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怎樣有效保暖

來(lái)源:m.ehwe.cn   時(shí)間:2024-05-29 00:49   點(diǎn)擊:168   編輯:niming   手機(jī)版

怎樣有效保暖

1、暖頭

頭部保暖好很重要,因?yàn)楹鋾?huì)使血管緊縮,全身肌肉緊張,從而引發(fā)頭痛、偏頭痛、傷風(fēng)感冒、腸胃不適、失眠等癥。由此可見(jiàn),在冬天我們要戴棉帽,勝過(guò)去穿棉襖。

2、暖足

俗話說(shuō),寒從腳下起。因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn),供血比較少,所以腳的溫度是最低,而如果腳受涼,會(huì)引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮,纖毛活動(dòng)緩慢,導(dǎo)致人體抵抗力下降,會(huì)誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎、行經(jīng)腹痛。為此,寒冷時(shí),一定要穿棉襪,棉鞋,避免著涼。

3、暖背

人背為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)行之處。因此需要做好保暖,才不會(huì)受風(fēng)寒。而背部如果保暖不好,風(fēng)寒邪氣很容易入侵,會(huì)損傷人體陽(yáng)氣,從而致病,或者會(huì)使舊病復(fù)發(fā)??梢宰尡巢慷鄷裉?yáng),或者穿一件羽絨背心、皮背心,對(duì)暖背很有幫助的。

4、吃暖身食物

天冷時(shí)及時(shí)喝上一些飲品,如熱牛奶、肉桂茶等等。注意維生素和無(wú)機(jī)鹽的攝取,進(jìn)食要有規(guī)律,每餐不能過(guò)飽。平時(shí)盡量不吸煙、不飲酒,避免攝入過(guò)多含咖啡因的食物,如咖啡、濃茶、可樂(lè)等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之后,會(huì)使身體感到更冷,所以天冷時(shí)不要多吃這些食物。

不過(guò)可多吃一些溫?zé)崾澄镌鰪?qiáng)身體御寒力。如羊肉、牛肉、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)等。像胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、核桃、蘋(píng)果、棗、杏脯、桂圓等冬季應(yīng)季蔬菜和水果,就可以多吃,可增強(qiáng)抗寒能力。

5、常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一種非常好的暖身方法。所以每天都應(yīng)抽出時(shí)間做一些暖身運(yùn)動(dòng),如伸縮手指、扭動(dòng)腳趾及進(jìn)行腰部活動(dòng)等等,從事久坐或久立工作的朋友,應(yīng)避免保持長(zhǎng)久不動(dòng)的姿勢(shì)。

冬季的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈,微微出汗就好。像瑜伽、打太極拳、柔軟體操可選擇性參加,或做一些家務(wù)、深呼吸運(yùn)動(dòng)等等,這些都是有效的暖身運(yùn)動(dòng)。

參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-冬季保暖很重要 5個(gè)保暖措施一定要做好

油性皮膚能吃蜂蜜嗎?能用蜂蜜作面膜嗎?

蜂蜜是工蜂采花蜜在巢中釀成。根據(jù)采蜜季節(jié)不同而有春、夏、冬蜜之分,以冬蜜質(zhì)量最好。從野外如樹(shù)上、巖洞等采取者稱為野蜂蜜,又叫石蜜或巖蜜,質(zhì)量最好,但產(chǎn)量有限,因而市面上見(jiàn)到的多是人工養(yǎng)蜂所取的蜂蜜。蜂蜜對(duì)人體健康的好處早已為人們認(rèn)識(shí)?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把蜜列為有益于人的上品,古希臘人認(rèn)為蜂蜜是“天賜的禮物”,而印度的《吠陀經(jīng)》則說(shuō)蜂蜜可益壽延年。我國(guó)梁代名醫(yī)陶弘景說(shuō)過(guò):“道家之丸,多用蜂蜜,修仙之人,單食蜂蜜,謂能長(zhǎng)生?!边@種說(shuō)法雖有夸張之嫌,但仍充分說(shuō)明了蜂蜜在營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療上的作用。

蜂蜜有潤(rùn)肌白膚的作用,由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富而多樣化,又易被人體吸收利用,對(duì)于皮膚有滋潤(rùn)作用,尤其是冬季氣候干燥時(shí),多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級(jí)的化妝品,是由蜂蜜提煉而成的,可見(jiàn)它對(duì)皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長(zhǎng)期內(nèi)服及外敷外涂,有助美容,還能益壽延年。

自制蜂蜜面膜

蜂蜜黃瓜面膜(美白除皺)

