二十四節(jié)氣對(duì)衣食住行的指導(dǎo)有哪些？

古代沿襲下來(lái)的農(nóng)歷歷法，屬于陰陽(yáng)歷，陰歷是指根據(jù)月相朔望變化而來(lái)的太陰歷，而陽(yáng)歷則體現(xiàn)在“二十四節(jié)氣”上。二十四節(jié)氣是古人思考觀察星體運(yùn)行氣象變化的結(jié)晶，其背后是天人合一的自然之道，節(jié)氣名稱(chēng)最早完整記錄于西漢時(shí)《淮南子.天文訓(xùn)》中，幾千年來(lái)，深深影響著一代又一代的華夏民族子孫繁衍生息。

河洛文化是中華文明的濫觴，華夏文明是建立在陰陽(yáng)五行的理論基礎(chǔ)之上，二十四節(jié)氣的制定也離不開(kāi)陰陽(yáng)五行之氣的此消彼長(zhǎng)，他反映了黃河流域地帶一年中四季更替時(shí)隨氣象所產(chǎn)生的大地萬(wàn)物的變化狀態(tài)。小到細(xì)胞、顆粒，大到山川、河流，從植物、動(dòng)物到人類(lèi)，都處于這種物候變化之中，因此二十四節(jié)氣也自然影響著人們的衣食住行等社會(huì)活動(dòng)，熟悉他，掌握他，對(duì)生活具有相當(dāng)大的指導(dǎo)意義。

二十四節(jié)氣在人體健康方面

合理膳食

《傷寒雜病論》有言：二十四節(jié)氣，節(jié)有十二，中氣有十二，五日為一侯，氣亦同，合有七十二侯，決病生死，此須洞解也。因?yàn)槎墓?jié)氣反映了一年中陰陽(yáng)之氣的消長(zhǎng)規(guī)律，因而中醫(yī)認(rèn)為人體的臟腑、氣血會(huì)隨著節(jié)氣的變化，出現(xiàn)周期性的盛衰反應(yīng)，古人崇尚法陰陽(yáng)，應(yīng)四時(shí)八節(jié)而生，就是因?yàn)槿梭w臟器與自然環(huán)境息息相關(guān)，人與天地同參，五臟各以治時(shí)，若節(jié)氣受邪，則病患生。

如立春助陽(yáng)生發(fā)，陽(yáng)氣郁結(jié)易上火，春屬木，與肝相應(yīng)，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。調(diào)肝養(yǎng)肝，助陽(yáng)升發(fā)，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)、代謝機(jī)能才得以正常運(yùn)行。立夏陽(yáng)氣盛，心火當(dāng)令，宜調(diào)息靜心，養(yǎng)心敗火。立秋陰氣漸長(zhǎng)，萬(wàn)物收藏蕭肅，當(dāng)養(yǎng)肺斂收，不宜過(guò)分宣散。立冬陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，當(dāng)養(yǎng)精蓄銳，減辛增苦，以養(yǎng)腎臟。

二十四節(jié)氣在農(nóng)事活動(dòng)上

二十四節(jié)氣古代最直接的作用是指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動(dòng)，是古代農(nóng)業(yè)社會(huì)最基礎(chǔ)的常識(shí)，因?yàn)槎墓?jié)氣概括性的反映了作物的生長(zhǎng)周期與自然規(guī)律，因此順應(yīng)農(nóng)作物的生長(zhǎng)規(guī)律而加以耕種和繁殖，自然是首要條件，自古就有很多的節(jié)氣農(nóng)事諺語(yǔ)流傳，凝結(jié)成勞動(dòng)人民的智慧結(jié)晶。

現(xiàn)代社會(huì)有科學(xué)儀器來(lái)精密的預(yù)測(cè)和播報(bào)天氣，二十四節(jié)氣在農(nóng)忙方面的作用自然是被削弱和取代了，但對(duì)于一些偏遠(yuǎn)未通電的地區(qū)或者是農(nóng)忙時(shí)的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)等仍具有相當(dāng)重要的意義。

