一、喝什么茶比較提神

以下幾種茶比較適合提神：

1.綠茶：含有咖啡因和茶多酚，能夠提神和增強(qiáng)大腦功能。

2.黑茶：也舉滾含有咖啡因，但是相正灶余比綠茶更香濃，更有助于提神。

3.烏龍茶：含有天然成分和咖啡因，可以幫辯正助提神和煥發(fā)活力。

4.萎縮茶：可以幫助提神和增強(qiáng)記憶力。

5.薄荷茶：具有清爽的口感和香氣，可以讓人感到清醒和提神。

注意，過(guò)量飲用茶類可能會(huì)導(dǎo)致心悸、失眠等副作用，請(qǐng)適量飲用。

二、喝什么茶可以上班提神？

春天含備有上班困乏想提神醒腦的友友們可以嘗試喝鐵觀音茶、綠茶、薄荷茶、烏龍茶、薰衣草搭高檸檬茶等。

1、鐵觀音茶

2、綠茶

3、薄荷茶

4、烏龍茶

5、薰衣草檸談枝毀檬茶

適當(dāng)喝鐵觀音茶、薄荷檸檬茶、普洱茶、人參茶、玫瑰花茶、烏龍茶、茉莉花茶等，具有比較好的提神醒腦、消除疲勞等效果，但不建議晚上喝或者喝得過(guò)多，以免影響睡眠。

1、鐵觀音茶：在工作緊張、疲勞的時(shí)候，可以適量喝鐵觀音茶，因?yàn)殍F觀音茶葉中含有的咖啡堿，具有興奮中樞神經(jīng)的作用，有利于提神、消除疲倦、清醒頭腦；

2、薄荷檸檬茶：薄荷檸檬茶中含有薄荷和檸檬的成分，薄荷含有薄荷腦，通常可以起到提神醒腦、清新口氣的作用，而檸檬含有檸檬烯等芳香成分，也有利于提神醒腦、消除疲勞；

3、普洱茶：普洱茶茶葉中含有咖啡堿、茶多酚等成分，對(duì)腦神經(jīng)有興奮作用，通常也有一定提神的功效；

4、人參茶：人參中含有皂甙以及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，適量喝人參茶有利于消除疲勞、提神；

5、玫瑰花茶：玫瑰花茶含磨凳有揮發(fā)油、香茅醇、橙花醇等成分，氣味芳香，也能大盯提神醒腦、緩解疲勞；

6、烏龍茶：烏龍茶中含有茶堿、咖啡因等成分，飲用以后直接被人體吸滾游和收，有利于使大腦中樞處于興奮狀態(tài)，起到提神醒腦、增進(jìn)思維的作用；

7、茉莉花茶：茉莉花茶氣味芳香，含有苯甲醇、茉莉花素等成分，具有提神醒腦的作用。

綠茶：綠茶含有咖啡因和豐富的抗氧化劑，具有提神醒腦、促進(jìn)代謝和消除疲勞的功效。另外，綠茶的口感清爽，可以幫助緩解焦慮和壓力。

黑茶：黑茶富含咖啡因和茶多酚，具有提神醒腦、增強(qiáng)記憶力和消除疲勞的作用。如果你需要長(zhǎng)時(shí)間保持高度注意力的狀態(tài)，可以選擇飲用紅茶。

烏龍茶：烏龍茶的咖啡因含量適中，但是同時(shí)富含茶多酚和升褲氨基酸，能夠幫助調(diào)節(jié)心情和緩解緊張情緒。如果你需要保持平靜的工作狀態(tài)，可以選擇飲用烏龍茶。

菊花茶：盯嫌菊花茶有清肝明目、解毒降火的功效，還可以提高免疫力，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦吵則簡(jiǎn)或者其他精神緊張的工作有一定的緩解作用。

三、請(qǐng)問(wèn)喝什么或吃什么晚上提神，因?yàn)槲乙呖剂送砩弦嵘癜疽箯?fù)習(xí)。

用于熬夜提神醒腦，一般可以喝咖啡、濃綠茶、薄荷茶、維c飲料或者功能性飲料。

1、咖啡：咖啡屬于熬夜的必需品，熬夜工作的過(guò)程中，可能會(huì)嫌數(shù)比較煩躁和無(wú)聊，那么這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)喝咖啡來(lái)提高身體的興奮性?？Х戎械目Х纫蚰軌虼碳ど窠?jīng)，讓人進(jìn)入異常興奮的狀態(tài)。