取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量,風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面,20-30分鐘后洗凈,或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部,具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。

蜂蜜白芷面膜(去斑美白)

1、取白芷10克,白附子10克,共研細(xì)末,加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面,20分鐘后洗凈,有祛皺、消斑、增白作用,適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。

2、材料:白芷6克;蛋黃1個(gè);蜂蜜 1大匙;小黃瓜汁 1小匙;橄欖油3小匙。

做法:

1.先將白芷粉末,裝在碗中,加入蛋黃攪均勻。

2.再加入蜂蜜和小黃瓜汁,調(diào)勻后涂抹于臉上,約二十分鐘后,再用清水沖洗干凈。

3.臉洗凈后,用化妝棉沾取橄欖油,敷于臉上,約5分鐘。

4.然后再以熱毛巾覆蓋在臉上,此時(shí)化妝棉不需拿掉。

5.等毛巾冷卻后,再把毛巾和化妝棉取下,洗凈臉部即可。

蜂蜜珍珠粉面膜

準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小瓶子,倒入大半瓶珍珠粉,再緩緩倒入蜂蜜,邊倒邊攪拌,使蜂蜜和珍珠粉充分混合,注意蜂蜜不要倒得過(guò)多,調(diào)成糊狀即可。這樣面膜就做好了。

使用前,先用溫水把臉洗凈,然后用小棉簽蘸著調(diào)好得面膜均勻得涂在臉上,不要太厚,薄薄一層即可,過(guò)1-2小時(shí)后洗掉,可以使臉光滑,有光澤。

紅酒蜂蜜面膜(美白滋養(yǎng))

紅酒中的葡萄酒酸就是果酸,能夠促進(jìn)角質(zhì)新城代謝,淡化色素,讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功效。

方法:將一小杯紅酒加2到3勺子蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后,均勻的敷在臉上,八分干后用溫水洗干凈。

注意:酒精過(guò)敏的人慎用!

蜂蜜雙仁面膜(去斑)

冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6,不僅幫助肌膚抗氧化,還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果和滋養(yǎng)的功效,讓面膜的效果更好。

方法:將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)分,加入適量蜂蜜混合成粘稠膏狀,每晚睡前涂在斑點(diǎn)上,第二天早晨洗凈,敷三個(gè)星期后,斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淡,治療時(shí)要注意防曬。

蜂蜜甘油面膜(補(bǔ)水)

蜂蜜一勺,甘油一勺,對(duì)兩勺水,充分混合,即成面膜膏,使用時(shí)輕輕涂于臉部和頸部,形成薄膜,20-25分鐘后小心將面膜去掉即可,這種面膜可用于普通、干燥性衰萎皮膚,每周1-2次,30-45天一個(gè)療程。

蜂蜜番茄面膜(美白除皺)

先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀,涂于面部保持20-30分鐘,具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用,長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。

蜂蜜檸檬面膜(防曬)

生雞蛋一個(gè),蜂蜜一小匙,檸檬半個(gè),面粉適量,混合后攪拌成膏狀,敷面后入睡,第二天用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的防曬作用。

蜂蜜敷面

蜂蜜能供給皮膚養(yǎng)分并能保持肌膚彈性,因此也被稱為是“營(yíng)養(yǎng)敷面”。將蜂蜜加在面粉或麥粉之中,攪拌成糊狀,在洗完臉后敷在臉部,約過(guò)30分鐘后用溫水洗掉便可以了。因蜂蜜中有異味,可適當(dāng)加入幾滴檸檬汁以減少味道。

蜂蜜酸奶面膜(收斂毛孔)

1、蜂蜜和酸奶以1:1的比例拌在一起,涂在臉上,15分鐘后用清水洗去即可,此款面膜是收斂毛孔的。

2、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克,加5粒維生素E調(diào)勻,敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落,新細(xì)胞再生,從而達(dá)到健美皮膚的目的。

蜂蜜洗面美容法

取新鮮、純凈、淺色、不易結(jié)晶的優(yōu)質(zhì)天然蜂蜜,裝入小口美容用玻璃容器內(nèi)(炎熱夏季須放置冰箱貯藏室內(nèi))。

每次洗臉時(shí),先用溫水清洗面,然后倒出適量蜂蜜于手掌心,雙掌對(duì)搓(如果感覺(jué)太稠,可用指尖蘸取少量水混合均勻),然后雙手在面部向上向外打圈按摩,重點(diǎn)在下述幾個(gè)部位細(xì)致按摩:眼角魚(yú)尾紋處,用雙手指肚作環(huán)狀按摩;額部抬頭紋作垂直按摩;鼻冀兩側(cè)環(huán)狀按摩,鼻梁邊緣作上下按摩;頸項(xiàng)部位由下而上按摩;耳朵兩側(cè)上下按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完畢,用溫水清洗干凈,涂搽營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品。