二十四節(jié)氣體現(xiàn)自然界的生物活動(dòng)規(guī)律

二十四節(jié)氣，以五日為候，三候?yàn)闅猓鶜鉃闀r(shí)，四時(shí)為歲，一年二十四節(jié)氣共七十二候。各候均以一個(gè)物候現(xiàn)象相應(yīng)，稱(chēng)候應(yīng)。其中植物候應(yīng)有植物的幼芽萌動(dòng)、開(kāi)花、結(jié)實(shí)等；動(dòng)物候應(yīng)有動(dòng)物的始振、始鳴、交配、遷徙等；非生物候應(yīng)有始凍、解凍、雷始發(fā)聲等。

在黃河流域周邊，七十二候可預(yù)測(cè)天文、地理、人事和自然界的普遍規(guī)律，如：立春之日東風(fēng)解凍，又五日蟄蟲(chóng)始振，又五日魚(yú)上冰（魚(yú)陟負(fù)冰）。雨水之日獺祭魚(yú)，又五日鴻雁來(lái)（候雁北），又五日草木萌動(dòng)。驚蟄之日桃始華，又五日倉(cāng)庚鳴，又五日鷹化為鳩等等現(xiàn)象。

二十四節(jié)氣里的為人處事原則

自然規(guī)律之道一通則百通，二十四節(jié)氣既然能反應(yīng)氣候規(guī)律，生物周期，自然也能教會(huì)我們?yōu)槿颂幨律嬷馈?/p>

二十四節(jié)氣循環(huán)往復(fù)，陰陽(yáng)之氣此消彼長(zhǎng)，日月運(yùn)行，寒來(lái)暑往，秋收冬藏，自然萬(wàn)物呈現(xiàn)不斷發(fā)展變化，無(wú)可窮盡之態(tài)，故生而為人，當(dāng)自強(qiáng)不息，當(dāng)明時(shí)變通，當(dāng)與時(shí)偕行，萬(wàn)物存亡自有其序，君子處事時(shí)止則止，時(shí)行則行，順昌逆亡。陽(yáng)氣始生之時(shí)，東風(fēng)解凍，蟄蟲(chóng)始振，魚(yú)陟負(fù)冰，潛龍勿用，當(dāng)鉚足干勁，樂(lè)觀向上，進(jìn)德修業(yè)。陽(yáng)氣盛極，事業(yè)鼎盛，功成名就之時(shí)，當(dāng)小心謹(jǐn)慎，尊德合道，莫迷失心性。身處困境，勿自暴自棄，當(dāng)頑強(qiáng)拼搏，心向光明。

在我國(guó)的傳統(tǒng)文化中，二十四節(jié)氣還應(yīng)用于命理、風(fēng)水、預(yù)測(cè)學(xué)中，這個(gè)也好理解，既然節(jié)氣能體現(xiàn)萬(wàn)物的作息規(guī)律，自然也能通過(guò)其演算其它的學(xué)問(wèn)，二十四節(jié)氣在當(dāng)代，只要自然規(guī)律不發(fā)生變化，就永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)。

立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜

立夏 表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，時(shí)至立夏，萬(wàn)物繁茂。由于我國(guó)幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節(jié)律不一。下面是我給大家?guī)?lái)的立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜，以供大家參考!

立夏適合吃什么水果

初夏是很多水果成熟的季節(jié)，枇杷、櫻桃、楊梅、青梅四種水果色澤怡人、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被稱(chēng)為初夏“四寶”，立夏以后，吃這四種應(yīng)季水果，有幫助女性美容養(yǎng)顏的效果。

首先，枇杷在我國(guó)南方 種植 的比較多，糖尿病人可以適當(dāng)吃一些。因?yàn)殍凌酥械奶欠忠怨菫橹鳎液勘任鞴线€高。果糖甜度高，而不依賴(lài)胰島素的作用，所以不會(huì)造成血糖的大幅度波動(dòng)，所以對(duì)于糖尿病人而言無(wú)疑是有利的。

