亞麻籽油能直接飲用嗎
亞麻籽油一般指的是冷 榨的,低溫冷榨能更好的保留亞麻籽油中的營養(yǎng)成分。,冷榨的亞麻籽油最佳食用方法就是直接喝,
而胡麻油指的是熱榨的,只能用來炒菜,沒有多少營養(yǎng)價(jià)值了
關(guān)中油坊亞麻籽油敬上
亞麻籽油能吃嗎
可以吃的呀,你應(yīng)該說的是冷榨亞麻籽油吧?現(xiàn)在的冷榨亞麻籽油是可以直接喝的,我知道關(guān)中油坊的亞麻籽油的食用方法,發(fā)給你,你可以看看:]
亞麻籽油有6種“新”吃法
⑴低溫烹飪:單獨(dú)烹飪或和日常食用油調(diào)和烹飪,健康更美味。
⑵靚湯調(diào)味:在煮熟的粥、湯中滴入亞麻籽油,增色又提鮮。
⑶巧拌涼菜:用亞麻油調(diào)涼菜。拌沙拉,美味速升級。
⑷烘焙糕點(diǎn):以亞麻油代替奶油烘焙糕點(diǎn),清香宜人。
⑸混合使用:在酸奶中直接加入亞麻籽油食用,營養(yǎng)新時(shí)尚。
⑹直接飲用:成人每日食用15-20ml,兒童每日食用5-10ml。
經(jīng)美國食品藥物管理委員會(huì)確認(rèn)亞麻籽油的功效有以下幾點(diǎn):
1.降血脂和降血壓;
2.增強(qiáng)自身免疫;
3.預(yù)防糖尿?。?br>4.預(yù)防癌癥;
5.減肥;
6.防治腦中風(fēng)和心肌梗塞;
7.清除血液中的有害物質(zhì)和防治心臟病;
8.緩解更年期綜合癥;
9.強(qiáng)身健腦,增強(qiáng)注意力和記憶力,調(diào)節(jié)情緒;
10.輔助治療多發(fā)性硬化癥;
11.輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎‘
12.皮膚癬和濕疹;
13.預(yù)防與治療便秘、腹瀉和胃腸綜合癥;
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