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7個(gè)月寶寶吃什么牌子的魚(yú)油好?

來(lái)源:m.ehwe.cn   時(shí)間:2023-07-26 00:48   點(diǎn)擊:293   編輯:niming   手機(jī)版

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三精牌葡萄糖酸鈣口服溶液不錯(cuò).通常把補(bǔ)鐵分為三個(gè)步驟,1、改善飲食2、吃鐵強(qiáng)化食品3、吃鐵劑鐵藥。其中改善飲食包括兩方面的概念,首先是吃含鐵豐富的食品包括血旺、豬肝等,再就是要注意飲食的相互搭配,具體說(shuō)就是在吃含鐵豐富食品的同時(shí)注意吃一些促進(jìn)鐵吸收的食品如維生素C、動(dòng)物肉類、豆類食品、黑色食品等。如果通過(guò)改善飲食補(bǔ)鐵的效果還不理想就應(yīng)該吃一些鐵強(qiáng)化食品如強(qiáng)化鐵鹽、強(qiáng)化鐵奶、強(qiáng)化鐵餅干、強(qiáng)化鐵醬油等。如果使用鐵強(qiáng)化食品1-2個(gè)月后效果仍不理想就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些鐵劑鐵藥如硫酸亞鐵(無(wú)機(jī)鐵)、從血液制品中直接提煉出的有機(jī)鐵等。鐵劑鐵藥的使用應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,這樣的做法比較規(guī)范、科學(xué)、合理

含鐵質(zhì)豐富的食物有:

1、動(dòng)物肝臟:肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且較易被人體吸收。如肝泥就很適合兒童食用。

2、雞蛋黃:每100克雞蛋黃含鐵7毫克,盡管鐵吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營(yíng)養(yǎng),所以它仍不失為兒童補(bǔ)充鐵的來(lái)源之一。

3、黃豆及其制品:每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%。

4、芝麻醬:這是一款極佳的兒童營(yíng)養(yǎng)食品,每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。

貼心提示:

一些食物中的鐵元素由于植物酸干擾,實(shí)際吸收量較低。在飯前吃一個(gè)西紅柿或飲一杯橙汁,能成倍增加對(duì)鐵的吸收,而飯前飯后喝茶,則會(huì)大大抑制人體吸收鐵。

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評(píng)論
    共 1 條評(píng)論
  • 游客
    2023-09-22 21:28
    很有啟發(fā)性。
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