除此之外，枇杷還有一定的藥用價(jià)值，有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功用，“川貝枇杷膏”就是一種大家熟知的止咳中藥。

其次，櫻桃也是夏季不容錯(cuò)過(guò)的好水果，作為深色蔬果的典型代表，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。櫻桃中的番茄紅素含量十分豐富，有抗氧化、延緩衰老的作用。而且櫻桃中的礦物質(zhì)鉀含量可以跟香蕉媲美，對(duì)于穩(wěn)定血壓很有幫助。

另外，楊梅同櫻桃一樣，也屬于深色果蔬家族的一員。楊梅有“果中瑪瑙”之稱(chēng)，作為深色水果，楊梅富含花青素，花青素也具有較強(qiáng)的抗氧化、清除自由基、提高免疫力的作用。楊梅中有機(jī)酸含量豐富，有機(jī)酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等作用，所以 成語(yǔ) “望梅止渴”，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)講也有一定道理的。

進(jìn)入夏季，大家味覺(jué)都容易變得遲鈍，吃一些酸酸甜甜的楊梅吧，可以起到激發(fā)食欲的作用，不過(guò)楊梅不容易清洗，可能會(huì)有小蟲(chóng)子，可以用鹽水泡一泡再吃。而且在買(mǎi)楊梅的時(shí)候要注意，一定要選新鮮、完整無(wú)破損、顆粒飽滿(mǎn)的。

最后一種就是青梅，初夏，正是青梅成熟的時(shí)候，青梅比較酸，一般是做成青梅酒或者青梅飲料喝。

青梅能促進(jìn)唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一種內(nèi)分泌素，常被稱(chēng)為“返老還童素”，它可以促進(jìn)全身組織和血管趨于年輕化，保持新陳代謝的節(jié)律，有美肌美發(fā)的功效，十分適合女性吃。

立夏養(yǎng)生食譜

一、粟米粥

制作原料：粟米300克。

制作 方法 ：將粟米放入鍋中加水同煮，熬成粥。

適宜人群：適用于脾胃虛弱的消化不良、體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、尿少、尿赤痛者。

粟米營(yíng)養(yǎng)豐富，含較多的`維生素A、胡蘿卜素、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，有補(bǔ)益之作用。粟米味甘、性寒涼，歸脾、胃、腎經(jīng)。其性寒涼，又可清熱除煩，愈瘡，助消化，尤適于脾胃虛弱、體質(zhì)虛損之人，更宜夏夫食之以補(bǔ)胃氣，常食效佳。

二、芝麻梗米粥

制作原料：粳米或大米200-300克，黑或白芝麻250-500克，白糖適量。

制作方法：先干炒芝麻，炒熱聞到香味后起鍋，研成細(xì) ，貯于罐中。每次放少許于大米或粳米煮好的粥內(nèi)，加適量白糖，即可使用。

適宜人群：適用于肝腎不足的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭發(fā)早白，肺陰虛的干咳少痰、皮膚干燥癥，脾胃陰虛的大便干結(jié)，陰血不足的產(chǎn)后少乳者。

禁忌：腹瀉者忌食用。

芝麻為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之佳品，其味甘、性平、歸肺、脾、肝腎經(jīng)。其成分含 蛋白質(zhì)、脂肪、葉酸、尼克酸、煙酸、芝麻素、芝麻酚、糖類(lèi)、卵磷脂、維生素E、銅、鈣等?！侗静菥V目》說(shuō)其“補(bǔ)五臟、益氣力，久服輕身不老”。芝麻根據(jù)其顏色黑、白有之分。二者功效大抵相同。淡白芝麻重在潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)血，黑芝麻強(qiáng)于滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。故脾胃陰虛、陰血不足之便泌、產(chǎn)后少乳者應(yīng)多吃白芝麻：而肝腎不足、眩暈、腰膝酸軟、頭發(fā)早白者應(yīng)多吃黑芝麻。芝麻中的不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂可延緩衰老。

