓜皮的汁液就會(huì)被缺水的皮膚所吸。這樣反復(fù)多次，皮膚的曬傷癥狀會(huì)減輕不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上更有利于皮膚充分吸收瓜液。

原理：由于西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎美白的功效，所以能治療曬傷的皮膚。

茶水治曬傷

有關(guān)專家介紹，茶水最適合用來做緊急曬傷處理。

做法:用棉球蘸茶水輕輕拍被曬紅處，這樣可以安撫皮膚，減輕灼痛感。

原理：茶葉里的鞣酸具有很好的促進(jìn)收斂作用，能減少組織腫脹，減少細(xì)胞滲出，對(duì)于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。

如果曬傷的面積太大，您也可以在家里的臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會(huì)更顯著。

化妝水冰敷

做法:先用蘸了化妝水的化妝棉敷面，要不斷交替敷面。

原理：因?yàn)闀駛钠つw極度缺水，補(bǔ)充化妝水有收縮毛孔、潤(rùn)澤皮膚的作用。

30分鐘過后，您感覺怎么樣？如果還要采用冰敷，您可以在化妝水中加冰塊，或把化妝水放入冰箱冷卻，然后取出已凍結(jié)的冰塊，用毛巾包裹敷在臉上。

據(jù)有關(guān)人士說，癥狀較輕的曬傷，一般也要1～2天才會(huì)恢復(fù)，癥狀較重的則需要一周左右時(shí)間，所以要堅(jiān)持治療。

用絲瓜涂抹吧 我也曬傷了 用了一天好多了

簡(jiǎn)單有效方法：回家多淋浴，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，4、5天就恢復(fù)了，因?yàn)樗推追蹠?huì)讓皮下黑色素消退；建議不要搽防曬霜、沐浴露，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用，化學(xué)產(chǎn)品容易讓皮膚干燥老化。

天天擦面膜給補(bǔ)回來。。。