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      高中學生喝什么茶提神醒腦最好

      來源:m.ehwe.cn   時間:2023-11-06 04:52   點擊:247   編輯:niming   手機版

      高中學生喝什么茶提神醒腦最好

      眾所周知茶有提神功效,但是茶的種類繁多,哪些茶的提神效果更好呢?以下是我整理的提神醒腦效果最好的差。供參考。

      1、鐵觀音茶

      鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用??Х葔A具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此,飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

      2、薄荷菊花茶

      制作時,薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道,菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。

      3、茉莉花茶

      很多白領午休時都是伏案而睡,睡起來的時候往往感覺手腳發麻,頭暈腦脹很難受,有的甚至會有肝郁的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的,當人們肝郁氣滯時,精神自然也好不到哪兒去,這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因為它能夠理氣開郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導吸收笑話,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。

      4、薄荷檸檬茶

      對于大部分的上班族而言,經常是很多人在一個個的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比,不少人會覺得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?我建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶,因友則為薄荷不但能提神醒腦,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。

      5、玫瑰花茶

      性微溫,并含有豐富的維生素,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,并能消除疲勞、改善體質,適于春季飲用。此外,還有緩解心血管疾病、美容養顏、改善皮膚干枯、去除皮膚黑斑的功效。

      6、喝普洱蓮子茶提神效果塌戚好

      材料:10克普洱茶、3克蓮子。

      沖泡:將蓮子洗干凈瀝干,和普洱茶一起放入茶壺中,先用70毫升熱水稍微沖去雜質,然后再加入適量熱水,泡大約2分鐘后即可飲用。

      功效:普洱茶有提神作用,普洱茶中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經有很大的影響。而蓮籽心苦寒,也有清心安神之效。所以,這道普洱蓮子提神茶,能有效幫助緩解精神疲勞。

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      7、喝薄荷茶提神效果好

      材料:2克薄荷、3克綠茶、適量白糖。

      沖泡:將薄荷清洗干凈,瀝干,然后和綠茶、白糖一起放入茶壺中,用熱水沖泡并攪拌均勻,2分鐘后即可飲用。

      功效:薄荷又名蘇薄荷,為常用中藥,其提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分,可鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化等。秋乏時喝薄荷茶有助于減少困意,提神醒腦,令人精神振奮,提高工作效率。

      打瞌睡喝什么茶葉提神

      由于生活壓力太大,很多人在白天都會犯困打瞌睡。因此小編整理了以下有提神方打瞌睡的功效的茶,供參考。

      冰糖薄荷茶

      材料:薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁

      制作方法:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

      功效:據最近的研究報道,薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族,當感到局旅如精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。

      玫瑰薄荷茶

      材料:玫瑰花干花蕾4-5顆薄荷少量(二、三錢即可)

      制作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋鎮搜到10-15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳。

      功效:人的情緒在春季的時候容易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。

      蘋果、芹菜、胡蘿卜汁

      做法:將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,再加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊,一起放入果汁機中打碎,即可制成營養豐富的果蔬汁。

      獼猴桃、橙子汁

      做法:將2個獼猴桃、4個橙子去皮,一起放入榨汁機中榨汁即可,檸檬中含豐富的維生素c,在繁忙午后可以有效補充體能,且有美容的功效。

      熏衣草檸檬茶

      材料:熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁

      制作方法:將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

      功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促進消化與血液循環,緩解頭痛的作用,并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲桐啟用含有檸檬的茶。

      茉莉花茶

      茉莉花茶,有“在中國的花茶里,可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉,可以提神醒腦,有“去寒邪、助理郁”功效,是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失。

      西洋參茶

      春困時節,早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見。此時,喝點西洋參泡的茶,即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋參,用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘后當茶頻飲,反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

      玫瑰佛手黃芪茶

      不要小看這“三朵花”,放在一起是絕好的搭檔。理由是,玫瑰有疏肝理氣功效,佛手有和胃理氣功效,兩者都用于暢氣;黃芪有健脾補氣功效,可以補氣。三者搭配,可養氣及暢氣,達到養肝護肝目的。用法也很簡單,取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克,沖泡飲用即可。

      枸杞紅棗茶

      春困還可以飲用一些藥茶做為輔助,促進體力恢復。首先是傳統的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克,紅棗3粒,加冷水適量,大火煎煮5分鐘,代茶飲。

      一、冰糖薄荷茶

      材料:薄荷葉5-10片 冰讓答糖或者是蜂蜜、果汁

      制作方法:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

      功效:據最近的研究報道,薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛坦顫慧感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外,由于薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。