蜂蜜洗面不僅簡(jiǎn)單方便,而且美容效果十分顯著,堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺(jué)到面部潔白細(xì)膩,自然紅潤(rùn),富有光澤,皺紋減少。使用后肌膚無(wú)緊繃感,舒適自然,長(zhǎng)期使用,效果尤其明顯。蜂蜜洗面還對(duì)皮膚過(guò)敏、皮膚干燥具有防治效果。同時(shí),每天早晚內(nèi)服王漿蜜,效果更好。

蜂蜜的其它美容用法

1 、用蜂蜜作營(yíng)養(yǎng)敷面劑

把蜂蜜加在面粉中,拌成糊狀,洗臉時(shí)敷于臉部,30分鐘后用溫開(kāi)水洗凈。蜂蜜對(duì)于皮膚沒(méi)有刺激性,用于保養(yǎng)皮膚十分有效。

2、蜂蜜可以消除粉刺

把臉洗凈后,用棉簽蘸少量蜂蜜,直接涂在粉刺上。在就寢前使用,非常有效。

蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質(zhì),可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抑制皮脂腺過(guò)多分泌脂肪,改善脂肪酸代謝并改善血液循環(huán)、增強(qiáng)毛細(xì)血管功能,促進(jìn)血液將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到皮膚層,而且蜂蜜還有很好的抑菌殺菌作用,能有效的抑制和殺滅毛囊中的細(xì)菌。因此,蜂蜜不但不會(huì)促長(zhǎng)青春痘,相反還能防治青春痘,使皮膚變的光滑柔潤(rùn)。

3、用蜂蜜制作冰浴精

香皂含有堿性,會(huì)洗去皮膚脂肪,加一點(diǎn)蜂蜜就可以補(bǔ)救。

4、用蜂蜜按摩身體

蜂蜜的粘性可以防止皮膚水分蒸發(fā)。日曬而脫皮的后頸、背部、額頭等處,涂上蜂蜜輕輕按摩,立即能改善。蜂蜜中加入橄欖油或嬰油,在面部輕輕按摩,蜂蜜便能滲入皮膚內(nèi)。不知不覺(jué)間由于蜂蜜的滋養(yǎng)不但會(huì)由粗糙變得細(xì)嫩,而且還會(huì)充滿光澤。

5、浴前潤(rùn)膚

沐浴前用蜂蜜保養(yǎng)。在沐浴之前,用蜂蜜涂全身,尤其是腳底、膝蓋。手肘等部位要多一點(diǎn)。10分鐘后,進(jìn)入浴缸浸泡,然后再用香皂或沐浴露洗一遍,洗完澡后,會(huì)覺(jué)得全身滑膩如凝脂。

6、蜂蜜美發(fā)素

用一勺蜂蜜與半杯牛奶混合在一起,洗完頭后用這種混合液在頭上按摩,過(guò)15分鐘后洗凈,頭發(fā)會(huì)變得光滑。

7、蜂蜜美容液

A、取蜂蜜加2倍水稀釋后每天涂敷面部,然后用手輕輕按摩,可使皮膚光潔細(xì)嫩,減少皺紋,保持自然紅潤(rùn),還能防止新的皺紋出現(xiàn)。

B、蜂蜜50克,一個(gè)雞蛋清,攪拌后放瓶中密封備用,可使用一周左右。夏季放在冰箱內(nèi)保存,用時(shí)倒少許在手掌中,均勻涂于面部,保留半小時(shí)清水洗凈,能緊縮面部皮膚,消除皺紋,增加營(yíng)養(yǎng),潔凈、增白皮膚。早晚各一次,持續(xù)一個(gè)月后,面部皮膚光滑、細(xì)膩、白凈、長(zhǎng)期使用效果更佳。

8、自制蜂蜜面霜

A、將蘋(píng)果煮熟,搗爛,加入蜂蜜與乳脂,制成潤(rùn)膚面膜膏敷面,長(zhǎng)期使用可令膚潔如玉。

B、蜂蜜30克,檸檬汁一湯匙,甜杏仁半湯匙,蛋清兩個(gè),淀粉適量,制成軟膏,早晚擦用,可滋潤(rùn)皮膚,增加彈性。

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