在线观看一级毛片高清无码_国产精品理论电影_日本中文字幕精品理论在线_国产色司机在线视频免费观看

首頁>茶油新聞>油茶籽油、花生油、玉米油哪種油炒菜對身體最好?

油茶籽油、花生油、玉米油哪種油炒菜對身體最好?

來源:m.ehwe.cn   時間:2021-04-02 20:14   點擊:1728   編輯:niming   手機版

油是大家日常生活中必備的一種食物。我們每天都要用到它??墒?,由于能夠榨油的原材料不少,油的種類有很多。那么,日常最常見的花生油、菜籽油、玉米油、肥豬油,這四種油中,哪一種吃了對身體最有益?

首先,大家先來看看每種油的成分與介紹吧。

第一,玉米油中含有大量的亞油酸。雖然亞油酸對身體非常重要,但由于亞油酸廣泛存在于各種日常用油中,所以,玉米油與其他油相比,并沒有什么特別的優(yōu)勢。另外,玉米油中含有性質不穩(wěn)定的多不飽和脂肪酸,這些不飽和脂肪酸容易被氧化,所以不能用于爆炒和油炸等高溫烹飪。

第二,花生油中富含油酸和亞油酸,算是一種比較健康的油。而且,花生油在低溫環(huán)境中可能會凝固,并且它的耐熱性不錯,非常適合用于炒菜。

第三,茶籽油中含有大量的油酸。由于油酸對身體健康有益,并且它比較少存在于其他食用油中。所以,平時使用些菜籽油對身體是有好處的。此外,由于茶籽油在低溫環(huán)境中不會凝固,并且耐熱性極好,所以非常適宜用來炒菜。

另外,豬油中含有許多對身體有害的膽固醇和飽和脂肪酸。所以盡管豬油具有熔點高,性質穩(wěn)定,高溫不容易氧化的優(yōu)點,平時也是不宜多食用的。

指導專家:張艷凱,副主任醫(yī)師,開封市中心醫(yī)院急診內(nèi)科。長期從事全科、急診內(nèi)科的臨床工作,擅長頭暈、心、腦血管,消化、呼吸系統(tǒng)等日常疾病的診治和預防。

覺得本文有用,歡迎點贊或推薦給朋友,并關注【醫(yī)聯(lián)媒體】。

感覺不錯,贊哦! (0)
下次努力,加油! (0)
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明本站立場。
評論
    共 0 條評論
本站所發(fā)布的全部內(nèi)容源于互聯(lián)網(wǎng)搬運,僅限于小范圍內(nèi)傳播學習和文獻參考,請在下載后24小時內(nèi)刪除!
如果有侵權之處請第—時間聯(lián)系我們刪除。敬請諒解!qq:2850716282@qq.com
山茶油 滇ICP備2021006107號-532
關于本站 聯(lián)系我們 特別鳴謝