      二、玫瑰薄荷茶

      材料:玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

      制作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳。

      功效:人的情緒在春季的時候容易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。

      三、薄荷菊花茶

      材料:薄荷3錢 菊花2錢

      制作方法:將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。

      功效:菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用,與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

      ◆菊花人參茶

      材料:菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢

      制作方法:將人參切碎成細斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。

      功效:人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,但有高血壓的人不宜使用人參,并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

      ◆熏衣草檸檬茶

      材料:熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

      制作方法:將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

      功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用, 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環,緩解頭痛洞扒的作用,并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

      首先需要指出的是,瞌睡說明缺覺,解決之道在于困了就睡,不要指望任何東西可以真正提神而代替睡眠。

      尤其是,從事像駕駛機動車,操作機器或從事其他危險性活動,巖裂旦瞌睡容易造成意外事故風險,“提神”并不能減少這些風險。

      茶為什么可以提神?

      如果特殊情況要求做不到困了就睡,某些物質的確可以起到暫時性提神的作用,比如,喝茶。

      喝茶為什么可以提神?

      原因在于茶葉中含有的咖啡因。

      已知,咖啡因是一種興奮劑,作用機制主要是,由于咖啡因與腺苷在結構上具有一定相似性,因而在腦內它可以結合腺苷受體。

      而腺苷是細胞產生的一種代謝產物。在腦內,腺苷是一種抑制性神經遞質,它能抑制多巴胺的釋放,從而產生疲勞和困倦的作用。

      困了打哈欠,主要就是腺苷的作道。

      研究已經發現,在清醒狀態下腦代謝會不斷產生腺苷,腺苷在腦內不斷積累,疲勞和困倦程度也隨之加深。

      而睡眠期間,清醒時積累的腺苷可以被某些酶分解掉,而解除困倦。這就是良好的睡眠之所以可以讓人神清氣爽的原因。

      因此,腺苷和褪黑素,即維持清醒的時間長度和光照被認為是控制睡眠節律的兩個主要因素。

      而咖啡因可以與腺苷受體結合,自然可以暫時性抑制由腺苷誘導的困倦,因而具有提神的作用。

      研究表明,當攝入咖啡因200毫克以上就會嚴重干擾睡眠,產生提神效應的咖啡因需求量自然低于200毫克。

      喝什么茶,更能提神?

      咖啡因天然存在于咖啡豆,可可豆和茶葉中。

      其中,茶葉中咖啡因含量最低。

      制茶工藝也可以輕微改變茶葉中咖啡因含量。

      我們知道,茶葉根據發酵程度大致可以分為“生茶”,即綠茶;半發酵茶,即烏龍茶;以及全發酵茶,即紅茶。

      發酵過程中,茶中的茶多酚會大幅度減少,轉變成茶紅素和茶黃素,這就是發酵茶會變黑、變紅的原因;但是,隨著發酵,咖啡因含量可以略有增加。

      也就是說,綠茶,烏龍茶和紅茶,咖啡因含量遞增。

      茶葉中含有多少咖啡因呢?

      據美國農業部的資料,美國市場上主要是紅茶,而且是加工包裝的成品,每一“份”茶咖啡因含量大致如下:

      相當于每杯(8盎司)新煮源梁咖啡140毫克咖啡因的1/3到1/4;速溶咖啡75克咖啡因的一半。

      我國雖然是喝茶大國,對于茶葉中咖啡因含量卻不怎么講究,無論是茶葉還是成品茶水,基本上都沒有標注咖啡因含量。

      比如,這款冰紅茶就沒有最為關鍵的咖啡因含量標識:

      但是,一般認為,紅茶咖啡因含量約2~4%。

      這樣,一般喝茶,每次放5到8克茶葉已經可以泡出很釅的茶水,咖啡因含量也僅有10到30毫克,幾乎起不到提神的作用。

      因此,想要提神,喝茶不如喝咖粗擾啡。

      1杯新煮咖啡足以提神,2杯就能干擾睡眠(睡不著)。

      打瞌睡最好喝綠茶可以提神,綠茶含有豐富的咖啡堿,有很好的提神醒卜戚枝腦仔手作用;另外還可以喝薄荷茶也型敏可以提神。

      打瞌睡,多喝一點濃茶是有利于提升的,當然最提升的是咖啡,喝一杯咖啡,立馬精神起來。

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      • 游客
        2023-11-06 04:55
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