就當(dāng)食用油的吃就行，我就是吃亞麻籽油長大的炒菜涼拌都可以用.1、本品醇香濃郁、口感極佳，烹調(diào)、冷拌、調(diào)餡、煲湯均可。炒菜時，應(yīng)避免油溫超過七成，以最大限度地保持亞麻油中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。盡量不要單獨飲用，而要將亞麻籽油與其他食物調(diào)和食用。這樣才能使其乳化，從而保證更好地吸收那些必需脂肪酸。

2、在早餐飲品中加入亞麻籽油，可以延長飽足感。

3、將酸奶與亞麻籽油混合，可以作為蛋黃醬的替代品或淋在喜愛的水果上。也可以按1：1的比例與蜂蜜調(diào)飲或沖雞蛋湯。

4、將亞麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜愛的香料。

5、也可直接蘸面包、糕點等食用，味道醇香。

事實上，亞麻籽油可以添加到任何食物中，只要適合自已的品味。每人每天攝入15~20ml，即可滿足人體對α-亞麻酸每天需要補充9克的需求。

推薦吃紅井源的亞麻籽油便宜而且質(zhì)量好

冷榨亞麻籽油可以與純牛奶混喝嗎，還是只能和酸奶混合呢？

冷榨亞麻籽油可以與純牛奶、酸奶混喝的，但是兩個的效果是不一樣的。和酸奶混合喝會清理體內(nèi)的多余頑固脂肪，和純牛奶混合就不會清理頑固脂肪的哦！

腎病能吃亞麻籽油和酸奶嗎有人說一起吃可以治腎？

你好，我是【小許愛答題】，很高興為你解答。

亞麻籽油和酸奶都可以吃，只是不能治腎病。

更多專業(yè)的科普知識，歡迎關(guān)注我。如果喜歡我的回答，也請給我贊或轉(zhuǎn)發(fā)，你們的鼓勵，是支持我寫下去的動力，謝謝大家。