三、絲瓜粥

制作原料：粳米200～300克，絲瓜100克，鹽、味精等調(diào)味品適量。

制作方法：將絲瓜去皮后切成小塊待用。將粳米熬成粥，起鍋前，放入切戈的絲瓜，再煮開(kāi)幾分鐘，加入適量調(diào)味品，即可。

適宜人群：適用于熱病煩渴、身熱、痰喘咳嗽、崩漏、腸風(fēng)痔漏、血淋、療瘡、癰腫、乳汁不通者。

禁忌：陽(yáng)痿者忌食用。

絲瓜夏季食用既可清暑，又可涼血，特別對(duì)熱病、痰多、療瘡、癰腫等最宜。絲瓜其味甘，性涼，歸肝、胃經(jīng)。其成分主要有皂甙、絲瓜苦味質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素c、木聚糖等。《本草綱目》記載，絲瓜“煮食除熱利腸……去風(fēng)化痰、涼血解毒、殺蟲(chóng)、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁、治大小便下血”。

四、豇豆粥

制作原料：粳米200～300克，豇豆100克。

制作方法：將豇豆洗凈，去筋，切成小段或粒狀，與粳米同煮成粥。

適宜人群：適用于脾胃虛弱、吐逆、腹瀉、遺精、帶下、小便頻數(shù)者。

禁忌：氣滯便結(jié)者忌食用。

豇豆其味甘，性平，歸脾、腎經(jīng)。李時(shí)珍說(shuō)其：“補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓。止消渴，吐逆，泄痢，小便數(shù)?！?《本草從新》說(shuō)其：“散血消腫，清熱解毒?！逼涑煞趾写罅康矸邸⒌鞍踪|(zhì)、脂肪油、維生素Bt、維生素Bz、煙酸等。豇豆既是夏令蔬菜，又是夏季良藥，常食之有益。

立夏的經(jīng)典古詩(shī)詞

1、《宴散》

作者：白居易

江南孟夏天，

慈竹筍如編。

蜃氣為樓閣，

蛙聲作管弦。

2、《金陵雜興二百首》

作者：蘇s

立夏連朝劃地寒，

看承芍藥倩園官。

秋千拆罷無(wú)聊賴(lài)，

軒檻周遭綠一般。

3、《立夏》

作者：吳藕汀

多年不見(jiàn)小黃魚(yú)，

寄客何來(lái)櫻筍廚。

立夏將離春去也，

幾枝蕙草正芳舒。

4、《初夏即事十二解》

作者：楊萬(wàn)里

蓮葉頭巾道樣裁，

仙桃扇子午時(shí)回。

撲蠅墮地猶能施，

閉合生塵底處來(lái)。

5、《山亭夏日》

作者：高駢

綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，

樓臺(tái)倒影入池塘。

水精簾動(dòng)微風(fēng)起，

滿(mǎn)架薔薇一院香。

6、《暑旱苦熱》

作者：王令

清風(fēng)無(wú)力屠得熱，

落日著翹飛上山。

人困已懼江海竭，

天豈不惜河漢干。

7、《納涼》

作者：秦觀

攜E來(lái)追柳外涼，

畫(huà)橋南畔倚胡床。

月明船笛參差起，

風(fēng)定池蓮自在香。

8、《夏意》

作者：蘇舜欽

別院深深夏席清，

石榴開(kāi)遍透簾明。

樹(shù)陰滿(mǎn)地日當(dāng)午，

夢(mèng)覺(jué)流鶯時(shí)一聲。

9、《立夏》

作者：陸游

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

10、《立夏日憶京師諸弟》

作者：韋應(yīng)物

改序念芳辰，煩襟倦日永。

夏木已成陰，公門(mén)晝恒靜。

長(zhǎng)風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。

坐想離居人，還當(dāng)惜徂景。

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