我先不說(shuō)藥物，我先說(shuō)說(shuō)心理
首先到了拉薩不要激動(dòng)，這是真的。讓新平靜下來(lái)，激動(dòng)是容易高反。在拉薩不要想著你在高原地區(qū)。保持好呼吸。高原地區(qū)的空氣含氧量低。4月份去還不算旺季。有的地方冰還沒(méi)化，比如納木錯(cuò)。
不要做激烈運(yùn)動(dòng)，很多剛到拉薩不是跳就跑得，沒(méi)一會(huì)兒就進(jìn)醫(yī)院打點(diǎn)滴了。。。。。
每晚保持好睡眠很重要。睡不著的化準(zhǔn)備一個(gè)帶噴霧的小瓶子，裝好清水，晚上睡不著噴幾下周?chē)黾涌諝膺m度。容易入睡
接下來(lái)我說(shuō)說(shuō)藥物
紅景天是根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)來(lái)吃的。一般1周前吃的。（你是坐火車(chē)還坐飛機(jī)到拉薩？這兩種飛機(jī)高反會(huì)嚴(yán)重點(diǎn)，坐飛機(jī)提前10天-2周吃）
一定要記住多喝水?。。。。。。。。?！多喝熱水！ 任誰(shuí)真的很管用。那里的空氣比較干燥。我基本上一天2L我徒步的化要喝3瓶。
紅景天沒(méi)有副作用的。
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祝你旅途愉快。 去了那里多說(shuō)說(shuō) 扎西德勒（藏語(yǔ)：吉祥如意）