亞麻籽油怎么樣,用來(lái)炒菜行不行？
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時(shí)間：2021-06-05 05:39
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當(dāng)然可以，亞麻籽是亞麻酸含量最高的食物。
亞麻籽油食用方法
1、低溫烹飪：?jiǎn)为?dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味，一般不建議用亞麻籽油炒菜。
2、靚湯調(diào)味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。
3、巧拌涼菜：用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級(jí)。
4、烘焙糕點(diǎn)：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。
5、混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營(yíng)養(yǎng)新時(shí)尚。
6、直接服用：成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來(lái)。
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