秋季喝哪些茶養(yǎng)生
一、秋季喝哪些茶養(yǎng)生
1.蘿卜茶;2.姜蘇茶;3.銀菊白芍飲;4.玫瑰普洱茶;5.茉莉花茶;6.人參茶;7.金銀甘草茶;8.石斛枸杞茶;9.高麗參茶;10.決明子茶;11.菊花茶;12.枸杞茶;13.生津茶;14.蜜糖茶。
二、九十月份適合喝什么茶
九十月份,秋季適合喝的茶飲
1、橄欖養(yǎng)生茶。由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
2、菊花茶。菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時(shí)間不能太長。
3、山楂茶。山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶,可降低血糖,調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鮮茶。雖然立秋已到,但三伏天并沒有結(jié)束,推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。消暑清熱,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,和胃解表,為夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪,清熱祛風(fēng)的功能。
5、二子茶。二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。
6、桂花茶。很多人覺得皮膚干燥,或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞,經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡,水溫不可太高,保持在85度左右即可。
擴(kuò)展資料:
喝茶的6大好處
1、提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對(duì)抗疲勞,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶,效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分,會(huì) 促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。
參考資料:人民網(wǎng)—喝茶有6大好處!秋季可以多喝這10款茶飲
三、飲茶養(yǎng)秋,秋天該喝什么茶?
秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼、氣候干燥,燥熱之氣易損傷肺陰,因此秋季應(yīng)以降火滋陰、去燥潤肺為養(yǎng)生原則,適當(dāng)飲用一些茶,有助于防止或緩解由于氣候變化產(chǎn)生的不適。
1、烏龍茶:烏龍茶作為一種常見的茶飲,氣味清香,口味甘醇,還具有不錯(cuò)的去油解膩的效果。秋天正是大家進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),在吃了口味比較重的滋補(bǔ)食物之后來上一杯烏龍茶,清口解膩。當(dāng)然,秋季進(jìn)補(bǔ)適度就好,葷素搭配、營養(yǎng)均衡更重要;
2、杏梨茶:鴨梨與杏仁加適量清水燉煮,具有生津潤燥、止咳平喘等功效,是秋季難得的去燥潤肺茶飲,有助于緩解秋天的燥熱之氣侵襲肺部所導(dǎo)致的咽干咳嗽等不適,但鴨梨的含糖量較高,糖尿病等高血糖人群需要酌情飲用;
3、天冬蘿卜茶:天冬、蘿卜一同放入鍋中加水蒸煮,去渣飲用,具有清火潤燥、補(bǔ)益肺氣的功效。有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的津少口渴、咳嗽氣短等癥狀;
4、枸杞菊花茶:菊花為秋季盛產(chǎn),并且是我國傳統(tǒng)的中藥材,具有清瀉肝火、明目解毒,枸杞也是平補(bǔ)肝腎的代表藥物,二者結(jié)合有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的雙眼干澀、咽干咽痛等癥狀;另外,枸杞菊花茶的味道比較濃郁,有助于提神醒腦;
5、決明子茶:決明子有清肝明目、潤腸通便的功效,有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的大便干燥,雙眼干澀等癥狀。
除此以外,秋天還可以喝銀耳茶、生津茶、茅根銀花茶、二子茶等,均有不同的養(yǎng)生功效,大家可以根據(jù)自身需求選取飲用。當(dāng)然,雖然這些茶飲有益于人體,但想要度過一個(gè)健康的秋天最重要的還是要作息規(guī)律,飲食均衡,適度運(yùn)動(dòng)和心情愉悅。
四、請(qǐng)問秋季養(yǎng)生茶有哪些?
適合在秋季飲用的養(yǎng)生類茶相當(dāng)多的,比如說:杜仲茶、胎菊茶、金銀花茶等等。在天未然滋補(bǔ)養(yǎng)生館有很多養(yǎng)生茶,可以去搜索一下,看看哪個(gè)最適合自己