如何補(bǔ)氣最有效的方法

氣血不足，包括中醫(yī)所講的氣虛和血虛，而兩者相互關(guān)聯(lián)，又容易導(dǎo)致各臟腑機(jī)能的衰退，包括容易出現(xiàn)自汗，頭暈，耳鳴，精神萎靡，心悸，氣短，毛發(fā)干枯，面色蒼白，失眠，健忘，心悸等癥狀。

氣血的生成，離不開脾胃轉(zhuǎn)化體內(nèi)水谷精微物質(zhì)，也包括人體骨髓腎精的補(bǔ)充，氣能生血，也能統(tǒng)血，氣能行血，血能載氣，血為氣之母，這些都是氣血在各個(gè)環(huán)節(jié)相互關(guān)聯(lián)，密切聯(lián)系的生理基礎(chǔ)。

傳統(tǒng)有很多中藥有補(bǔ)氣血的作用，如黃芪、人參、枸杞子、黃精、白術(shù)、茯苓、熟地、當(dāng)歸、阿膠、紅棗等，一般常用的中成藥如補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、八珍丸、歸脾丸等。

多數(shù)氣血虧虛的原因，是因?yàn)榇笮〖膊〉挠绊?，或者女性生產(chǎn)之后，手術(shù)之后，如果加上熬夜操勞，飲食失衡，更容易導(dǎo)致氣血虧虛現(xiàn)象的發(fā)生，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘呱盍?xí)慣的原因不愛運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的血液循環(huán)不良，機(jī)體的機(jī)能下降，氣血不流通，久而久之會(huì)加重氣血不足的現(xiàn)象。

所以除了用藥物調(diào)理之外，注意充足的睡眠，和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)節(jié)，照顧好脾胃，是改善氣血的基礎(chǔ)。

希望以上回答對(duì)你有幫助。更多中醫(yī)科普，點(diǎn)頭像關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……

怎樣補(bǔ)氣效果最好

黃芪，性味甘，微溫。入脾、肺經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣，升陽舉陷，益肺固表，利水，托膿毒、生肌的作用。可以用于氣虛導(dǎo)致的疲乏無力，短期，胃口不好，自汗盜汗，或者中氣不足導(dǎo)致是胃下垂，子宮脫垂等癥狀。通常是煎水服用，蜜汁黃芪有增強(qiáng)補(bǔ)中益氣的作用。

怎么可以補(bǔ)氣

中氣不足也叫脾胃之氣虛弱的癥狀，是屬于脾胃虛弱運(yùn)化無力，而飲食精微物質(zhì)不能得到吸收利用而引起的氣虛下陷的病癥。這樣的病癥需要通過健脾胃補(bǔ)中氣的辦法進(jìn)行治療，如用補(bǔ)中益氣丸服用治療。鍛煉的辦法也是可以，但是運(yùn)動(dòng)量不能大，以散步為宜。

如何補(bǔ)氣最有效的方法圖片

因?yàn)闅饽苌?，所以補(bǔ)氣就可以補(bǔ)血。

人體的氣可分為元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣和衛(wèi)氣。

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宗氣是指大自然的清氣，，所以居住的環(huán)境空氣清新就適宜養(yǎng)生。平時(shí)所說的身體里氣不順就是清氣，可以錘一錘胸口的檀中穴。先天精氣來源于父母，臟腑定位在腎，說明身體好不好跟父母遺傳有重要關(guān)系。黑色食物入腎，可以補(bǔ)充后天的精氣。另外補(bǔ)腎的食物還有核桃、海帶、紫菜。

營(yíng)氣和衛(wèi)氣同屬于后天的水谷之氣，可以從食物中補(bǔ)充。營(yíng)氣靠近身體內(nèi)，衛(wèi)氣在肉和皮之間。衛(wèi)氣不足，身體免疫力會(huì)低下?，F(xiàn)在很多人脾胃不好，相對(duì)來說免疫力不足，容易生病，可以多吃五谷雜糧補(bǔ)脾，進(jìn)而能增強(qiáng)免疫力。

怎樣快速補(bǔ)氣

氣血兩虛可以服用中成藥或者中藥配合飲食起居進(jìn)行調(diào)理，效果很好。常用的中藥有當(dāng)歸、白芍、黃芪、人參、黨參等；常用的中成藥有益氣養(yǎng)血口服液、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等。另外飲食上忌食辛辣刺激性的食物；生活上多注意休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)。萊垍頭條

補(bǔ)氣的好方法

如果是身體存在氣虛血虧的癥狀，想要進(jìn)行補(bǔ)充，這個(gè)是一個(gè)比較緩慢的過程，并不是說有什么好的辦法一下就能完全改善過來，比如平時(shí)的時(shí)候可以多補(bǔ)充一些鐵劑亞鐵片等等，或者平時(shí)的時(shí)候可以多補(bǔ)充一些動(dòng)物的血液制品或者動(dòng)物肝臟，或者是吃一些阿膠，都有助于改善。