關(guān)于喝橄欖油減肥法的具體方法?
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時(shí)間:2021-07-06 01:20
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喝橄欖油是不能減肥的。
盡管橄欖油和亞麻籽油是相對(duì)健康的食用油,有多種健康益處,但并不推崇喝油的方法減肥。
用低脂的橄欖油和亞麻籽油代替高脂的動(dòng)物油和植物油來(lái)達(dá)到降低油脂減少熱量攝入是可取的,空腹喝油不僅口感不佳,而且可能會(huì)引起腸胃不適。
如果其他日常飲食熱量沒有減少,喝油法不僅減不了肥,還有可能增肥。
擴(kuò)展資料:
減肥法是指依據(jù)某種的科學(xué)方法(多指最佳科學(xué)節(jié)食),達(dá)到健康地減少體重的目的。
近年來(lái),國(guó)外許多專家、學(xué)者對(duì)減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分為兩類:
一、科學(xué)飲食減肥法,通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的;
二、生理期減肥法,依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食,以達(dá)到減重的目的。
要預(yù)防肥胖或者維持減下來(lái)的體重,仍然需要充足的碳水化合物攝入。
需要控制的是精制糖、精白面粉和精白米之品,在充足攝入粗糧、豆類、薯類這些天然、完全食品的同時(shí),適當(dāng)控制高脂肪高蛋白質(zhì)食物,加上充足的體力活動(dòng),就可以長(zhǎng)期穩(wěn)定在健康的體重狀態(tài)上。
參考資料:人民網(wǎng)——減肥無(wú)捷徑 揭網(wǎng)傳減肥秘訣的真相
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