2、濃綠茶：喝濃的茶尤其綠茶也能夠幫助提神抗疲勞。濃的綠茶中含有很多刺激神經(jīng)的因子，平時(shí)熬夜的時(shí)候，可以沖一些芹爛首濃的綠茶來(lái)喝，這樣可以提高神經(jīng)興奮性。

3、薄荷茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷茶味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮等，具有疏風(fēng)散熱，歷嘩辟穢解毒的功效。但薄荷具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

4、維生素c飲料：維生素c本身帶有一些酸的味道，大家在晚上可以含著維生素c,這樣可以讓人的神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)下，就可以起到提神的作用了。

5、功能性飲料：市面上有很多的功能性飲料，表明提神、抗疲勞的功效，因?yàn)槠渲泻芯S生素、?；撬岬?，具有提神醒腦的作用。但是持續(xù)處于興奮狀態(tài)，容易造成體力透支。

熬夜的人最好不要喝咖啡，那熬夜可以考慮吃以下的食物：

1、維生素A食物：不用多說(shuō)，維生素A食做派物是護(hù)眼之必需，能夠有效保護(hù)角膜，預(yù)防眼干、視力衰退。

2、枸杞+菊花：枸杞明目。用熱水沖泡枸杞和菊花，飲用后能使眼睛輕松、明亮。

3、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，能夠治療夜盲癥和眼干燥癥。熬夜的人多吃胡蘿卜，能夠維持視力正常。

4、維生素B：維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，一旦缺乏維生素B1，人的眼睛就會(huì)很容易疲勞，有可能會(huì)引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。這些食物都含有豐富的維生素B。

5、枸杞子+豬肝：枸杞子有清肝明目的療效。食用枸杞子和豬肝，能夠消除眼澀、清純族賀肝明目。

6、決明子：決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善人的眼睛腫痛、紅赤多淚，防止熬夜后視力減弱。

7、深色蔬菜和水果：深色的蔬菜穗扮和水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值優(yōu)于淺色蔬菜和水果，深色的蔬菜具有抗癌的作用，抗自由基的能力很強(qiáng)，多吃深色的蔬菜和水果，能夠延緩老化，減低細(xì)胞和血管的耗損。深色的蔬菜和水果有胡蘿卜、西紅柿、菠菜、芒果、紅棗、南瓜、黑木耳、茄子等。

四、喝什么茶提神效果好

1 薄荷茶 材料：2克薄荷、3克綠茶、適量白糖。

沖泡方法：將薄荷清洗干凈，瀝干，然后和綠茶、白糖一起放入茶壺中，用熱水沖泡并攪拌均勻，2分鐘后即可飲用。

功效：有助于減少困意，提神醒腦，令人精神振奮，提高工作效率。

2 普洱提神茶 材料：10克普洱茶、3克蓮子。

沖泡方法：將蓮子洗干凈瀝干，和普洱茶一起放入茶壺中，先用70毫升熱水稍微沖去雜質(zhì)，然后再加入適量豎閉熱水，泡大約2分鐘后即可飲用。

功效：這道普洱提神茶，是物纖纖能幫助緩解精神疲勞的。

3 迷迭香茶 材料：15克迷迭香、適量冰糖或蜂蜜。

沖泡方法：將迷迭香放入茶杯中，將沸水緩緩倒入茶杯中，蓋上蓋子悶泡5分鐘左右，最后加入適量冰糖或是蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

功效：迷迭香是有能讓人頭腦清醒的香味的，能起到提神的作用，飲用此茶能讓全身活力再現(xiàn)。

4 菊普活力茶 材料：6克菊花、6克普洱茶，1枚羅漢果。

沖泡方法：先將羅漢果洗干凈，然后和菊花、普洱茶一起放罩仿入到茶壺中，沖入350毫升左右沸水，悶泡10分鐘后即可飲用。

功效：經(jīng)常感覺(jué)頭暈眼花、精神不佳的人，飲用這款茶后，能給身體帶來(lái)活力。