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維生素b2的作用和功效是什么?

來源:m.ehwe.cn   時(shí)間:2022-06-03 21:54   點(diǎn)擊:364   編輯:niming   手機(jī)版

維生素b2可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率,具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。當(dāng)身體缺乏它時(shí),皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血,伴疼痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍,受細(xì)菌感染。

維生素b2的作用和功效是什么?

維生素b2參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝,與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān),可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率,促進(jìn)生長發(fā)育,維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。參與細(xì)胞的生長代謝,是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素,如強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。

維生素B2在生長代謝中,具有非常重要的作用。當(dāng)身體缺乏它時(shí),皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血,伴疼痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍,受細(xì)菌感染,如果不及時(shí)治療,便有可能發(fā)生喉嚨疼、干澀難受、體溫升高等不適;同時(shí),還會引起其他部位的皮膚黏膜發(fā)生病變,如舌炎、口腔炎、眼結(jié)膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。

需要人群:

膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn),維生素B2缺乏較為普遍。小兒由于生長發(fā)育快,代謝旺盛,若不注意,小兒更易缺乏維生素B2。

1、妊娠中、哺乳期,服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg,哺乳期間,頭6個(gè)月要攝取1.8mg,之后的6個(gè)月為1.7mg;

2、不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素B2的攝取量;

3、長期處于精神緊張狀態(tài)的人需要補(bǔ)充復(fù)合維生素B2的用量;

4、因潰瘍或糖尿病而長期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素B2不足的現(xiàn)象(假如患了特別的疾病而正接受醫(yī)治的人,若要改變醫(yī)師所指定的飲食,一定要和醫(yī)師商量);

5、建議成人的每日攝取量是男性1.3mg,女性1.1mg。

為防止核黃素短缺癥,應(yīng)注意保護(hù)食物中的核黃素。(吃面條的時(shí)候,三分之一到一半的核黃素進(jìn)入了面湯)

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